Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Ile lat ma Twoja skóra? Naucz się "odmłodzić"

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile lat wydaje się twoja skóra? W przeciwieństwie do liczby urodzin, które już świętowaliśmy, wiek skóry niekoniecznie jest liniowy. Oczywiście przez lata tracimy kolagen, pojawiają się zmarszczki, a nasza skóra naturalnie się starzeje, ale istnieje kilka innych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy określaniu "wieku" skóry.

W tym artykule porozmawiamy o czynnikach, które pozytywnie i negatywnie wpływają na starzenie się skóry, a także udzielimy wskazówek, jak sprawić, by wyglądał jak najmłodszy. Dowiedz się z następującymi osobami.

Czynniki wpływające na wiek skóry

Genetyka

Genetyka jest kluczem do wyglądu skóry. Często podążamy za starzeniem się naszych babć, matek i ciotek, więc ich obserwacja może dostarczyć nam wiarygodnego wskaźnika tego, jak się zestarzejemy. Upewnij się, że obecność ostrych plam, zmarszczek i cienkich linii jest świetna.

Genetyka z pewnością ma wpływ, ale należy pamiętać, że stanowi ona tylko 30% równania. Pozostałe 70% składa się z innych istotnych czynników, które omówimy poniżej. Oznacza to, że nawet osoba o doskonałej genetyki może mieć skórę, która wygląda na starszą, w zależności od codziennych nawyków i stylu życia.

Utrata masy ciała

Utrata i stały przyrost masy ciała, powszechnie znany jako "efekt akordeonu", może również wpływać na wygląd naszej skóry. Jeśli w ciągu swojego życia kilkakrotnie przybrałeś na wadze, należy pamiętać, że może to mieć negatywny wpływ na wygląd skóry. Z drugiej strony, ludzie, którzy utrzymywali mniej więcej taką samą wagę z biegiem czasu, mają silniejszą skórę.

Styl życia

Kilka czynników związanych ze stylem życia wpływa na wygląd skóry . Jedzenie jest jednym z nich. Utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety, bogatej w owoce i warzywa, jest wspaniałe dla skóry, a nadmierna konsumpcja uprzemysłowionych produktów może być szkodliwa.

Siedzący tryb życia może również zwiększyć "wiek" skóry. Ludzie przyzwyczajeni do utrzymania bardziej aktywnego życia mają zazwyczaj młodszą i piękniejszą skórę.

Kolejnym ważnym punktem są nawyki snu. Jeśli cierpisz na bezsenność, idź spać zbyt późno i masz problemy z prawdziwym spaniem i dobrze przespanej nocy, wiedz, że ten czynnik ma również negatywny wpływ na skórę.

Wreszcie nałóg palenia jest okropny dla skóry. Nikotyna upośledza krążenie krwi, a chemikalia zawarte w papierosach uszkadzają kolagen i elastynę, co sprzyja pojawianiu się ostrych linii i zmarszczek.

Ekspozycja na słońce

Słońce jest uważane za największego złoczyńcę w walce o młodzieńczą i zdrową skórę. Opalanie bez odpowiedniej ochrony i godzin szczytu może znacznie zaszkodzić wyglądowi skóry, a także powodować niebezpieczne choroby, takie jak rak.

Z tego powodu traktuj słońce tak, jak na to zasługuje i nie baw się zdrowiu.

Rutyna pielęgnacyjna

Kolejnym kluczowym aspektem jest to, jak dbać o skórę . Czy na przykład używasz kremów przeciwzmarszczkowych i przeciwzmarszczkowych? Czy regularnie wykonujesz domowe zabiegi z użyciem naturalnych składników, aby mieć jędrniejszą skórę i zapobiegać powstawaniu zmarszczek? Czy często myjesz twarz, zawsze prawidłowo zdejmujesz makijaż, czy używasz złuszczeń i nawilżania?

Wszystko to z pewnością pomoże mieć młodszy wygląd i zdrowiej wyglądającą skórę. Inaczej, niestety wiek skóry będzie odzwierciedlał brak opieki z nią związany.

Jak lepiej dbać o skórę

Widzieliśmy już, że jeśli chcemy odmłodzić naszą skórę, musimy zwrócić szczególną uwagę na czynniki, które właśnie cytowaliśmy. Oto kilka wskazówek:

  • Unikaj opalania, ponieważ jest największym wrogiem skóry. Używaj kremów codziennie, nawet gdy pogoda jest mętna, ponieważ promienie ultrafioletowe mogą działać w ten sam sposób.
  • Oczyść i złuszczaj skórę często. Stosuj kremy lub stosuj naturalne zabiegi, które pomagają poprawić wygląd skóry.
  • Pij dużo wody przez cały dzień, aby promować krążenie krwi. Zaleca się zwykle od 2 do 3 litrów dziennie.
  • Utrzymuj zrównoważoną dietę bogatą w owoce i warzywa. Unikaj nadmiernego spożycia tłuszczów i soli. Pomoże to również utrzymać stałą masę ciała.
  • Popraw nawyki snu i spróbuj co najmniej 6 do 8 godzin dziennie.
  • Jeśli jesteś palaczem, pojawienie się twojej skóry jest jeszcze jednym z wielu powodów, aby zrzucić ten okropny nawyk.
Top