Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Soki przeciwutleniaczy: potężni sojusznicy

Czy wiesz, że połączenie niektórych produktów spożywczych, takich jak morela i papaja, przynosi wiele korzyści dla Twojego zdrowia? Soki przeciwutleniaczy są świetne dla naszego zdrowia i są bardzo wskazane w wyzdrowieniu sportowców .

Przeciwutleniacze to nic innego jak cząsteczki odpowiedzialne za neutralizację wolnych rodników, zwalczanie utleniania struktur komórkowych.

Kiedy to nastąpi, możliwe jest zapobieganie chorobom, takim jak rak, problemy z sercem, choroby skóry; a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu funkcji mózgu i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się .

Istnieją środki spożywcze, które są źródłem przeciwutleniaczy, na przykład: marchew i czerwone owoce. Dlatego nic lepszego niż połączenie ich w smaczne i zabawne sposoby, aby konsumować je częściej.

Sprawdź teraz niektóre końcówki soków przeciwutleniających, które mogą odgrywać tę rolę z uznaniem.

Wskazania soków przeciwutleniających

Wszystkie soki, które podajemy, są również wskazane jako źródła witaminy A i C, magnezu; jak również wiele innych składników odżywczych.

Stwierdzone substancje są w stanie pobudzić regenerację komórek, a także pobudzić układ odpornościowy; pomaga zapobiegać chorobom, które wpływają na nasz organizm.

Dowiedz się więcej: Soki i koktajle owocowe

Boskie przepisy

Po przygotowaniu soków poniżej, konieczne jest dodanie soku pomarańczowego lub soku z cytryny , zgodnie z własnymi preferencjami, przed ich spożyciem.

Czerwony sok

Najpierw potrzebujesz organicznego pomidora, czerwonej guawy, czterech suszonych śliwek i czterech truskawek.

Następnie ubij wszystkie składniki w blenderze z małą ilością wody . Kiedy będziesz gotowy, odcedz sok.

Likopen jest jedną z głównych substancji w pomidorach, a co więcej, jest silnym przeciwutleniaczem. Ponadto pomidory są doskonałym wyborem dla diet odchudzających, co sprawia, że ​​ich stosowanie w sokach jest co najmniej interesujące.

Sok pomarańczowy

Weź małe mango, kawałek cytryny i marchewkę . Pokonaj wszystko w blenderze i odcedź później.

Marchew jest bogata w beta-karoten, inny związek uważany za silny przeciwutleniacz. Ponadto ten związek jest odpowiedzialny za pomarańczowy kolor zarówno marchwi, jak i innych produktów spożywczych, takich jak dynia.

Biały sok

Kup grono włoskich winogron, jabłko, dobry kawałek melona i garść kiełków fasoli . Ubij w blenderze z małą ilością wody, a następnie po prostu odcedź.

Dzienne spożycie jabłek zmniejsza o 40% niedrożność tętnic, spowodowaną złym cholesterolem (LDL), który zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym.

Zielony sok

Oddziel garść szpinaku lub brokułów , garść kapusty i garść sałaty, jedną gałązkę rozmarynu i drugą z miętą i czterema kiwi .

Następnie ubij wszystko z małą ilością wody i odcedź sok.

Wysoka zawartość witaminy C w kiwi, wraz z innymi związkami przeciwutleniającymi, pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Purpurowy sok

Będziesz potrzebował grono fioletowych winogron, buraków i miąższu acai. Pokonaj te trzy składniki w blenderze z małą ilością wody, a następnie coe.

Burak ćwikłowy jest bogaty w betalainę, wielki naturalny przeciwutleniacz, który działa przeciw starzeniu się komórek, zmniejszając ryzyko niektórych rodzajów raka.

Dowiedz się więcej: Zielone soki do regularnego włączenia do diety

Sok mieszany

Będziesz potrzebował pół ananasa, garść ziaren, mały liść szwajcarskiego boćwiny, łyżkę siemię lniane i mały paczkę z bakłażana bez skórki.

Na koniec ubij odrobiną wody w blenderze i odcedź ją.

Witamina C znajdująca się w ananasie daje wielką siłę przeciwutleniającą.

Ziołowy sok

Musisz kupić dwie gałązki mięty i dwa zielone liście trawy cytrynowej . Pokonaj małą ilością wody w blenderze i jak tylko będziesz gotowy, po prostu odcedź.

Ważne uwagi

  • Mianowicie, soki można spożywać raz w tygodniu;
  • Purpurowe i czerwone soki pomagają zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym;
  • Sok biały jest doskonałym rewitalizatorem wskazanym w przypadkach odwodnienia ;
  • Zielone i purpurowe soki są bardzo wskazane w leczeniu niedokrwistości;
  • Sok mieszany jest doskonałym lekiem moczopędnym i działa bezpośrednio na wydalanie nerkowe, zapobiegając infekcjom dróg moczowych.
Top