Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Niesamowite soki redukujące pomiary brzucha

Kiedy zaczynamy nową dietę, istnieją inne obawy, które pojawiają się w ciągu dni. Jednym z najczęstszych jest niewątpliwie zmniejszenie działań w jamie brzusznej.

Ogólnie rzecz biorąc, dietetycy zalecają zmianę dobrej diety z dużą ilością wody i cardio. Nie wolno nam jednak zapominać o innych praktykach, które mogą pomóc w osiągnięciu proponowanego celu.

Wśród najpopularniejszych obecnie opcji redukcji brzucha można wymienić soki, które łączą owoce i warzywa.

Potężne napoje do zmniejszenia działań w jamie brzusznej

Jednym z pozytywów tych napojów jest duża ilość składników odżywczych i witamin, które przynoszą organizmowi, gdy je spożywamy. Równolegle do tej cechy, możemy wspomnieć, że soki z owocami i warzywami mają niską kaloryczność, dlatego są bardzo popularne w dietach i dietach.

Popularne składniki soków do utraty środków

Nawet jeśli żaden owoc nie wyrządzi nam krzywdy, możliwe jest, że łącząc niektóre z nich możemy przyspieszyć proces utraty środków w naszym odwłoku. Wśród najczęściej używanych do wytwarzania zielonych soków, ponieważ są one znane, gdy są połączone z warzywami, możemy wymienić:

  • Ananas
  • Lemon
  • Truskawka
  • Arbuz
  • Melon

Z drugiej strony, jak wyjaśniliśmy wcześniej, warzywa są również wykorzystywane w tych sokach, które dostarczają do picia niezbędnych składników odżywczych dla zdrowej utraty środków.

Niektóre z najbardziej popularnych to:

  • Brokuły
  • Seler
  • Sałata
  • Szpinak

Zobacz także: Witamina dla brokułów do odchudzania

Przepisy na soki, aby zmniejszyć miary w jamie brzusznej

Jak już wspomnieliśmy, konieczne jest stosowanie zrównoważonej diety w celu zmniejszenia działań w jamie brzusznej. Oprócz 100% naturalnej żywności, powinniśmy dopilnować, aby uzupełnić je napojami, które są pozbawione pierwiastków chemicznych i jak najbardziej organicznych.

Zapraszamy do wypróbowania sześciu receptur na zielone soki. Wraz ze zrównoważoną i wyważoną rutyną pomogą zmniejszyć niektóre z tych środków.

Sok malinowy, jabłkowy i pomarańczowy

Składniki

  • 24 organicznych malin
  • 1 średnie zielone jabłko
  • Sok z 3 pomarańczy
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • Lód (do smaku)

Tryb przygotowania

  • Pamiętaj, aby dokładnie umyć owoce i usunąć skórki jabłka.
  • Pokrój jabłko na kawałki i wymieszaj z malinami w procesorze.
  • Dodaj sok pomarańczowy i odrobinę wody, jeśli jesteś zbyt skoncentrowany.

Sok jabłkowy i marchewka

Składniki

  • 4 marchewki
  • 2 zielone jabłka
  • 1 szklanka liści szpinaku (60 g)
  • Sok z 1 cytryny
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Tryb przygotowania

  • Pokrój jabłka i umyj szpinak.
  • Umieść wszystkie składniki w blenderze i bardzo dobrze wymieszaj.
  • Jeśli lubisz nieco więcej płynu, możesz dodać sok cytrynowy i odrobinę wody bez nadużywania.

Zalecamy lekturę: 7 właściwości octu jabłkowego

Sok z melona i kiwi

Składniki

  • 1 średni melon
  • 4 kiwi
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • Sok z 1 cytryny
  • Lód (do smaku)

Tryb przygotowania

  • Pokrój kiwi w julienne i usuń skórkę z melona.
  • Pokrój mięso melona i umieść w blenderze razem z kiwi. Pamiętaj, aby dodać sok z cytryny, gdy wszystko jest dobrze wymieszane .
  • Dodaj trochę wody i lodu, aby odświeżyć ciało trochę więcej.

Sok z jagód

Składniki

  • 12 ekologicznych jagód
  • 1/2 ananasa
  • Sok z 1 pomarańczy
  • Sok z 1 cytryny
  • Lód
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Tryb przygotowania

  • Powinieneś zacząć ten przepis od mycia wszystkich owoców bardzo dobrze.
  • Wyciągnij sok z pomarańczy i schowaj w lodówce.
  • Usuń skórki z ananasa.
  • Włóż wszystkie składniki do blendera, z wyjątkiem cytryny i wymieszaj równomiernie.
  • Gdy mieszanina będzie już prawie gotowa, dodaj sok z cytryny. Jeśli zauważysz, że robi się zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

Zielony sok z ananasa i selera

Składniki

  • 5 łodyg selera
  • 1/2 ananasa
  • Sok z 2 cytryn
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Tryb przygotowania

  • Pokrój łodygi selera na plastry i ułóż je razem z posiekanym ananasem w blenderze.
  • Dodaj cytrynę, aby podświetlić cytrusowe smaki.
  • Jeśli zauważysz, że mieszanina jest zbyt gęsta, możesz dodać trochę zimnej wody.
  • Zarezerwuj i pościj.

Sok z cytryny, natka pietruszki i szpinak

Składniki

  • Sok z 4 cytryn
  • 1 szklanka salsy (30 g)
  • 2 szklanki liści szpinaku (60 g)
  • 3 szklanki wody (750 ml)
  • Lód (do smaku)

Tryb przygotowania

  • Ściśnij cytryny i odłóż na bok. Umyć dokładnie pietruszkę i liście szpinaku.
  • Wrzuć wszystkie składniki do blendera i wymieszaj.
  • Dodaj wodę, aby dobrze wymieszać.
  • Zanim zaczniesz pić, dodaj lód lub przechowuj przez kilka minut w lodówce.

Masz wiele możliwości, aby przygotować soki, które pozwolą ci zmniejszyć działanie w jamie brzusznej. Pamiętaj, że powinieneś brać je w kontrolowany sposób i nigdy nie przesadzaj. Jeśli masz jakieś pytania, poproś dietetyka.

Top