Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Jakie jest znaczenie wyrażania naszych emocji?

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak ważne jest wyrażanie naszych emocji? Czy powstrzymywanie emocji jest dobre czy złe?

Niewątpliwie wyrażanie naszych uczuć jest fundamentalną częścią naszego życia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy z nami, czy z ludźmi wokół nas, zawsze pozostaniemy morzem emocji.

Błędem jest myślenie, że powinniśmy je tłumić. Przeciwnie, eksternalizacja i wydalanie naszych emocji staje się koniecznością, gdy już je mamy.

Utrudnienia dla płynności emocji mogą powodować zmiany zarówno fizyczne, jak i psychiczne, a nie tylko dobre.

Problemy emocjonalne, z którymi boryka się większość ludzi

Wśród najczęstszych problemów emocjonalnych możemy znaleźć:

  • Nastąpiła nadmierna lub niespójna reakcja na pewną chwilę.
  • Bezsensowna reakcja na przeżytą chwilę.
  • Ograniczone emocje, które nie zgadzają się z tym, co się żyje.

Zobacz także: Unikanie przywiązania i jego wpływ na zdrowie emocjonalne

Inteligencja emocjonalna

Emocjonalne wyrażenia są bardzo ważną częścią inteligencji emocjonalnej, wiemy, że termin ten został spopularyzowany przez Daniela Golemana i wyraża uniwersalną prawdę.

Wiedząc o tym, musimy być w stanie nauczyć się wyrażać siebie emocjonalnie, a empatia jest kamieniem zwornikowym.

Uwolnienie emocji sprawia, że ​​czujesz się swobodniej, zwłaszcza jeśli są negatywne. Ten proces pozbywania się negatywnych emocji jest znany jako katharsis.

Wycofanie emocji może stać się ogromnym obciążeniem dla naszej podświadomości, a to prowadzi nas do mniej satysfakcjonującego życia. Wstrzymywanie emocji, takich jak nienawiść i gniew, może sprawić, że osoba zdrowa psychicznie przestanie być.

  • Uwolnienie naszych emocji skutkuje większym uwalnianiem emocjonalnym, co przekłada się na większy spokój.
  • Byłoby to równoznaczne z ulgą fizyczną, którą odczuwasz, kiedy bierzesz ciężki ciężar z ramion.

Rezultatem byłoby faworyzowanie stanu emocjonalnego i jego dobrego samopoczucia, ale wyrażanie emocji jest czymś, czego należy nauczyć się przekazywać i wyrażać. Pomoże nam to w codziennej komunikacji.

Nasz mózg i emocje pomagają nam ustalić sposób, w jaki wiemy, co zdecydowaliśmy się wiedzieć i jak to wyjaśnimy. Istoty ludzkie są istotami emocjonalnymi, jeszcze bardziej racjonalnymi, więc działają, a potem myślą, przez większość czasu ...

Ogromna większość ludzkich działań opiera się na emocjach, takich jak miłość, odrzucenie czy obojętność (największa przyczyna naszych działań). Dlatego nasze zdrowie psychiczne jest fundamentalne, aby móc je wyrazić.

Jednak wyrażając nasze emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne (zwłaszcza jeśli są negatywne) , powinniśmy być świadomi uczuć innych ludzi.

W tym miejscu pojawia się asertywność.

Przeczytaj także: Inteligencja emocjonalna na trudne czasy

Znaczenie asertywności

Możemy to zrozumieć poprzez asertywność jako zdolność do wyrażania naszych idei, obaw lub przekonań w sposób jasny, szczery, pełen szacunku i spokojny. Nie ma potrzeby atakowania innych bez rozerwania naszych emocji.

  • Rozwijanie tej umiejętności jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
  • Bycie asertywnym pozwala wyrażać emocje w momencie ich pojawienia się, zarówno negatywne, jak i pozytywne. Sztuką nie jest ich nieproporcjonalne.
  • Oznacza to, że mamy zdolność wyrażania ich we właściwej mianie, bez krzywdzenia czy krzyczenia, nawet jeśli są one bardzo negatywne.

Dobrą rzeczą w tym wszystkim jest to, że uwalnianie emocji pozwala uniknąć wielu przyszłych problemów.

Ryzyko zachorowania

Naciśnięcie emocji może mieć wpływ na funkcjonowanie niektórych narządów. Na przykład, może to być związane z pogorszeniem problemów żołądkowych i wątroby, takich jak wrzody.

Gromadzenie smutnych uczuć może wpływać na płuca. Z kolei nadmierny strach, który się gromadzi, może wpływać na nerki i pęcherz.

Tłumienie emocji przypomina gromadzenie dużego ciężaru na ramionach.

W ten sposób można poczuć, że żołądek kurczy się, wnętrzności są skręcone lub powstają bardzo silne bóle głowy. Ponadto można zacząć cierpieć na bezsenność, popaść w depresję i wiele innych problemów fizycznych i psychicznych.

Z tego, co mówimy, pochodzi prawdziwe znaczenie wyrażania naszych emocji. Czyniąc to, nie tylko nasz umysł przynosi korzyści, ale całe nasze ciało.

Oczywiście, nie powinniśmy nikogo pieprzyć, to nie jest pomysł.

Chodzi o to, że potrafią wyrażać emocje w sposób asertywny. Mów, co myślimy i czujemy, bez wpływu na drugą osobę. Na tym polega tajemnica i znaczenie wyrażania naszych emocji.

Top