Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Skuteczne leczenie bezsenności

Bezsenność lub brak snu jest bardzo częstym problemem, który dotyka tysiące ludzi na całym świecie . To nie tylko niezdolność zasypiania, ale także budzenie się w środku nocy lub wcześniej niż powinno.

Naturalne leki na bezsenność

Bezsenność powoduje od zmęczenia do ciemnych kręgów, bólów głowy, drażliwości, braku koncentracji, niedogodności związanych z prowadzeniem lub komunikowaniem się, brakiem energii, bólem mięśni i słabą wydajnością w pracy lub badaniach. Niektóre z popularnych środków na bezsenność to:

  • Owiń stopy ciepłym ręcznikiem lub użyj dodatkowej pary skarpetek przed snem, ponieważ zimne stopy nie są dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy mają problem z zasypianiem.
  • Przed snem potrzyj lub masuj stopy, szczególnie w okolicy palców, olejem migdałowym.

  • Wypij szklankę ciepłego mleka z cynamonem lub miodem tuż przed snem. Spożywaj w pozycji leżącej, aby uzyskać bardziej natychmiastowy efekt.
  • Zagotuj filiżankę wody z dwoma gramami pomarańczowych liści, dodaj cukier do smaku i pozwól mu odpocząć, by spożyć bardzo ciepło. Można również zrobić napar z kwiatów pomarańczy, włożyć dwie gramy do kubka z wodą i powtórzyć powyższą procedurę. Wypij pół godziny przed snem.
  • Włożyć do poduszki kilka naturalnych elementów, takich jak rumianek, eukaliptus lub kwiat pomarańczy. Oprócz emitowania i rozprzestrzeniania pysznego zapachu przez pokój, pozwoli ci to zrelaksować się i odprężyć.

  • Włóż gałązkę mięty do kubka wrzącej wody, przykryj i odstaw na kilka minut. Wypij na przykład pół godziny przed snem lub podczas czytania.
  • Gotuj przez pięć minut filiżankę wody z dwiema łyżeczkami korzeni walerianki. Zdejmij z ognia i dodaj łyżkę miodu. Pij przed snem.
  • Zagotuj szklankę wody z trzema liśćmi sałaty. Przykryj i ostudź. Weź tę infuzję 30 minut przed snem.
  • Rusztuj i gotuj dwie cebule przez 12 minut. Dodaj musi. Zanurz ten preparat w ściereczce i nałóż na czoło, klatkę piersiową, szyję i kark. Powtarzaj codziennie w nocy przez tydzień.

  • Około 20 minut przed snem kąpać w gorącej wodzie z 200 gramami szyszek chmielowych i 500 gramów otrębów pszennych, filtrować przed dodaniem do wody.
  • Wlej 10 do 15 kropli lawendy w ciepłej kąpieli. Można też dodać jedną łyżkę stołową grubej soli. Rozpuść wszystko w wodzie i moczyć przez około dwadzieścia minut.
  • Wlać kilka liści mięty do kubka gorącej wody i pozostawić na trzy minuty. Pij przed snem lub po kolacji.
  • Napij się, przed obiadem, herbaty zrobionej z odrobiny pomarańczowych kwiatów, dwóch świeżych liści sałaty i szklanki wody. Wlać zioła do wrzącej wody i pozostawić na 5 minut wrzenia.
  • Umyć i osuszyć skórkę z cytryny. Wstaw czajnik i zalej kwartę wrzącej wody. Pozostawić do zaparzenia przez pięć minut. Osłodzić miodem i pić przed snem.
  • Wlać garść liści rumianku i liści szałwi do kubka wrzącej wody . Przykryj przez 7 minut, odcedź i osładź łyżką miodu. Wypij powoli piętnaście minut przed snem.
  • Rozłóż 2-3 ząbki czosnku i włóż do szklanki wrzącego mleka. Pij, gdy zrobi się cieplej (nie jedz ani nie jedz czosnku).

  • Gotuj garść rozmarynu i melisy w kwadrancie wody przez 10 minut. Wlać do wody do kąpieli. Moczyć w kąpieli przez 15 minut.
  • Wlej do dyfuzora lub nebulizatora kilka kropel któregokolwiek z tych olejków: spikenarda, waleriany, mandarynki, benzoesu, słodkiego majeranku, drzewa sandałowego, ylang-ylang, różu, neololu, melisy, kwiatu pomarańczy, lawendy, jaśminu lub rumianku.
  • Wymieszaj 20 gramów nasion kopru, 30 gram liści trawy cytrynowej i 30 gramów czarnego bzu . Wyciągnij jedną łyżkę stołową i przelej do filiżanki wrzącej wody. Wypij jedną lub dwie szklanki na 30 minut przed snem.
  • Wlać filiżankę wrzątku łyżeczką suszonego estragonu i pozostawić nakryty w sosie przez kilka minut . Przefiltruj i wypij płyn zanim ostygnie przed snem.
  • Przygotuj wannę z ciepłą wodą i wylej na nią kilka kropel olejku szałwiowego. Wziąć prysznic o długości 15 minut tuż przed snem.
  • Wymieszać trzy łyżki miodu i trzy łyżki octu. Pij dwie łyżki tego preparatu przed snem. Jeśli po godzinie nic się nie dzieje, weź kolejną łyżkę.
  • Wymieszać szczyptę oliwy z oliwek z czterema kroplami olejku z kwiatu pomarańczy i przy tym przygotowaniu masować skronie. Można to zrobić również na stopach, dokładnie w fałdzie dużego palca.
Top