Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

9 wskazówek, aby oczyścić swoje ciało Naturalnie

Detoksykacja organizmu w naturalny sposób polega na eliminacji toksyn i nagromadzonych odpadów. Gdy to zrobisz, poczujesz wielką zmianę.

Proces ten pomoże schudnąć i wyeliminuje szkodliwe substancje w organizmie, które mogą stać się niebezpieczne dla zdrowia.

Ważne jest, aby robić to przynajmniej raz w roku, ponieważ w ten sposób całkowicie oczyszcza ciało i organy, które działają najlepiej, takie jak wątroba i nerki.

Dlaczego ważne jest oczyszczenie organizmu?

  • Ponieważ zwykle spożywamy żywność zawierającą toksyny, chemikalia, rafinowane cukry, mąkę i inne źródła zwierzęce.
  • Ponieważ środowisko jest coraz bardziej zanieczyszczone.
  • Ponieważ prowadzimy siedzący tryb życia i spędzamy wiele godzin siedząc.
  • Przez stres i niepokój, coraz powszechniejsze w tym społeczeństwie, które pogarszają nasz organizm.

Te nawyki niszczą nasze ciało, osłabiają go i niszczą narządy i powodują choroby.

Te złe nawyki mogą również prowadzić do pojawienia się różnych problemów, takich jak:

  • Chroniczne zmęczenie;
  • Problemy ze skórą;
  • Alergie;
  • Zaburzenia trawienia ;
  • Migreny;

Zmienianie nawyków w jedzeniu i codziennych czynnościach nie tylko odtruwa organizm, ale także regeneruje i odzyskuje utracone zdrowie i równowagę.

Jak mogę naturalnie odtruć organizm?

1. Wyeliminuj używki, rafinowane cukry i mąki z diety

Istnieje mnóstwo produktów, które są częścią naszego codziennego dnia i że, nie zdając sobie z tego sprawy, napełniają nas toksynami, które gromadzą się w ciele.

Ważne jest, aby unikać faworyzowania debugowania. Unikaj jak najwięcej:

  • Papieros;
  • Alkohol;
  • Kawa;
  • Napoje gazowe;
  • Konserwy z konserwantami;
  • Produkty transgeniczne;
  • Sól i cukier rafinowany;

2. Spożywanie owoców i warzyw

Oprzyj swoją dietę na surowych, bogatych w węglowodany owocach i warzywach o niskiej zawartości tłuszczu i białka.

Zalecamy również zwiększenie spożycia pełnych ziaren, takich jak kukurydza, komosa ryżowa, kasza gryczana lub owies.

Surowe warzywa oferują nam witaminy i minerały, włókna, enzymy, przeciwutleniacze. Są bardzo odpowiednie do promowania regeneracji komórek i pomagają utrzymać czystość krwi.

3. Prawidłowo nawodnić ciało

Pij dużo wody, aby odtruć naczynia krwionośne i zachowaj zdrowy cykl jelit. Zalecane jest 2 do 3 litrów dziennie.

4. Wyeliminuj toksyny za pomocą infuzji

Niektóre zioła są bardzo skuteczne w promowaniu eliminacji toksyn z organizmu i aktywacji krążenia.

Najbardziej zalecane w tych przypadkach są:

  • Mniszek lekarski;
  • Rumianek;
  • Goryczka;
  • Kurkuma;

Co robić?

  • Dodaj jedną łyżkę stołową (10 g) do kubka wrzącej wody (250 ml) i często goj.

5. Ćwicz codziennie

Trening wraz ze zdrową dietą to idealne połączenie eliminujące toksyny.

Ponadto, utrata wagi pomaga wzmocnić mięśnie, poprawia układ krwionośny i oddechowy oraz wspomaga układ trawienny.

Z kolei bardzo dobrze jest zrównoważyć poziom stresu i lęku.

6. Śpij dobrze

Ważne jest, aby odpocząć i spać odpowiednią ilość godzin w zależności od poziomu aktywności i wieku.

W ten sposób organizm może się zregenerować, odzyskać energię, siłę i czuć się bardziej zrównoważonym.

Przeczytaj także: 7 problemów, w których nie spaliśmy dobrze

7. Ćwicz aktywność zmniejszającą stres

Tańcząc, słuchając muzyki, medytując, grając na instrumencie ... wykonując czynności, które dają nam radość i nie są obowiązkiem ani odpowiedzialnością.

8. Umyj ciało

Szczotkowanie skóry jest sposobem na pomoc w regeneracji komórek, ponieważ stymuluje krążenie krwi i układu limfatycznego.

Ponadto pomaga również wyeliminować martwe komórki.

9. Zmień produkty do pielęgnacji ciała i kosmetyki za pomocą produktów naturalnych

Dotyczy to produktów codziennego użytku, takich jak pasta do zębów, szampon, dezodoranty lub mydła do kąpieli.

Możesz je przygotować w domu lub wybrać naturalne. Jeśli zdecydujesz się je przygotować, nie używaj chemikaliów, barwników, parabenów ani sztucznych zapachów.

Poznaj: 7 błędów osobistych, które mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu

Inne zalecenia dotyczące detoksykacji organizmu

Aby odtruć organizm, nie wystarczy zmienić diety; jest wiele rzeczy, które musimy wziąć pod uwagę. Przestrzeganie zalecanych wskazówek zapewni trwałe rezultaty.

Musisz otworzyć swój umysł, ponieważ jest to nowy sposób życia i karmienia, i musisz próbować zachować go na zawsze, nie tylko przez kilka miesięcy.

Jest całkowitą zmianą umysłu i życia dla twojego ciała, aby był wolny od toksyn i abyś zyskał więcej zdrowia.

Wyniki będą widoczne na poziomie fizycznym, na przykład w jakości włosów i paznokci, ale poprawią także nastrój i energię.

Ideałem byłoby być w stanie nabrać nawyku zdrowego odżywiania się na co dzień, myśląc o korzyściach, które ogólnie przynoszą korzyści dla zdrowia.

Jeśli uda nam się utrzymać te zmiany w czasie i uzyskać zdrowe zachowania, staną się one stałe.

Top