Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Właściwości chia

Chia jest tak "potężna", że zdobyła już wielu fanów i odnosi sukcesy w Brazylii i wielu innych krajach.

Chociaż można go również znaleźć w postaci kapsułek wytworzonych z oleju z nasion, a także w mące (wytworzonej z nasion), aby uzyskać wszystkie jego składniki odżywcze, idealnym jest skonsumowanie nasion, a korzyści są liczne!

Więcej zdrowia z nasionami chia

Chociaż ostatnio uzyskano dowody, oparte na wynikach badań przeprowadzonych na początku lat dziewięćdziesiątych, chia jest starodawnym jedzeniem, które miało wielkie znaczenie w życiu cywilizacji prekolumbijskich.

Ci ludzie użyli go, by mieć więcej energii, a ostatnie badania z University of Alabama dowiodły, że strategia przebiega, ponieważ omega 3 obecny w chia pomaga poprawić kondycję fizyczną.

Chia jest bogatym źródłem omega 3, które oprócz poprawy wydolności fizycznej pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i obniżać ciśnienie krwi. Nasiona są również przeciwutleniaczem i zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za wczesne starzenie się komórek. Dzięki tym cechom jest to pokarm odmładzający, a także przeciwnowotworowy.

Ponadto chia jest bogata w witaminy potasu, wapnia, magnezu, żelaza i witamin z grupy B. Ponieważ jest bogata w wapń i żelazo, jest doskonałym wyborem do nabycia tych minerałów od tych, którzy nie mogą ich pozyskać ze źródeł zwierzęcych z powodów różne.

Świetny przyjaciel diety

Nasiona Chia są bogatym źródłem białka i błonnika, co sprawia, że ​​jest doskonałym sojusznikiem każdej diety odchudzającej - plus wspomnieliśmy wcześniej, że zwiększa ona wytrzymałość poprzez poprawę wydajności w ćwiczeniach.

Wiadomo, że Chia tworzy rodzaj żelu, gdy wchodzi w kontakt z wodą. Po spożyciu właściwość ta spowalnia proces trawienia i znacznie zwiększa uczucie sytości.

Włókna obecne w tych nasionach zwiększają wrażliwość na insulinę, pomagając zwalczać i kontrolować cukrzycę typu 2. Pomagają również spalać tłuszcz brzuszny, poprawiając nie tylko wygląd przyjmującego nasiona, ale także zdrowie, ponieważ nadmiar tłuszczu brzusznego jest czynnikiem, który sprawia, że ​​osoba jest bardziej podatna na problemy, takie jak zawał serca i udar.

Włókna Chia również ogólnie poprawiają funkcje żołądkowo-jelitowe, przyczyniając się również do trawienia i regulacji czynności jelit. Jeśli Twoim celem jest sojusznik utraty wagi i zdrowia, chia jest idealnym sojusznikiem!

Zdjęcie dostarczone przez Glenna.

Top