Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

4 pożywne i satysfakcjonujące napoje

Jedną z głównych obaw, że większość ludzi, którzy biorą zdrową dietę, decyduje, które napoje powinny być zawarte w menu lub po prostu czuć pragnienie, co należy przyjmować bez poczucia winy, ponieważ typowe napoje bezalkoholowe przynoszą ogromną ilość kalorii, więc nie są zalecane (lub cokolwiek).

W tym artykule poznamy najbardziej pożywne i satysfakcjonujące napoje na każdą okazję. Pokochasz to!

Naturalny sok pomarańczowy

Naturalny sok pomarańczowy zawiera dużo witamin, minerałów, węglowodanów i błonnika, dzięki czemu w jednej szklance tego pysznego i orzeźwiającego napoju znajdziemy 0, 96 g błonnika, 1, 68 g białka, 175 mg witaminy C, 18 g węglowodanów, 0, 24 g tłuszczów i tylko 79 kalorii.

Filiżanka kawy

Dzięki filiżance kawy będziesz podawać swojemu organizmowi dużą ilość białka, sodu i węglowodanów, a będziesz mieć pewność, że pijesz bardzo pożywny i niskokaloryczny napój, oczywiście nie powinieneś napełniać kubka kawa z cukrem, a jeśli dodajesz ją, która jest mała i nierafinowana, preferuj słodziki, takie jak stewia lub cukier brązowy lub demerara. Jeśli wolisz kawę z mlekiem, należy ją odtłuścić.

Mleko

Daje nam białka, tłuszcze, minerały, witaminy i węglowodany, składniki, które sprawiają, że jest to doskonałe jedzenie, które dodatkowo ma zdolność szybkiego gaszenia i złagodzenia apetytu. Jeśli to możliwe, preferuj mleko pochodzenia roślinnego (migdałowy, owies, ryż, soja itp.)

Bity

Napoje te są zalecane, aby utrzymać uczucie sytości. Te zaprojektowane dla osób, które chcą utrzymać swoją stabilną wagę powinny być chłodne, bity, które pomagają im poczuć się odświeżone, a przy mniejszej apetytu zawierają dużo błonnika i wody, co sprawia, że ​​są one bardzo korzystne dla prawidłowego trawienia. Te rytmy również dostarczają duże ilości witamin A, C i E, a także minerałów, takich jak selen, wapń i cynk.

Zalecane rytmy

  • Dżem truskawkowy z jogurtem
  • Pomarańczowy plasterek z marchewką
  • Pokonać ogórek z papryką
  • Bicie truskawek i bananów

Innymi ważnymi napojami, które możesz uwzględnić w swojej diecie są napary przygotowane z ziół, istnieje szeroki wybór tych roślin, które oferują możliwość wyboru tych, które najbardziej nam się podobają. Każda z tych naparów może być spożywana przez dodanie wystarczającej ilości lodu, aby utworzyć grad (rodzaj zdrapki), która jest smaczna i zdrowa. Kawa przygotowana w ten sposób jest pyszna i całkiem przyjemna dla podniebienia.

Pamiętaj, że dla prawidłowego odżywiania lepiej jest unikać spożywania słodkich napojów, ponieważ mogą one być szkodliwe dla niektórych narządów naszego ciała, oprócz tego, że przyczyniają się do wzrostu wagi poprzez nadmierną zawartość kalorii.

Top