Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Granat: poznaj korzyści z jedzenia tego owocu

Granat to owoc chroniony twardą skorupą, która kryje w swoim wnętrzu dużą ilość nasion pokrytych mięsistą, soczystą i całkiem zdrową miazgą; dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.

Sok z granatów można kupić przez cały rok, a zarówno miąższ, jak i sok z granatu zawierają składniki odżywcze, które mają korzystny wpływ na serce; jak również pomóc w walce z rakiem i przedłużyć długowieczność.

Granulat składników odżywczych

Nie zawiera tłuszczów nasyconych ani cholesterolu, jest bogaty w witaminy C i K oraz we włókna, które są korzystne dla układu trawiennego.

Jego jedyną wadą jest to, że ze względu na naturalną zawartość fruktozy zawiera 53 gramy węglowodanów na porcję i 234 kalorie.

Korzyści dla serca

Spożywanie czystego lub soku pomaga obniżyć poziom cholesterolu dzięki unikalnej kombinacji polifenoli, które wydają się obniżać poziom cholesterolu LDL lub złego cholesterolu we krwi, co korzystnie wpływa na serce.

Granaty nie tylko zapobiegają chorobom serca, ale mogą odwrócić miażdżycę tętnic:

Tylko 60 ml soku z granatów dziennie przez jeden rok zmniejsza rozmiar zmian miażdżycowych o 35%; jak również wzrost aktywności przeciwutleniającej o 130% we krwi.

Korzyści dla artretyzmu

Ekstrakt z tego owocu może zapobiec wystąpieniu choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ jest w stanie zahamować enzymy niszczące chrząstki; które drastycznie zmniejsza objętość uwolnionej tkanki zapalnej.

Być może zainteresuje Cię: Najlepsza dieta dla pacjentów z zapaleniem stawów

Korzyści dla skóry

Ekstrakt z granatu może chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych, UVA i UVB.

Ponadto wspomaga regenerację skóry właściwej i naskórka.

Właściwości raka

Spożywanie soku dziennie może spowalniać progresję raka prostaty z powodu jego naturalnych właściwości przeciwzapalnych; jak również jego wysoką zawartość przeciwutleniaczy.

Uważa się, że spożywanie granatu w połączeniu z innymi owocami i warzywami jest kluczem do ograniczenia rozwoju raka, w tym raka płuc.

W kilku badaniach oceniano wykorzystanie granatu do leczenia raka, zwłaszcza raka piersi, skóry, prostaty i płuc; ponieważ ten owoc jest skuteczny w zmniejszaniu wzrostu komórek nowotworowych.

Ponadto istnieją badania wskazujące, że ekstrakt z owoców granatu ma działanie przeciwnowotworowe na skórze.

Czytaj także: Zapobieganie rakowi piersi

Inne korzyści

Spożycie tego owocu zapewnia także korzyści dla złagodzenia objawów chorób, takich jak cukrzyca, i pomaga w zwalczaniu płytki nazębnej, między innymi problemami.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Keith Williamson.

Top