Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

6 sposobów na ból kości

Jeśli szukasz lekarstw na ból kości, ten artykuł jest specjalnie dla Ciebie. Ból kostny może dotknąć każdego, ale co możemy zrobić, aby go uspokoić?

Ważne jest, aby wiedzieć, że prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego zależy od wielu czynników. Obejmują one ćwiczenia fizyczne, dietę bogatą w wapń i witaminę D, a także opiekę potrzebną po urazie (pękanie lub złamanie kości).

Jeśli jeden z tych czynników zostanie przeoczony, być może będziesz musiał zmierzyć się z problemem.

Z drugiej strony osoby cierpiące na osteoporozę są bardziej podatne na obrażenia .

Choroba ta powoduje osłabienie kości w miarę zmniejszania się masy kostnej. Wpływa to na białka i minerały, które je tworzą. Dlatego też kość staje się mniej sprężysta i bardziej podatna na pękanie. Aby uniknąć problemów, oto kilka 100% naturalnych środków na ból kości.

Środki na ból kości

1. Żywność bogata w witaminę D.

Witamina D to taka, która promuje wchłanianie wapnia przez kości . Więc pomaga w mineralizacji kości.

Brak witaminy D spowodowany jest złymi nawykami żywieniowymi lub brakiem ekspozycji na słońce.

  • Może to spowodować awarie układu kostnego, prowadząc do chorób takich jak krzywica u dzieci i osteomalacja u dorosłych.
  • Wpływa także na wątrobę i osłabia utrzymanie narządów, ponieważ zapobiega regulacji wapnia i fosforu we krwi.

Wśród naturalnych pokarmów bogatych w witaminę D znajdują się niebieskie ryby.

Niebieska ryba zawiera 5% zlokalizowanego tłuszczu między mięśniami, co powoduje, że jest bogaty w białko. Z kolei zawiera od 7 do 22 æg witaminy D na 100 gramów.

W tej grupie żywności znajdujemy:

  • Sardynka
  • Łosoś
  • Śledź
  • Conger

Jednym z najbardziej odpowiednich sposobów na przygotowanie tej bogatej w witaminy D żywności jest wędzone lub gotowane. W ten sposób stracisz mniejszą ilość swoich nieruchomości.

2. Olej z dorsza

Wyekstrahowany z wątroby dorsza, olej ten jest stosowany jako podstawowy środek do walki z chorobą zwyrodnieniową stawów, chorobą, która wpływa na stawy, powodując ból i dyskomfort w kościach.

Chociaż jest on wcześniej zalecany do opracowania systemu stawów i kości u dzieci, jest obecnie stosowany jako suplement poprawiający objawy bólowe .

3. Imbir

Imbir jest korzeniem o właściwościach leczniczych przeciwko różnym chorobom lub awariom w funkcjonowaniu organizmu.

Dzięki swoim przeciwbólowym i naturalnym właściwościom przeciwzapalnym, pomaga zmniejszyć ból spowodowany chorobami kości, takimi jak zapalenie stawów. Jest to jeden z najczęściej stosowanych środków przeciwbólowych.

Można go stosować na różne sposoby, chociaż herbata imbirowa i kompresy są bardziej powszechne. Zmielony korzeń i gorąca woda są używane do łagodzenia bólu dotkniętej części.

4. Pokrzywa

Pokrzywa ma właściwości moczopędne, które pomagają w procesie oczyszczania krwi i pomagają zwalczać stany zapalne w obszarach dotkniętych bólem stawów lub kości.

Najczęstszym zastosowaniem jest przygotowanie infuzji.

Składniki

  • 1 łyżka pokrzywy (15 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Podgrzej wodę, a gdy się zagotuje, dodaj pokrzywę.
  • Pozostawić wlew przez 10 minut, odcedzić i wypić.

Zaleca się wypijanie trzech filiżanek tej herbaty dziennie w celu ułatwienia krążenia krwi w dotkniętym obszarze.

5. Rumianek

Podobnie jak pokrzywa, olejek rumiankowy ma właściwości przeciwzapalne, które wspomagają ból kości.

Nakładaj za pomocą masażu i staraj się zasłonić część dotkniętego obszaru ruchami, które pomagają w krążeniu.

Dzięki tej pielęgnacji poprawisz swój stan dyskomfortu w układzie kostnym. Spróbuj także zwiększyć aktywność fizyczną, aby poprawić kondycję kości.

6. Mleko sojowe

Spróbuj spożywać to jedzenie częściej, ponieważ jest bogaty w wapń i 100% naturalny, beztłuszczowy i pełen korzyści.

Filiżanka porannego mleka sojowego w towarzystwie nasion oleistych napełni cię energią, aby rozpocząć dzień.

Pamiętaj, że ważne jest, aby mieć zdrowe nawyki w naszym życiu i dla naszego ciała. Nie wolno nam zapominać, że aby mieć zdrowy umysł i ciało, musimy dobrze jeść i regularnie wykonywać aktywność fizyczną.

Top