Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Jak zmniejszyć lęk przy pomocy tych domowych środków zaradczych

Lęk pojawia się nagle, bez ostrzeżenia, a ci, którzy cierpią, czują, że pulsacje przyspieszają, pojawia się zimny pot, drżenie, złe samopoczucie, nudności itp.

W tym artykule proponujemy kilka sposobów na zmniejszenie lęku za pomocą środków do domu i naturalnych środków, które pomogą przywrócić równowagę układu nerwowego.

Czym jest niepokój?

Zanim wyjaśnisz zastosowanie niektórych leków w leczeniu lęku, ważne jest, aby pamiętać, że będą traktować je tylko w określony sposób w czasie kryzysu. Jeśli chcemy zrobić zabieg, aby zmniejszyć niepokój naszego życia, powinniśmy rozważyć głębsze problemy emocjonalne i polegać na pomocy psychoterapeuty.

Świadome oddychanie

Oddychanie odgrywa kluczową rolę w naszej nerwowej równowadze . Ogólnie rzecz biorąc, gdy żyjemy w sytuacji stresowej, zapominamy o tym, aby oddychać i robić to minimalnie, aby przetrwać.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy po prostu zauważyli, że cierpimy z powodu lęku, możemy usiąść lub położyć się, zamknąć oczy i skoncentrować się na oddychaniu. Podczas oddychania najpierw musimy napełnić brzuch, a potem klatkę piersiową, a kiedy wypuszczamy powietrze, musimy zrobić to na odwrót.

Po kilku minutach świadomego oddychania możemy poczuć wielką poprawę.

Kąpiel magnezowa

Woda pozwala nam przeprowadzać proste i ekonomiczne terapie w domu. Aby zmniejszyć niepokój w bardzo przyjemny sposób proponujemy kąpiel, która przyczyni się do natychmiastowego relaksu.

Kąpiel magnezowa jest również zalecana do zwalczania bezsenności, nerwowości, drażliwości, bólu i stanów zapalnych i jest bardzo przydatna, jeśli robimy to często podczas faz stresu.

Aby przygotować tę kąpiel, potrzebujemy 100 gramów proszku siarczanu magnezu i, jeśli chcemy, jakiegoś olejku eterycznego z naszego wyboru. Naturalne aromaty również bezpośrednio wpływają na układ nerwowy, zwłaszcza na owoce cytrusowe.

Dodajmy te składniki do gorącej wody.

Możesz pozostać w kąpieli przez 20 do 30 minut, a na koniec zalecamy wziąć prysznic z zimną wodą.

Napar z męczennicy

Nie powinniśmy lekceważyć siły roślin do szybkiego działania. Nawet możemy połączyć kilka, podczas gdy weźmy napar lub lekarstwo oparte na passiflora lub passionaria, roślinie bardzo rozpoznawanej ze względu na jej właściwości, aby zmniejszyć nerwowość i wszystkie te objawy z niej wynikające, takie jak kołatanie serca, jąkanie, skurcze mięśni, itp.

Pilny środek kwiatowy

Istnieje naturalny środek złożony z esencji kwiatowych znanych jako kwiaty Bacha, które skupiają się na uspokojeniu wszelkiego rodzaju kryzysów. Ten preparat pomaga nam przejąć kontrolę nad sytuacją, nie tracić zdolności koncentracji, działać z pogodą ducha, a nie impulsywnie i przywrócić równowagę organizmowi.

Ten środek znany jest pod nazwą Rescue, chociaż niektóre marki komercjalizują go pod nazwami takimi jak medycyna ratunkowa.

Nie należy go stosować podczas długich sezonów, ponieważ jego zaletą jest szybkie działanie w konkretnych momentach. Ale nie ma przeciwwskazań ani skutków ubocznych i mogą je przyjmować dzieci i kobiety w ciąży, więc nie jesteśmy narażeni na ryzyko.

Zanim wykryjemy niepokój, umieścimy 4 krople leku w szklance wody i będziemy brać małe łyki co kilka minut. Możemy wziąć tyle, ile potrzebujemy, dopóki nie poczujemy się lepiej.

Glina w brzuchu

Jaki jest związek między układem nerwowym a układem pokarmowym? Wielu specjalistów od odżywiania i emocji wskazało, w jaki sposób wpływa ono na nieprawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego w naszym stanie umysłu, do momentu, w którym może prowadzić do znacznej drażliwości.

Jeśli podejrzewamy, że nasz niepokój może być związany z zaburzeniami równowagi trawiennej, możemy odwołać się do starożytnego środka, który uspokoi nas w krótkim czasie i doprowadzi do bardzo zdrowego odpoczynku.

Musimy tylko przygotować okład z czerwonej gliny i zastosować go w macicy przez co najmniej pół godziny, a najlepiej godzinę lub całą noc. Pokryjemy glinę tkaniną i innym grubszym materiałem, który pomaga nam utrzymać ciepło.

Aby usunąć okład, najlepiej jest go usunąć, najlepiej pod prysznicem, ciepłą wodą, dla większej wygody.

Zdjęcia dzięki uprzejmości surfzone, relaxingmusic i Humberto Terenziani.

Top