Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Najlepsze pokarmy do walki z nadciśnieniem

Wysokie ciśnienie krwi występuje od wartości skurczowego ciśnienia krwi 140 mm / Hg i / lub rozkurczowego ciśnienia krwi 90 mm / Hg i jest związane ze zwiększonym ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej.

Obecny trend jest jednak taki, że liczby te są niższe, aby zminimalizować ryzyko i wybrać profilaktykę.

Ponieważ choroby układu krążenia są główną przyczyną chorób i śmierci na świecie, należy je leczyć tak szybko, jak to możliwe. Oto trzy główne pokarmy, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, a także naturalne środki zaradcze i proste wskazówki.

Możliwe przyczyny

Chociaż nie ustalono wszystkich przyczyn, wykazano, że mogą występować uwarunkowania genetyczne i duży wpływ na nawyki życia:

  • Nadmierne spożycie soli i słone produkty spożywcze;
  • Otyłość;
  • Stres i emocjonalne przeciążenie;
  • Sedentaryzm;
  • Nadmierne spożycie żywności za pomocą amin (utwardzonego sera, piwa i kiełbasek).

W wielu przypadkach, zwłaszcza gdy tylko minimalne ciśnienie jest wysokie, pochodzenie może być nerkowe. W tym przypadku musimy dbać o nasze nerki, utrzymywać dietę bogatą w owoce i warzywa, a także witaminę C.

Objawy

Problem nadciśnienia tętniczego polega na tym, że w wielu przypadkach nie występują objawy, które mogą stanowić wielkie ryzyko. Gdy występują objawy, mogą być następujące:

  • Bóle głowy;
  • Drętwienie;
  • Niepokój oddechowy;
  • Ból w klatce piersiowej;
  • Dzwonienie w uszach;
  • Krwotoki z nosa;
  • Niewyraźne widzenie;
  • Zamieszanie umysłowe;
  • Nadmierna potliwość.

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów lub podejrzewasz, że możesz cierpieć na nadciśnienie, spróbuj zmierzyć ciśnienie i skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.

Czosnek

Czosnek to doskonały pokarm terapeutyczny dla wielu chorób, pomaga oczyścić krew i oczyścić jelito. W przypadku nadciśnienia czosnek działa jako rozszerzający naczynia krwionośne naczyń włosowatych i tętnic.

Jest wielu ludzi, którzy znają już jego zalety i konsumują je codziennie rano. Aby uczynić go bardziej przyjemnym, możemy rozłożyć tosty z czosnkiem i dodać pasmo oliwy z oliwek.

Inną opcją jest wykonywanie tybetańskiego leczenia czosnkiem. Wreszcie, dla tych, którzy są wrażliwi na smak i zapach tej przyprawy, można również kupić olej czosnkowy w kapsułkach.

Przeczytaj także: Odkryj starożytne uzdrowienie tybetańskie z czosnkiem

Lemon: sojusznik w walce z nadciśnieniem

Cytryna zasługuje na wyeksponowanie, ponieważ ma zdolność neutralizowania kwasów, gdy znajduje się w żołądku. Ponadto jest to wielki oczyszczający, bogaty w witaminę C.

W przypadku nadciśnienia pomaga wyeliminować sztywność naczyń krwionośnych, czyniąc je bardziej miękkimi i elastycznymi. Z drugiej strony cytryna zawiera dużo witaminy B, która pomaga zapobiegać niewydolności serca.

Możemy wykonać lekarstwo, aby zmaksymalizować korzyści. Pierwszego dnia wypijemy sok z cytryny z wodą. Drugiego dnia zrobimy to dwiema cytrynami, trzeciego dnia z trzema itd., Aż osiągniemy dwanaście cytryn.

Potem odwrócimy proces i weźmiemy cytrynę każdego dnia z przepisu, aż osiągnie jeden. Więc zakończymy leczenie.

Karczoch

Karczoch ma właściwości moczopędne, które pozwalają wyeliminować nadmiar płynów z organizmu. To i jego wysokie stężenie potasu, niższe ciśnienie krwi.

Ponadto karczoch pomaga również w trawieniu i jest doskonałym obrońcą wątroby. Kiedy jest pora roku rośliny, zalecamy spożywać ją zwyczajnie, nasączoną lub do piekarnika. Poza sezonem można używać naturalnych pigułek lub ekstraktów.

Poza tym, że jest pyszny, jest doskonałym naturalnym lekarstwem.

To może Cię również zainteresować: zwalcz cholesterol za pomocą tego przepisu z karczochami

Inne wskazówki dotyczące zwalczania nadciśnienia tętniczego

  • Ułóż ręce ciepłą wodą, a następnie stopami ciepłą wodę;
  • Jeśli stosujesz diuretyki farmaceutyczne, najlepiej spożywać potas jako suplement lub z jedzeniem (pomidory, buliony, witaminy z bananów);
  • Ćwiczenie jest ważne. Zalecamy szybkie chodzenie, bieganie, jazdę na rowerze lub pływanie od 30 do 45 minut dziennie, co najmniej 3 razy w tygodniu;
  • Istnieją bardzo skuteczne suplementy dla przypadków nadciśnienia: Koenzym Q10, Witamina B5, Witamina C i Witamina E.
  • Zalecamy unikanie kawy, a także imbiru, herbaty, mate, lukrecji i tytoniu, które zwiększają nacisk, jeśli są spożywane zwyczajowo.

I pamiętaj, że jeśli masz pytania, zawsze skonsultuj się z lekarzem .

Czy rekomendacje były dla Ciebie przydatne? Przeczytaj więcej w następnych artykułach.

Zdjęcia oferowane przez lowjumpingfrog i foodiesathome.com

Top