Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Porady dotyczące zmniejszenia dyskomfortu związanego z żylakami latem

Jeśli cierpisz na żylaki lub przewlekłą niewydolność żylną, będziesz wiedział, bez wątpienia, że przy wysokich temperaturach dyskomfort jest większy . Zwiększa nacisk, ból i zmęczenie.

Hiszpańskie Towarzystwo Angiologii i Chirurgii Naczyniowej (SEACV) oferuje proste, ale ważne porady, aby zmniejszyć dyskomfort żylaków latem, co może pomóc nam poprawić jakość życia i cieszyć się latem w bardziej zrelaksowany sposób, jeśli cierpimy żylaków.

Jesteśmy pewni, że informacje te będą przydatne.

Żylaki w lecie, codzienna kara za nogi

Szpital Ramon y Cajal w Madrycie (Hiszpania) sugeruje, że pomimo faktu, że żylaki mają bardzo wyraźny składnik genetyczny, czasami czynniki takie jak otyłość lub siedzący tryb życia mogą również sprzyjać pojawianiu się żylaków .

Ale wraz z nadejściem lata i wzrostem temperatury, każdy cierpiący na niewydolność żylną może doświadczyć szeregu zmian , o których warto pamiętać, aby zachować środki ostrożności :

  • Żyłki rozszerzają się.
  • Zwiększa retencję płynów .
  • Zwiększa ciśnienie i ból.
  • Istnieje większe ryzyko zakrzepu.
  • Zwiększony ból stóp i obrzęk kostek.

Dowiedz się więcej o poradach dotyczących łagodzenia bólu żylnego

Musimy jasno powiedzieć, że nie ma cudów w kwestii żylaków. Możemy poprawić nasze samopoczucie poprzez konkretne ćwiczenia i wytyczne, ale problem zazwyczaj nie jest łatwo rozwiązywany, chyba że poddamy się zabiegowi chirurgicznemu.

Pamiętaj również, że żylaki są nie tylko problemem estetycznym, ale także wynikiem nieprawidłowego działania zastawek żył kończyn dolnych . Rozszerzają się lub rozszerzają, a przepływ krwi ulega spowolnieniu.

Dlatego zawsze monitoruj stan swoich żylaków z lekarzem, przyjmuj przepisane leki, a gdy nadejdzie lato, zastosuj te proste wskazówki, które z pewnością będą bardzo przydatne.

Jak dbać o swoje żylaki w lecie

Z czasopisma medycznego "Lekarze i pacjenci" przedstawiamy kilka interesujących strategii, przedstawionych za pośrednictwem hiszpańskiego rozdziału flebologii (CEF) i hiszpańskiego Towarzystwa Angiologii i Chirurgii Naczyń, cytowanego powyżej.

Zobacz te proste porady :

1. Unikaj bezpośrednich źródeł ciepła

Wiemy, że kiedy nadejdzie lato, wszyscy lubimy leżeć na plaży lub w basenie i pozwolić sobie na trochę słońca .

Musimy być bardzo ostrożni, ponieważ wysokie temperatury sprzyjają rozszerzeniu żylaków, a problem jest pogarszany . Pamiętaj o tych wskazówkach:

  • Opalaj się w godzinach najmniej gorąca (przed 10 rano i w późniejszych godzinach dnia).
  • Jeśli wystawisz się na słońce w centralnych porach dnia (co nie jest zalecane w tych przypadkach), nałóż nakładkę ochronną na nogi i kąpać się w świeżej wodzie co 15 do 20 minut.
  • Lekarze ostrzegają, że najlepiej jest unikać wszelkich źródeł ciepła, jeśli mamy żylaki, dlatego należy pamiętać, że na przykład gorąca woskowanie byłaby niewystarczająca.

Odkryj, jak zrobić jeden Najlepsze olejki eteryczne do leczenia bólu żylnego

2. Ruszaj nogami latem

  • Spacer po plaży w godzinach mniej słonecznych. Piasek reaktywuje nasz krążenie i jest bardzo zdrowy.
  • Jeśli podróżujesz samochodem, pociągiem lub samolotem, powinieneś wiedzieć, że te warunki bezruchu zwiększają niewydolność żylną .
  • Jedna rada! Ruszaj się, kiedy to możliwe, za pomocą kompresyjnych pończoch, masuj cielę do kolan i poruszaj kostkami w kółko.
  • Chodzić boso wzdłuż brzegu morza: woda wywiera bardzo odpowiedni skurcz żylny.
  • Ćwicz pływanie, znajdziesz wielką ulgę, gdy tylko wykonasz jakieś ćwiczenia w wodzie, to również będzie sprzyjać powrotowi żylnemu .

3. Wygodne obuwie i odzież

  • Bez obcisłych spodni. Najlepsze są szerokie i świeże bawełniane sukienki, które mogą chronić skórę przed słońcem.

Martw się też o buty, które nosisz. Jeśli mają skok większy niż 4 centymetry od powierzchni spoczynkowej stopy, mogą uniemożliwić odpowiedni powrót żylny.

  • Unikaj skarpetek, które naciskają na kostki lub łydki i, jeśli to konieczne, stosuj skarpetki terapeutyczne: na kości, które mogą pomóc w uzyskaniu ulgi.

4. Unikaj zaparć

  • W lecie bardzo często cierpimy na zaparcia. Z powodu wycieczek, wycieczek i wycieczek ogólnie, w których zmieniamy nasze przyzwyczajenia, nasze ciało przestaje być "regularne" i cierpimy z powodu jednego lub drugiego problemu, aby pójść do łazienki.
  • Według lekarzy wszystko to powoduje, że gromadzimy płyny i toksyny, które z kolei wpływają na nasze żylaki.
  • Pamiętaj, aby pić dużo wody i soków oraz spożywać świeże owoce i błonnik . Lato to ten "niebezpieczny" sezon, w którym kończymy na zdobywaniu kilku dodatkowych kilogramów. Unikaj tego.

Postępuj zgodnie ze zrównoważoną dietą i nie przejadaj się . Twoje zdrowie będzie ci wdzięczne.

Podsumowując, aby zapomnieć o naszych żylakach w lecie, należy unikać źródeł ciepła i używać przede wszystkim wody morskiej lub basenowej, aby ćwiczyć w nich ćwiczenia. Znajdziesz wielką ulgę!

Top