Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

11 prostych wskazówek, aby zapobiec ubytkom

Dzieci są bardziej narażone na tę sytuację, spożywając zbyt dużo słodyczy, jednak dorośli nie zawsze zachowują dobrą higienę jamy ustnej, a także cierpią na tę chorobę. W tym artykule dowiesz się kilku wskazówek, aby zapobiec ubytkom.

Ogólnie rzecz biorąc, pozostałości wszystkiego, co jemy codziennie, są odkładane na zębach trzonowych. Jeśli nie skażymy się, pozostałości te akumulują się i rozkładają, dając początek bakteriom.

Dlaczego pojawiają się próchnicy?

W naszych ustach żyją różne rodzaje zarazków, które w kontakcie ze śliną i innymi składnikami kwasów i cukrów stają się wnękami.

Powstają, gdy kwas atakuje szkliwo zębów, osłabiając ząb i powodując pęknięcia. W tych pęknięciach zaczyna się tworzenie wnęk i postrzegamy je jako ciemny punkt na zębie.

Nie możemy ich wyleczyć żadnymi lekarstwami, ani pozwolić, aby zdarzyło się to z czasem, ponieważ im więcej czasu minie, tym gorsza będzie sytuacja.

Jedynym sposobem na powstrzymanie bakterii przed "zjedzeniem" zęba jest usunięcie uszkodzonej tkanki i wypełnienie jej żywicą, pastą lub srebrnym amalgamatem.

Wszystko to zrobi dentysta. Ubytki nie są niebezpieczne, jeśli są leczone na czas, chociaż najlepiej jest nie dopuszczać do wyczerpania i osłabienia zębów, utrzymując je zdrowe przez wiele lat.

Przewodnik, aby uniknąć proliferacji próchnicy

Te wskazówki mogą pomóc w nauczeniu dzieci, jak unikać ubytków poprzez właściwą higienę jamy ustnej oraz poprzez planowanie konsultacji z dentystą.

Zaoszczędzisz pieniądze, ból i czas, a także zapewnisz lepsze zdrowie dzieciom. Więc postępuj zgodnie z tymi wskazówkami w liście i stań się przykładem.

Nie spożywaj cukrów

W tej grupie możemy znaleźć słodycze, słodycze, napoje bezalkoholowe i wszystko, co zawiera cukier, który kupujemy w sklepach.

Wszystko to powoduje uszkodzenie zębów. Naucz swoje dzieci jeść mniej słodyczy i wybieraj owoce zamiast ciasta.

Wyślij je do szkoły z pudełkiem na lunch, aby nie spożywały tylu słodkich rzeczy.

Ważne jest również, że po zakończeniu jedzenia cukierka, dziecko będzie myć zęby i nici dentystycznej. Jeśli nie jesteś w domu, możesz pić wodę i płukać usta.

Jedz do czterech razy dziennie

Jeśli jesz jedzenie przez cały czas, nie tylko będziesz w stanie przytyć, ale także rozwiniesz próchnicę.

Zaplanuj posiłki nie więcej niż cztery razy dziennie: śniadanie, lunch, popołudniową przekąskę i kolację.

Odkryj: 5 niesamowitych korzyści Oatmeal przynosi śniadanie

Nie jedz niczego między tymi posiłkami i myj zęby za każdym razem, gdy je skończysz.

Wykonaj procedurę szczotkowania, aby zapobiec ubytkom

Po pierwsze, musisz myć zęby co najmniej dwa razy dziennie (gdy wstajesz i kładziesz się spać) i, jeśli to możliwe, trzeci, kiedy skończysz lunch.

Dobra higiena jamy ustnej zaczyna się od tego nawyku. Możesz nosić szczoteczkę do zębów w torebce lub plecaku, aby nie było w nim jedzenia, gdy jesteś poza domem.

Nici zapobiegające ubytkom

Nicią dentystyczną jest również bardzo ważne, aby zakończyć usuwanie żywności, która "utknie" między zębami, gdzie włosie szczotki nie może dosięgnąć.

Raz dziennie wystarczy, zawsze i kiedy jeść w nocy. Zachowaj szczególną ostrożność przy przechowywaniu nici dentystycznej, aby nie była otwarta i nie miała kontaktu z wodą lub wilgocią w wannie.

Użyj nici dentystycznej podczas jedzenia ciastek, ciastek, słodkich ciastek lub słodkich ciastek, czyli wszystkiego, co może utknąć między zębami.

Żuć dobrze jedzenie

W ten sposób zapobiegnie to, aby jakikolwiek pokarm pozostał między zębami, szczególnie gdy nie ma go w domu i nie ma nic dentystycznego.

Ochłodź usta

Wielkim domowym sposobem na uniknięcie ubytków jest cytryna. Wymieszaj kilka kropli tego cytrusu ze szklanką wody i przepłucz płyn tym płynem po umyciu zębów. Kwasowe pH cytryny pomoże zapobiec zużyciu szkliwa.

Masuj dziąsła

Wykonuj ruchy okrężne lub odgórne, aby stymulować krążenie krwi. W ten sposób twoje zęby i dziąsła będą zdrowe, unikając rozwoju pewnych chorób, takich jak ubytki.

Pamiętaj, że jeśli twoje zęby są zdrowe, bakterie nie mogą się rozmnażać i nie spowodują problemów.

Przepłukać usta, aby zapobiec ubytkom

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego, gdy idziemy do kafeterii, podają nam szklankę wody razem z kawą lub dlaczego restauracje stawiają kieliszek wody obok kieliszka wina?

Może to być związane z oddechem lub smakiem, który jest w jamie ustnej po spożyciu tych napojów, jednak służy również do uniknięcia ubytków.

Oczywiście, ponieważ po zjedzeniu niektórych pokarmów lub napojów erozyjnych konieczne jest dokładne opłukanie ust.

To samo dotyczy spożywania kwaśnych owoców lub picia napojów alkoholowych.

Nie idź spać bez mycia zębów

Jest to zwyczaj, że dzieci muszą dziedziczyć po rodzicach. Nigdy w żaden sposób nie przestań myć zębów w nocy.

Pamiętaj, że podczas snu bakterie urządzają przyjęcie ze wszystkim, co zostało spożyte w ciągu dnia.

Może być tak, że jesteś zmęczony, ciężko pracujesz, albo twoje oczy zbliżają się do snu, ale mycie zębów zajmuje tylko dwie minuty.

Spożywanie pokarmów bogatych w wapń, aby zapobiec ubytkom

Nie tylko nabiał, jak mleko czy jogurt, są źródłem wapnia. Zielone warzywa, takie jak boćwina, szpinak i brokuły są bogatym źródłem wapnia.

Migdały są również bardzo dobre w dostarczaniu wapnia do organizmu.

Przeczytaj także: Uzyskaj więcej wapnia w zdrowy sposób za pośrednictwem nasion

Jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz przygotować lub kupić mleko z migdałów.

Jedz dużo surowych owoców i warzyw, aby zapobiec ubytkom

Seler i marchew świetnie nadają się do mycia zębów, ponieważ ich włókna usuwają cały brud. Z drugiej strony jabłko z kory wzmacnia zęby, oczyszcza i eliminuje resztki jedzenia, które gromadzą się między nimi.

Jest to również doskonały deser, który powstrzyma Cię od spożywania smakołyków.

Top