Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Trzy najlepsze zboża, aby schudnąć

Być może do tej pory jesteś już nasycony tak wieloma rozmowami o dietach cudownych. W tym artykule zalecimy włączenie do diety tych wspaniałych zbóż, aby schudnąć. Sprawdź to!

Czy płatki są naprawdę skuteczne przy odchudzaniu?

Ostatnio istnieje wiele sugestii dotyczących zastąpienia obiadu porcją płatków zbożowych. Wielu producentów próbuje nas przekonać, że ten zamiennik jest idealny do utraty wagi.

Ale musimy być ostrożni, ponieważ zboża stanowią uzupełnienie naszej diety i nie powinny zastępować posiłku, czy to obiadu, czy kolacji.

Zboża, jak wspomnieliśmy, działają jako suplementy diety, a zatem pomagają w odchudzaniu. Tajemnica ich konsumowania i uzyskiwania wyników jest następująca:

Zboża są sycące i uniemożliwiają nam jedzenie między posiłkami. Dostarcz składniki odżywcze i błonnik, aby nas zaspokoić do następnego posiłku.

Możemy na przykład uzupełnić cerale jakimś białkiem. Damy ci wskazówkę.

W czasie kolacji można przygotować kawałek łososia lub pieczonego indyka, a następnie zjeść miskę owsa z owocami. Ta kombinacja jest idealna, ponieważ wartość kaloryczna jest bardzo niska i w konsekwencji stracimy wagę.

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie możemy w jakikolwiek sposób wyolbrzymić konsumpcji zbóż . Zalecane jest spożywanie filiżanki owsa lub nasion chia na dzień.

Ponieważ są one trawienne, odżywcze i satysfakcjonujące, możemy stracić nawet do funta tygodniowo.

Ale bądź ostrożny, nie przesadzaj z konsumpcją. Pamiętaj, że nie wystarczy uzupełnić dietę konsumpcją zbóż; jest również wskazane do ćwiczenia niektórych ćwiczeń.

Najlepsze płatki do utraty wagi

Zboża, aby schudnąć: słynny zboże Teff

Być może jeszcze nie słyszałeś o Teff. Ale wiedz, że w świecie celebrytów jest on szczytem jego konsumpcji.

Kilka badań wykazało, że jest skuteczny w utracie wagi i utrzymaniu kształtu, a także przyczynia się do doskonałego zdrowia.

Ale czym jest Teff? Jest to zboże, które zawsze było spożywane w Afryce.

Istnieje on do 5000 lat i jest skomercjalizowany we wszystkich krajach świata. Z tego powodu nie jest trudno znaleźć go w zwykłym supermarkecie lub w sklepach z produktami naturalnymi.

Jest idealny do utrzymania dobrego stanu zdrowia dzięki suplementowi witaminowemu i na przykład wysokiej zawartości żelaza.

Oprócz tego, że jest doskonałym składnikiem odżywczym, jest także bogaty w węglowodany, błonnik i nie zawiera glutenu. Bardzo odpowiedni dla osób z cukrzycą typu II . Ale w końcu, jaki jest twój sekret w pomaganiu odchudzaniu?

Jest sycący, reguluje spalanie tłuszczów, jest lekkostrawny, pomaga w zaparciach i jest niewiarygodnie zdrowy, aby wyeliminować toksyny sprzyjające tranzytowi jelitowemu.

I jak go konsumujemy? Bardzo łatwe! Można je mieszać z mlekiem na śniadanie, robić chleb, ciasta, krakersy i batoniki odżywcze.

Potrzebujesz tylko niewielkiej ilości, aby ugasić swój głód i wchłonąć składniki odżywcze . Czy to nie jest niesamowite?

Zboża, aby schudnąć: owies

Na pewno już wiedziałeś! Oats wyróżnia się jako jeden z najlepszych produktów spożywczych. W rzeczywistości Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wspomina o tym zbożu jako jednym z najbardziej pożywnych i zdrowych; idealna do włączenia do naszej piramidy żywieniowej.

Zalecamy lekturę: im więcej owsa, tym lepiej

I więcej ... to płatki są również doskonałe do utraty wagi, wiesz? Działa jako cudowny sytujący, regulator żywności i doskonały trawienny, stopniowo eliminując tłuszcze.

Ale aby uzyskać te wyniki, należy je spożywać codziennie.

Zawiera błonnik, witaminy i minerały oraz pierwiastki śladowe. Bez wątpienia jest również odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ może regulować poziom cukru we krwi.

Jeśli masz problemy z wątrobą, zalecamy jego stosowanie. Dzięki lecytynie działa w czyszczeniu i debugowaniu. Ows może sam oczyścić i wyeliminować toksyny z naszego ciała, eliminując szkodliwe elementy, takie jak spalanie tłuszczu.

Dlatego owies to naturalny dar, którego nie możemy zmarnować.

Pomoże Ci schudnąć i jest to świetny powód, aby codziennie ją podawać na śniadanie, w połączeniu z owocami, mlekiem, a nawet przygotować smaczną wodę z płatkami owsianymi i pić ją podczas posiłków.

Zboża na odchudzanie: nasiona chia

Konsumpcja tych nasion jest modna. Nawet jeśli nie jest to dokładnie zboże, należy wspomnieć o jego korzyściach.

Mimo długiej tradycji terapeutycznej w zakresie zdrowia i odżywiania, dopiero teraz odkrywa na nowo wartość nasion chia, również idealnych do utraty wagi . Ale skąd pochodzi jego sława?

Dlaczego są tacy poszukiwani?

Przede wszystkim powinniśmy wiedzieć, że nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, wapnia, białka i kwasów tłuszczowych omega-3.

Prawdziwe bogactwo nieruchomości, które uniemożliwia nam uszczypnięcie się między posiłkami dzięki efektowi sytemu.

I inne zaskakujące informacje, na przykład, nasiona chia wchłaniają swoją wagę w wodzie, dlatego zaleca się łączenie go z płynami, witaminami, a nawet jogurtami.

Czytaj także: Nagietki jogurtowe

Zwalcza nas i zapewnia nam wspaniałe korzyści żywieniowe.

Są trawienne, zapobiegają zaparciom, a także doskonale regulują poziom cukru we krwi.

Nasiona Chia są naprawdę fantastyczne i warte uwzględnienia w naszej diecie.

Top