Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

6 najpopularniejszych mitów na temat tkanki tłuszczowej

Każdego dnia jest wielu ludzi, którzy próbują zwalczyć tkankę tłuszczową, która spowodowała nadwagę lub otyłość. Dzisiaj porozmawiamy o 6 popularnych mitach na temat tkanki tłuszczowej.

Ci, którzy kontrolują wagę, wykonują stałą pracę, aby nie zyskać więcej, ponieważ kiedy gromadzi się ona w ciele, trudno jest pozbyć się tłuszczu.

Wadą większości ludzi jest to, że oprócz wysiłków wydaje się, że nic nie służy do zapobiegania gromadzeniu się tłuszczu w różnych obszarach ciała.

Czasami jest to spowodowane czynnikami genetycznymi lub problemami zdrowotnymi, takimi jak problemy z tarczycą; jednak gdy tak nie jest, jest prawdopodobne, że problem jest spowodowany fałszywymi popularnymi przekonaniami, które rozpowszechniły się na całym świecie.

Dla wszystkich, którzy mają pytania dotyczące tkanki tłuszczowej, dziś podzielmy się tymi 6 popularnymi mitami, które istnieją w odniesieniu do tematu. Odkryj je!

1. O ciele: gdy przestajesz ćwiczyć, mięsień zamieni się w tłuszcz

Z powodu utraty napięcia mięśniowego wydaje się, że tak jest. Przestając ćwiczyć, mięśnie, które są jędrne i stonowane, zaczynają się mięknąć.

Jednak nie ma jednej możliwości, aby mięśnie zamieniły się w tłuszcz, tak jak tłuszcz nie może zmienić się w mięsień.

Podczas treningu w sprzęcie lub przy masach, grupy mięśniowe stają się silniejsze, dlatego kiedy przestajesz je wykonywać, twoje włókna kurczą się i tracą toniczność.

Patrz też: 9 naturalnych mięśni Relaksatory

2. O tłuszczach ciała: ćwiczenia o niskiej intensywności pomagają spalać tłuszcz

Nie! Chociaż ten rodzaj aktywności może przynosić pewne korzyści osobom, które mają jakiś rodzaj urazu lub wspólnego problemu, prawdą jest, że nie eliminuje to zbytnio kalorii.

Jeśli chcesz schudnąć, najważniejsze jest zwiększenie dziennej dawki kalorii i zmniejszenie nadmiernego spożycia kalorii.

Kluczem do udanego ćwiczenia jest skupienie się przede wszystkim na tych, które pomagają budować mięśnie, ponieważ aktywują one metabolizm i poprawiają zdolność spalania nagromadzonego tłuszczu w tkankach.

3. O tłuszczach ciała: Możliwe jest wybranie określonej części ciała do spalania tłuszczu

Ten aspekt będzie musiał być wzięty pod uwagę. Jedną z rzeczy jest eliminacja tłuszczu, a innym bardzo odmienna jest tonacja określonego obszaru ciała .

Niektórzy uważają, że zlokalizowane ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć wagę określonego obszaru ciała. Problem polega na tym, że jeśli zrobi się zbyt dużo wysiłku, to w końcu nie zadziała.

Wynika z tego, że ćwiczenia te mają na celu potwierdzenie i ukształtowanie pewnych obszarów trudnych do wykonania, ale aby uzyskać pierwszy efekt, konieczne jest zwalczanie nadwagi poprzez wykonywanie innych czynności.

Utrata masy ciała występuje równomiernie, to znaczy podczas spalania tłuszczu w talii, istnieje prawdopodobieństwo znacznego zmniejszenia bioder lub innego obszaru.

Z tego powodu zawsze zaleca się łączenie ćwiczeń sercowo-naczyniowych z treningiem siłowym.

4. O tłuszczach w ciele: najlepiej jest całkowicie wyeliminować tkankę tłuszczową

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa, jakie mają, gdy nadmiar tłuszczu gromadzi się w ich ciele.

Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że w danej ilości organizm potrzebuje tłuszczu do prawidłowego wykonywania swoich funkcji.

Na przykład niezbędne jest segregacja niektórych hormonów, przechowywanie niektórych witamin i regulacja temperatury ciała.

Zdrowe poziomy wynoszą około 15% dla mężczyzn i 22% dla kobiet. Mniej lub więcej wiąże się z kilkoma problemami zdrowotnymi.

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Przywróć swoje hormony do spalania tkanki tłuszczowej

5. O tłuszczach ciała: im wyższa potliwość, tym więcej tłuszczu spala

Nie ma mowy! Ilość potu nie ma nic wspólnego z liczbą kalorii, które tracisz podczas ćwiczeń.

Tłuszcz gromadzi się w ciele, aby dostarczyć energię, kiedy jest potrzebna, dlatego nie można go wyeliminować przez pocenie się, a tym bardziej topnienie.

Pocenie się jest biologiczną reakcją na regulowanie temperatury ciała, a przez to woda jest usuwana w małych ilościach substancji chemicznych, takich jak amoniak, mocznik, sól i cukier.

Stąd ważne jest uzupełnianie płynów po intensywnej aktywności fizycznej.

6. Informacje na temat tkanki tłuszczowej: zlokalizowane masaże mogą zmniejszyć tłuszcz

Tłuszcz działa jako paliwo dla ciała i musi być użyty, aby móc go wydać. Lokalne masaże lub użycie bandaży nie sprzyjają ich konsumpcji.

W tym sensie, wielu produktów, które powodują utratę wagi, jest czasowe odwodnienie obszaru, w którym zostały zastosowane, aby uzyskać spadek o kilka centymetrów.

Niestety, można go przywrócić w ciągu kilku godzin lub dni.

Top