Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Banan i cynamon, aby osiągnąć głęboki sen

Rzadko zdarza się uzyskać głęboki sen. Życie jest coraz szybsze każdego dnia. Na odwieczne dni pracy podsumuj pracę w domu.

Na szczęście zdaliśmy sobie sprawę z tego, jak ważne jest dbanie o siebie, dlatego poświęcamy co najmniej godzinę dziennie na ćwiczenie ciała.

Problem polega na tym, że kiedy przychodzi czas na leżenie, wciąż jesteśmy narażeni na bardzo wysoki poziom stresu : spanie w tych warunkach i głębokie snu jest bardzo skomplikowane.

W tym sensie należy pamiętać, że jedzenie wpływa nie tylko na kształt naszego ciała. Wpływa także na wszystkie funkcje naszego ciała.

Oznacza to, że są pokarmy, które rozluźnią nas i inne, które nas aktywują. Dlatego radzimy uwzględnić pierwsze w swoich przepisach, zwłaszcza po południu.

W tym artykule chcielibyśmy konkretnie porozmawiać o bananach i cynamonie.

Te dwa elementy zyskały złą reputację niesprawiedliwie, po części, dzięki słodkiemu smakowi. Ta apetyczna cecha doprowadziła nas do błędnego myślenia, że ​​zarówno owoce, jak i przyprawa sprawiają, że przybiera na wadze.

W konsekwencji oboje usunęliśmy z diety drastycznie. Jednak robiąc to, popełniamy wielki błąd.

Tak bardzo, że cynamon jest idealny do utraty tłuszczu, podczas gdy banan pomaga nam wzmacniać nasze mięśnie, więc możemy wspierać trening fizyczny.

Właściwości bananowe w celu osiągnięcia głębokiego snu

Na pewno widziałeś tenisistów jedzących banany między grami. Przyczyną jest magnez i potas. Te minerały zapobiegają początkowi skurczu i dają nam energię.

Zapobiegają powstawaniu tak zwanych skurczów mięśni, nawet gdy ćwiczymy bardzo intensywne ćwiczenia, ponieważ eliminują napięcie mięśni .

Jednak jego zalety idą znacznie dalej, ponieważ jednocześnie regulują ciśnienie krwi i eliminują szkodliwe substancje, które gromadzą się w organizmie.

Jakby tego było mało, faworyzują produkcję serotoniny i melatoniny. Substancje te mają zasadnicze znaczenie dla snu, ponieważ są odpowiedzialne za wywoływanie odczuwania przyjemności i senności.

Kiedy są one rozprowadzane po całym organizmie, zaczynają zmniejszać obecność kortyzolu, a wraz z nim lęk. Wszystko to sprawia, że ​​banan jest najlepszym sprzymierzeńcem, aby osiągnąć głęboki sen.

Jeśli chcesz dodać idealne uzupełnienie, zapraszamy do połączenia go z cynamonem.

Zobacz także: Jak chronić się przed negatywnymi energiami

Zalety używania cynamonu do spania

Cynamon jest idealny do pozbycia się cukru zawartego w żywności, co czyni go doskonałym uzupełnieniem bananów.

Ponadto ułatwia trawienie, niezbędne do zasypiania. Pamiętaj, że kiedy odczuwamy zgagę i uczucie ciężkości w żołądku, prawie niemożliwe jest spanie.

W celu uzupełnienia działania poprawia krążenie i reguluje ciśnienie krwi, dzięki czemu łatwiej osiągniemy stan relaksacyjny.

Jak widzisz, ta przyprawa wzmacnia działanie bananów, jednocześnie oferując przeciwwagę dla negatywnych skutków działania banana . Tak więc, z pomocą cynamonu, możemy uciekać się do bananów, bez obawy o przybranie na wadze lub pogorszenie cukrzycy.

Weź pod uwagę, że lekarze zalecają spożycie w celu leczenia cukrzycy, jak również w przypadku problemów wieńcowych i naczyniowych.

Zalecamy lekturę: Remedy z cynamonem i stewią w celu regulacji cukru

Herbata bananowo-cynamonowa

To bardzo prosty przepis.

Składniki

  • 1 banan
  • 1/2 łyżki lub całą łyżkę cynamonu (5 lub 10 g) (do smaku)
  • 1 litr wody

Jak to zrobić

  • Doprowadź wodę do wrzenia, gotując na wolnym ogniu, przygotowując pozostałe składniki.
  • Nie należy usuwać skórki z banana i dobrze ją myć, aby w jak największym stopniu wyeliminować pestycydy stosowane w twojej uprawie.
  • Odetnijcie swoje końce.
  • Obrać w gotującą się wodę i pozostawić do zaparzenia przez 15 do 20 minut.
  • Po tym czasie wyłącz ogrzewanie i odcedź mieszaninę.
  • Dodaj ilość cynamonu do herbaty bananowej.

Dzięki tej prostej procedurze otrzymasz wspaniałe narzędzie do głębokiego snu. Najlepiej spożywać go na godzinę przed snem.

Wykonaj także czynność, która pomoże Ci odłączyć. W mgnieniu oka zauważysz jego efekty i zaczniesz dzień z energią, której potrzebujesz.

Czy jesteś zachęcany do wypróbowania go? Powiedz nam, jakie było twoje doświadczenie!

Top