Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Biała herbata, aby schudnąć

Biała herbata ma właściwości lecznicze i przeciwutleniające i doskonale wpływa na utratę wagi. Dzięki niskiej zawartości kofeiny idealnie nadaje się do spożywania w ciągu dnia bez żadnego ryzyka.

Herbata ta pomaga w utracie wagi, ponieważ przyspiesza metabolizm iw rezultacie spala tłuszcze. Herbata jest również moczopędna i oczyszczająca, a kończy się retencją płynów.

Biała herbata, aby schudnąć

Biała herbata ma swoje korzenie w Chinach, które mają doskonałą reputację w medycynie naturalnej i mają wyraźny kolor i owocowy smak. Chińczycy znają i mają praktykę w stosowaniu roślin leczniczych w leczeniu różnych chorób, przykładem jest biała herbata.

Ze względu na różne właściwości, jest to świetny sposób na naturalną utratę wagi. Nie jest konieczne sporządzanie określonej diety zawierającej ten napój. Zaleca się spożywać tylko 3 filiżanki dziennie: jedną na śniadanie, drugą po obiedzie i ostatnią przed łóżkiem.

Jednak dieta w połączeniu ze zdrowym żywieniem i ćwiczeniami ma większy wpływ na redukcję masy ciała.

Dieta Biała Herbata

Sok pomarańczowy zmniejsza ilość wolnych rodników w organizmie i pomaga kontrolować poziom cholesterolu dzięki dużej ilości flawonoidów.
  • Na śniadanie:
  1. 1 szklanka soku grejpfrutowego lub pomarańczowego
  2. 1 tostowy pełnoziarnisty z 1 łyżeczką chudego sera
  3. 1 szklanka białej herbaty
  • Przekąska rano, kilka opcji:
  1. Pasek dietetycznych płatków zbożowych lub niektórych owoców
  2. Możemy również zjeść odtłuszczony jogurt lub kawałek sera
  3. Jeśli powyższe alternatywy nie są w naszym zasięgu, możemy spożywać witaminy owocowe bez cukru lub warzyw
  • Lunch:
  1. Pieczona porcja piersi kurczaka bez skóry
  2. Filiżanka domowej zupy jarzynowej
    1. Średnia porcja gotowanych warzyw
    2. Filiżanka sałatki owocowej
    3. Filiżanka białej herbaty
  • Popołudniowa przekąska:
  1. Owoc
  2. Niskotłuszczowy jogurt
  3. Filiżanka białej herbaty
  • Inne opcje na popołudniową przekąskę, możliwość wyboru jednej z porannych przekąsek:
    1. Pasek dietetycznych płatków zbożowych lub niektórych owoców
    2. Możemy również zjeść odtłuszczony jogurt lub kawałek sera
    3. Jeśli powyższe alternatywy nie są w naszym zasięgu, możemy spożywać witaminy owocowe bez cukru lub warzyw
  • Podczas kolacji:
  1. Porcja domowej zupy jarzynowej
  2. Mała porcja brązowego ryżu
  3. Umiarkowana porcja sałatki warzywnej do wyboru
  4. Owoc
  5. Filiżanka białej herbaty

Przed zaśnięciem weź kolejną filiżankę białej herbaty. Pamiętajmy, że w przypadku diety powinniśmy ściśle przestrzegać porcji i nie jeść pokarmów zawierających zbyt dużo cukru. Zalecamy również 40-minutowe codzienne ćwiczenia.

Korzyści z białej herbaty

Biała herbata chroni nasze serce, pomaga zapobiegać atakom serca i reguluje ciśnienie krwi.
  • Pomaga sercu: Zmniejsza poziom cholesterolu i reguluje ciśnienie krwi. W ten sposób unika ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i ataków serca.
  • Przeciwutleniacz: Jest to anti-aging skuteczniejszy niż zielona herbata ze względu na zawartość polifenoli i katechin, które są przeciwutleniaczami, które działają przeciw wolnym rodnikom, a także wzmacniają organizm. Zapobiega również utlenianiu komórek i ma więcej witamin niż inne napoje, takie jak sok pomarańczowy. Jednak ma zdolność odmłodzenia skóry i ochrony przed promieniami słonecznymi i innymi zewnętrznymi czynnikami, które mogą powodować raka skóry.
  • Poprawia układ pokarmowy: Lepiej spożywaj pokarmy z tłuszczem i zwiększaj efektywność transportu jelitowego.
  • Antybiotyk i środek pobudzający: zmniejsza zmęczenie i przyspiesza sprawność umysłową bez wywoływania efektów ubocznych podczas snu ze względu na niski procent kofeiny. Uaktywnia także mechanizmy obronne organizmu, zapobiegając infekcjom.
  • Przeciw raku: Badanie przeprowadzone na University of Kingston w Anglii wykazało, że biała herbata skutecznie zmniejsza ryzyko chorób takich jak rak, artretyzm lub cukrzyca. Oprócz właściwości przeciwzapalnych, profesor nauk przyrodniczych Declan Naughton powiedział: "Picie jednej filiżanki białej herbaty dziennie pomoże zmniejszyć ryzyko zapalenia, a zatem ryzyko raka, reumatoidalnego zapalenia stawów i w tym brodawki. "
Top