Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Zabiegi na ból stóp

Ból stopy (lub podeszewkowe zapalenie powięzi) występuje bardziej dokładnie w dolnej części pięty - chociaż może promieniować przez stopę lub mieć inne początkowe skupienie.

Ból ten może być spowodowany zbyt dużym naciskiem na stopy, powodującym pęknięcie więzadeł i generowanie intensywnego bólu i sztywności w części pięty.

Przyczyny bólu w podeszwach stóp

Objaw fasciitis może być spowodowany głównie przez:

  • Nadmierna waga
  • Ciąża
  • Bardzo ciężkie godziny pracy
  • Złe użytkowanie obuwia
  • Stopy płaskie lub bardzo skrzywione

Objawy

Objawy, które są wytwarzane przez ten stan, to zazwyczaj:

  • Ból
  • Palenie w dolnej części pięty (lub stopy)
  • Sztywność

Zasadniczo problem ten występuje tylko w jednej ze stóp, chociaż może pojawić się w obu naraz.

O wiele mocniej jest rano, kiedy robimy pierwsze kroki wkrótce po reszcie nocy lub gdy stoimy po długim okresie siedzenia.

Odkryj: 5 naturalnych rozwiązań dla sztywności połączeń

Ból może również powstać po wykonaniu serii ćwiczeń lub jakiejkolwiek czynności, która wymaga stania przez długi czas.

Zabiegi na ból stóp

Wskazane leczenie bólu w stopie polega na zasadniczym zmniejszeniu stanu zapalnego do maksimum.

Strona główna zadośćuczynienie

Pierwszym krokiem do złagodzenia bólu jest bycie bosym jak najdłużej. Zastosuj również lód co najmniej cztery razy dziennie, dwadzieścia minut za jednym razem, aby pomóc w opróżnieniu dotkniętego obszaru.

W butach umieść podporę, która wspiera łuk stopy, aby zmniejszyć ból. Poświęć co najmniej dwadzieścia minut dziennie na ćwiczenia rozciągające.

Polecamy lekturę: Porady dotyczące łagodzenia zmęczonych stóp

Zażywaj leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, aby zmniejszyć ból. Ale nie nadużywaj tego.

Zabiegi medyczne

Jeśli środki przeciwzapalne nie przynoszą pożądanego efektu, należy zastosować mocniejsze i skuteczniejsze leczenie, takie jak podanie zastrzyku kortykosteroidowego .

Są one nakładane bezpośrednio na dotkniętą część więzadła, na skórę pięty lub do łuku stopy.

Następnie stosuje się prąd elektryczny. Nie powoduje bólu, umożliwia jedynie penetrację steroidu przez skórę i do mięśnia.

Ponadto, lekarz może zdecydować się na fizjoterapię, w której wykonywane jest rozciąganie podskórnego zapalenia powięzi i ścięgien Achillesa. Podobnie polecają ćwiczenia wzmacniające mięśnie dolnej części nogi.

W niektórych przypadkach stosowanie szyn nocnych, które pomagają rozciąć łydki i łuk stopy, ma pierwszorzędne znaczenie, pozwalając na to, aby pozostać zgiętymi przez powiększenie podbrzuszu i ścięgna Achillesa, aby zmniejszyć ból i sztywność rano.

W butach można użyć niektórych urządzeń ortopedycznych, które pomagają w rozprowadzaniu nacisku. W ten sposób unika się uszkodzeń o większym znaczeniu w przypadku zapalenia powięzi podeszwowej.

Pamiętaj

Bardzo ważne jest, aby obserwować wszystkie przedstawione objawy. Jeśli nie poczujesz się lepiej po rozpoczęciu leczenia zalecanymi domowymi lekami, najlepiej udać się natychmiast do lekarza i zastosować przepisane leczenie.

Top