Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Niebezpieczeństwo uciszenia uczuć

Ile uczuć i myśli zwykle zatrzymujesz dla siebie? Uważaj, to może być złe. Sprawdź ten artykuł.

1. Ktokolwiek się zgadza, ale wszystko ma limit

Milczenie jest mądre, nie ma co do tego wątpliwości. Ale zawsze jest bardzo dobrze, że w obliczu niektórych nieświadomych słów, niefortunnych komentarzy lub nieodpowiednich sformułowań, zdecydujmy się zamknąć nasze usta i działać z większą inteligencją niż ten, który mówi bez zastanowienia.

Musimy jednak wiedzieć, jak zachować równowagę między utrzymaniem milczenia a obroną naszych potrzeb:

  • Uciszając nasze uczucia lub nasze myśli, odchodzimy od tego, że osoba przed nami nie wie, że nas krzywdzi lub że przekracza granice. Nikt nie może odgadnąć myśli innych. Jeśli więc nie mówimy, co nas myli lub obraża, inni nie będą o tym wiedzieć.
  • Są mądre milczenia i mądre słowa. Wiedza, kiedy zamknąć i kiedy mówić, jest prawdopodobnie najlepszą umiejętnością, jaką możemy rozwinąć. Nie chodzi więc o to, żeby zawsze milczeć, ani mówić o tym, co mamy na myśli. Ekstremalności nigdy nie są dobre. Zachowaj równowagę, ale zawsze pamiętaj, że ukrywanie uczuć może zaszkodzić nam. Pozwalacie, by inni wtargnęli w waszą osobistą przestrzeń, przekraczając granice i mówiąc za was, lub kto was wybiera. Krótko mówiąc, prawie będziesz marionetką kierowaną przez obcych.

Zobacz także: Milczenie to więcej niż nie mówienie

2. Uciszane uczucia zamieniają się w choroby psychosomatyczne

Nie będziesz zaskoczony, gdy wiesz, że umysł i ciało są ze sobą blisko powiązane i połączone. Tak więc połączenie jest tak wielkie, że eksperci ostrzegają, że prawie 40% populacji cierpi lub cierpiało w ich życiu z powodu jakiejś choroby psychosomatycznej.

Nerwowość, na przykład, zmienia nasze trawienie, powoduje biegunkę lub klasyczny ból głowy. Wiele opryszczek wywoływanych jest przez wysokie procesy stresowe, nerwowość i gorączkę. Tak więc bycie milczącym każdego dnia i internalizowanie tego, co czujemy i co myślimy generuje w naszym ciele wysokie obciążenie lękowe.

Pomyśl o tych wszystkich słowach, których nie chcesz powiedzieć rodzicom lub znajomym, aby nie zranili swoich uczuć. Robią dla ciebie rzeczy myśląc, że pomagają, podczas gdy w rzeczywistości nie pomagają. Dlaczego nie mówisz prawdy?

W końcu wszystko to spowoduje choroby psychosomatyczne, migreny, nadciśnienie, przewlekłe zmęczenie.

3. Powiedz swoje uczucia na głos: klucz do emocjonalnego wybuchu

Nie bój się słuchać własnego głosu, nie mówiąc już o tym, że inni też. Jest to coś tak niezbędnego jak oddychanie, jak jedzenie, spanie. Ponadto komunikacja emocjonalna jest idealna dla naszego codziennego życia, do ustanowienia zdrowszych relacji z innymi oraz, logicznie, z samym sobą.

Będziesz także zainteresowany: odkryj znaczenie łączenia myśli, słów i uczuć

Oto kilka podstawowych wskazówek dotyczących sukcesu

  • Myśl, że wszystko ma swój limit. Jeśli nie mówimy głośno wszystkiego, co myślimy i czujemy, nie będziemy działać z godnością, stracimy poczucie własnej wartości i kontrolę nad naszym życiem. Po pierwsze, pamiętaj, że mówienie, co myślisz i czego potrzebujesz, jest prawem.
  • Powiedzieć, co myślisz, żeby nikogo nie skrzywdzić. Oznacza to obronę, a następnie informowanie innych o rzeczywistości, którą powinni znać.
  • Nie przejmuj się reakcjami innych ludzi, nie lękaj się. Jeśli jednak martwisz się zbytnio tym, co może się zdarzyć, możesz przygotować się na możliwe reakcje. Jeden przykład: jesteś zmęczony faktem, że Twoi rodzice pojawiają się w twoim domu co weekend i że nie uprawiasz seksu ze swoim partnerem. Jak sądzisz, że zareagują? Jeśli uważasz, że się zdenerwują, przygotuj się na usprawiedliwienie, że nie ma powodu do żalu. Jeśli myślisz, że zostaną zranione, przygotuj się także, jak będziesz się spierać, nie raniąc ich.
  • Pomyśl o słowach, mówiąc głośno, co czujemy i myślimy, jest to najlepszy sposób emocjonalnego uwolnienia, jaki istnieje. Praktykuj to mądrze, dbaj o siebie.
Top