Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Warzywa i warzywa, które pomagają schudnąć

Wszystkie warzywa i warzywa są niezbędne w diecie, aby schudnąć lub utrzymać idealną wagę.

Ponadto niektóre z tych roślin pomagają szybciej schudnąć, dzięki swoim szczególnym właściwościom eliminującym tłuszcze i płyny.

Dowiedz się, jakie są główne warzywa i warzywa, aby skonfigurować codzienne menu.

Sałata

Zielone warzywa liściaste, w szczególności sałata, to pokarmy bogate w witaminy i minerały, w tym magnez.

Sałata zawiera dużo błonnika i jest wysoce nasycona, więc wygodnie jest ją łączyć z innymi pokarmami dziennie.

Ponadto sałata ma działanie relaksujące, które pomaga zapobiegać lękowi, który może wystąpić podczas diety, aby schudnąć. W sałatkach można spożywać świeżą sałatę; jak również gotowane, w zupach lub puree.

Dowiedz się więcej: Czy znasz właściwości sałaty?

Cebula

Cebula jest doskonałą opcją do włączenia do wszelkiego rodzaju dań, jeśli chcemy schudnąć; ponieważ pomaga wyeliminować płyny, a także zapobiega zaparciom i kontroluje poziom cukru we krwi.

Jeśli nie masz problemu z jego strawieniem, możesz go spożyć w surówkach lub jako dodatek. Podobnie jak w kremach, w ogniu lub też na bazie bulionu na bazie cebuli; które polecamy szczególnie osobom, które cierpią na znaczną retencję płynów lub chcą nieco bardziej wyczyścić nerki.

Ogórek

Wraz z upałem pojawia się ogórek, warzywo (lub warzywo, jak wielu również klasyfikuje) z dużą zawartością wody i kilkoma kaloriami; więc jest to idealne, aby ugasić apetyt, zamiast spożywać inne produkty, które powodują, że jesteś grubszy.

Zjedz ogórek w sałatkach lub jako dodatek. Ponadto, jeśli ogórek jest miękki i organiczny, można go również spożywać z kory.

Przepis greckiej tradycji, który można przygotować jako pyszny i szybki przystawek, składa się z: pokrojonego ogórka w paski i podawaj wraz z sosem jogurtowym, czosnkiem w proszku, solą i aromatycznym ziołem. Połączenie mokrego ogórka w sosie jest pyszne.

Możesz również przygotować proste zielone gazpacho, tłukąc ogórkiem, pietruszką i świeżą bazylią ząbkiem czosnku, soku z cytryny, oliwy z oliwek i odrobiną soli. Bardzo orzeźwiający i moczopędny napój.

Brokuły

Brokuły to warzywo o wielu właściwościach, które korzystnie wpływają na zdrowie.

W tym przypadku, z powodu niskiego stężenia sodu i niewielkiej ilości kalorii; jak również bardzo bogaty w błonnik, jest idealny do diety.

To warzywo pomaga walczyć z gromadzeniem się tłuszczu, a także jeśli codziennie spożywane pomaga chronić organizm przed różnymi chorobami, jednym z nich jest rak.

Zalecamy, aby nie gotować brokułów, aby zachować właściwości. Wskaźnik będzie miał kolor zieleni, która powinna pozostać zielona. Kolejnym wskaźnikiem będzie tekstura, która powinna być lekko chrupiąca.

Czosnek

Czosnek jest jednym z produktów leczniczych, które powinniśmy spożywać codziennie. Ponadto ma to istotne znaczenie nie tylko dla ogólnego zdrowia, ale również dla utraty wagi; ponieważ ma właściwość eliminowania złogów tłuszczu, fluidyzacji i oczyszczania krwi.

Aby czerpać korzyści z właściwości czosnku należy spożywać go na surowo, wykonując słynny tybetański lek na czosnek.

Jeśli kosztowne jest spożywanie surowego czosnku, można go dokładnie posmakować w toście ciemnego chleba, który zmiękczy jego działanie w żołądku. Można również wybrać kapsułki lub pigułki, które są sprzedawane w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.

Czytaj także: Składki czosnku na zdrowie

Jak gotować te produkty, aby schudnąć?

Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś zawsze unikać smażonych potraw, zamiast tego zdecydować się na gotowanie na parze, na talerzu, w piekarniku lub przyprawione oliwą z oliwek.

Ponadto, sól nie powinna być nadużywana i ważne jest, aby zawsze wybierać sól morską zamiast soli stołowej (lub rafinowanej).

Wreszcie, możliwe jest użycie niektórych przypraw, które pomagają w dalszym zwiększaniu efektów odchudzających warzyw. Na przykład, jeśli użyjemy przypraw, takich jak cayenne lub imbir, oprócz nadania pikantnego i oryginalnego kontaktu z jedzeniem, będziemy także przyspieszać metabolizm i zwiększać wydatek energetyczny.

Jeśli mamy problemy z trawieniem niektórych z tych zielonych lub niektóre z nich powodują gaz, najlepiej jest dodać trochę kminku lub kopru w momencie przygotowania.

Ponadto można również przyprawić odrobiną soku z cytryny lub kilkoma kroplami octu jabłkowego, które pomagają poprawić trawienie i spalać tłuszcze.

Zdjęcia dzięki uprzejmości: muffet, kulinarno, ukryty epicure i David Robert Wright.

Top