Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

6 wspaniałych miejsc do masażu

Kiedy myślimy o masażu, automatycznie przychodzi do głowy, aby usunąć węzły i przykurcze z kręgosłupa i ramion.

Możemy jednak korzystać ze wszystkich zalet masażu, jeśli ćwiczymy w odpowiednich miejscach.

Chcesz wiedzieć, czym one są? Więc czytaj dalej tego artykułu!

Zintegrowany masaż poprawiający jakość życia

Wyeliminuj dobrze znany stres, zmniejsz ból postawy, usuń niepokój, a nawet zmniejszysz nagromadzenie się płynu ... to tylko niektóre z korzyści płynących z masażu.

Nawet jeśli prawdą jest, że wymaga to nauki i praktyki masażu innej osoby, to przynajmniej możemy poprawić jakość naszego życia za pomocą pewnych ruchów.

Aby wykonać masaż integralny, jako pierwszy krok potrzebujemy wygody. Oznacza to, że zarówno sypialnia, jak i łóżko lub krzesło będą musiały być przyjemne. Jeśli to możliwe, przy słabym świetle i bez zakłóceń zewnętrznych.

Ponadto konieczne jest , aby temperatura była odpowiednia dla tego, kto otrzyma masaż.

  • Możesz ustawić to miejsce przy pomocy kilku świec lub kadzideł (jeśli dana osoba nie jest uczulona lub nieprzyjemnie pachnie).
  • Wielu wybiera muzykę ambient. Wybierz utwory bez tekstu, tylko instrumentalne i typu, aby się zrelaksować lub medytować. Można również używać motywów naśladujących naturę (deszcz, fale morskie, wodospady, ptaki itp.).

Ponadto będziesz potrzebował olejków do masażu. Są bardzo łatwe do uzyskania, ponieważ są sprzedawane w wyspecjalizowanych sklepach.

Sprawdź, czy skóra osoby otrzymującej masaż jest wrażliwa lub czy potrzebujesz jakiegoś specjalnego rodzaju oleju. Najłagodniejsze są migdały i jojoba (lub możesz spróbować oliwki dla dzieci).

Ręczniki są niezbędne, zwłaszcza jeśli są ciepłe. Aby to zrobić, użyj kuchenki lub specjalnej grzałki.

Ważne jest to, że są one używane do zasłaniania osoby, która otrzyma masaż, a także do zwiększenia temperatury, jeśli masz zimne stopy lub dłonie. Na koniec będziesz potrzebował czystych ręczników do usuwania nadmiaru oleju.

Nie zapomnij przeczytać: 5 niesamowitych rzeczy, które generują niepokój

Gdzie powinniśmy masować?

Znacznie więcej niż potrzebujemy masaży z powodów medycznych, idealnym rozwiązaniem byłaby sesja trwająca 30 lub 45 minut. Możemy pozbyć się bólów, które dotykają nas dzień po dniu, leżąc w łóżku w estetycznym lub spa centrum.

Ale czy wiesz, że istnieją obszary ciała, których specjaliści zazwyczaj nie masują? Nie przywiązujemy wagi do pewnych obszarów, gdy staramy się wyeliminować niewygody.

Gdy je poznasz i będziesz z nimi pracował, nic już nie będzie takie jak wcześniej. Poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany, zrelaksowany i szczęśliwy!

Zwróć szczególną uwagę na te 6 punktów, które świetnie nadają się do wykonywania i odbierania masaży.

1. Korona głowy

Ponad połowa ludzi na Zachodzie twierdzi, że jest bardzo zmęczona, gdy kończy się ich dzień pracy.

Masaż głowy (a dokładniej na koronie) daje więcej niż przyjemne wrażenie, ponieważ rozluźnia mięśnie czaszki i jednocześnie aktywuje krążenie krwi.

2. Twarz

Nie tylko wygląda młodziej, ale także podkreśla skórę, ale pomaga nam też odpocząć. Jeśli jesteś bardzo zestresowany lub bardzo niespokojny, zalecamy ten rodzaj masażu.

Może być także pomocny w zakończeniu codziennego zmęczenia i chwilowej troski lub napięcia.

3. Czaszka

Już zauważyliśmy, że masowanie korony jest więcej niż korzystne dla zdrowia. Jednak nie tylko częścią głowy możemy pracować, aby dobrze się czuć.

Ponadto, jeśli uważamy, że nagromadzony stres powoduje problemy zdrowotne i powoduje depresję, warto zrobić coś, aby go zmniejszyć.

  • Masaż na czubku głowy (między glabella i koroną) jest idealny dla tych, którzy muszą mocno myśleć o swojej pracy.
  • Jest także doskonały przed wykonaniem testu lub w zadaniach wymagających dużej koncentracji i godzin przed ekranem komputera.
  • Służy do łagodzenia napięcia, łagodzenia nastroju i poprawy snu. Naprawdę spektakularne!

4. Ucho

Jest to technika jak mało, aby osiągnąć pożądany relaks. Czy wiesz, że jedną z przyczyn stresu jest hałas, który słyszymy każdego dnia, kiedy mieszkamy w wielkim mieście?

Rogi, krzyki, a nawet głośna muzyka słyszana w słuchawkach powodują dodatkowe zmęczenie i niepokój przed problemami.

Zamiast tego cisza uspokaja umysł, unika negatywnych myśli i zmniejsza wydatek energii w mózgu. Łatwiej jest spać w nocy lub myśleć o dobrych rzeczach.

Masaż będzie wykonywany za uszami, okrężnymi ruchami, a następnie przesuwaniem płata w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj: Czy znasz masaż twarzy za pomocą łyżki? Odkryj jego niesamowite efekty!

5. Końcówka palców

Zazwyczaj nie masujemy naszych palców, chyba że przekazują darowiznę. I to jest wielki błąd! Koniuszki palców są jednym z najtrudniejszych miejsc w ciele, ale są wrażliwe i wymagają uwagi i troski.

Są tak pełne zakończeń nerwowych, że muszą być zrelaksowane za pomocą techniki ciśnieniowej. Idealny dla osób, które pracują cały dzień za pomocą klawiatury.

6. Pośladki

Jest to jeden z najbardziej zapomnianych obszarów, ponieważ masaże "docierają" aż do ud lub aż do kości ogonowej. Jest nie tylko przyjemny, ale także pomaga złagodzić pewne dolegliwości siedząc przez wiele godzin.

Pamiętaj też, że w przypadku kontuzji zawsze wskazane jest wykonanie masażu przez specjalistę .

Czy wskazówki są dla Ciebie przydatne? Dlatego przeczytaj nasze kolejne artykuły.

Top