Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Moje doskonale niedoskonałe ciało

Podczas gdy dla mężczyzn zmarszczki i białe włosy mogą wskazywać na dojrzałość i doświadczenie, dla kobiet może to oznaczać, że z każdym nowym rokiem starzeją się i stają się mniej piękne. Dla nich "brzuch piwny" można zobaczyć bez uprzedzeń, ale dla nich bycie perfekcyjnym w bikini jest marzeniem nieustannie ściganym.

A co z tobą? Czy często krytykujecie własne ciało? W tym artykule nauczymy cię, jak akceptować wszystkie swoje niedoskonałości, ponieważ "idealne" ciało nie istnieje, a ważne jest, aby czuć się dobrze. Aby przeczytać i zaimplementować:

1. Porównaj się z innymi, nigdy więcej

Czy trawa sąsiada jest dla ciebie bardziej zielona? Jeśli tak, dobrze jest pozostawić porównania na bok i zrozumieć, że w głębi duszy nie można wiedzieć, czym naprawdę jest życie drugiego, jak on naprawdę czuje. Często widzimy kogoś, kto wydaje się być bardziej odnoszący sukcesy, przystojny, bogaty, kochany itd. I myślimy, że byłoby wspaniale mieć równe życie.

W sieciach społecznościowych porównanie między ludźmi osiągnęło poziom, jakiego nigdy sobie nie wyobrażano. Na Instagramie, Facebooku i tym podobnych widzimy edytowane obrazy "prawdziwych" żyć, które wyglądają jak bajka. A nasz? Pozostaje bardziej realny niż kiedykolwiek, z wieloma problemami, bardziej przypomina meksykańską powieść.

Ale porównania nie prowadzą do niczego i, oprócz tego, że są bezużyteczne, mogą doprowadzić cię do cyklu depresji. Kolejnym dużym problemem jest porównywanie własnego ciała z modelami magazynów i sławnych aktorek . Często te rzeźbiarskie ciała, które widzimy w telewizji i czasopismach, są pod specjalnym oświetleniem, pod kątem, który maskuje wiele wad i "dotyka" w Photoshopie.

2. Uważaj: właściwa dieta, ćwiczenia i rozpieszczanie

Twoje ciało może nie być idealne, ale nawet ze wszystkimi drobnymi drobinkami, żylakami i możliwymi zmarszczkami, to twój największy atut. Dbanie o własne zdrowie jest dowodem na to, że kochasz siebie, jesteś zadowolony ze swojego własnego ciała i chcesz zachować je dobrze przez całe życie.

Często brak miłości do naszego ciała objawia pewne poczucie winy w naszym sumieniu, ponieważ nie dbamy o siebie. Kiedy jemy źle, żyjemy w stresie, myśląc tylko o pieniądzach i dobrach materialnych i nie mamy czasu na jakość, aby dbać o siebie, mamy tendencję do "zapominania" ciała i zmuszania go do pracy na wyczerpanie.

Nie wpadnij w tę pułapkę. Dbaj o siebie, wybierz ćwiczenia fizyczne, które sprawią ci przyjemność i nie wahaj się wydać kilku dodatkowych dolarów na zabiegi spa raz lub dwa razy w roku. Odprężenie jest także oznaką zdrowej samooceny.

3. Zawsze chwalcie i umiej radzić sobie z krytyką.

Chwalenie jest trudne dla wielu osób. Ale zmiana wewnętrznego dialogu jest koniecznym warunkiem zdrowej samooceny, która może nawet leczyć choroby i poprawiać poziom energii i jakość życia.

Poczucie własnej wartości jest tak ważne, że warto zatrzymać się kilka razy dziennie, aby chwalić się, dopóki nie stanie się nawykiem. Zawsze chwalcie i unikajcie krytyki.

Jeśli inni ludzie krytykują twoje ciało, zastanów się, czy jest to konstruktywna krytyka . Na przykład, jeśli znajomy zauważy, że jej skóra potrzebuje dodatkowej opieki, możesz postępować zgodnie z radą i naprawdę zadbać o skórę. Ale jeśli są zjadliwe krytyki, naucz się bronić przed ludźmi, którzy nie dbają i którzy mogą cię skrzywdzić słowami.

4. Ubierz się, aby wzmocnić swoje mocne strony

Wybierz ubrania, które pokazują, w jaki sposób jesteś, gdzie czujesz się komfortowo, nie krępuj się wchodzić w interakcję i być w świecie. Podkreślaj mocne strony i szukaj modnych sztuczek, aby wydłużyć sylwetkę, dać więcej talii, poszerzyć biodra lub poprawić biust.

Jeśli to konieczne, zapoznaj się z przyjacielem, który dużo wie o modzie lub wyszukaj więcej na ten temat. Istnieje kilka książek, filmów i stron internetowych, które pomogą Ci lepiej się ubrać.

Ćwiczenie lustrzane w celu zwiększenia samooceny

Stań przed lustrem tylko z bielizną lub strojem kąpielowym. Przez kilka minut (około 10 minut) obserwuj bezkrytycznie, aż poczujesz się komfortowo przed lustrem.

Powiedz, że kochasz swoje ciało i twarz. Jeśli pojawią się łzy, płacz nie tłumiąc emocji. Ustanowią drogę do radości z kochania własnego ciała takim, jakie naprawdę jest. Powtórz ćwiczenie kilka razy, aż poczujesz, że akceptujesz swoje ciało i docenisz je za to, co to jest: cudowny prezent, który pozwala wszystkim żyć, kochać, cieszyć się życiem i relacjami.

Podsumowując, podajemy ten cytat:

"Nie ma kobiety mądrzejszej, niż ona wie, jak się szanować. Nie ma żadnej kobiety piękniejszej od tej, która ma wielkie serce. Nie ma silniejszej kobiety niż ona, która wierzy w siebie. Nie ma kobiety bardziej godnej podziwu niż ta, która ma godność. Nie ma kobiety bardziej eleganckiej niż dama. Nie ma kobiety mądrzejszej od tej, która naprawdę zna siebie. Nie ma szczęśliwszej kobiety niż ta, która wie, jak ją docenić. "

Top