Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Czy twoje ciało jest kwaśne? Zobacz, co robić

PH naszego ciała jest skalą, która mierzy stopień kwasowości, neutralności lub zasadowości organizmu. Ta skala mieści się w zakresie od 1 do 14, przy czym 1 oznacza koniec kwasowy, a 14 koniec alkaliczny.

Osoba o doskonałym stanie zdrowia ma pH od 7, 35 do 7, 45, a więc jest lekko zasadowa.

Niestety, nasz obecny styl życia i nasze nawyki żywieniowe bogate w sól, cukier i uprzemysłowioną żywność sprawiają, że nasz organizm staje się bardziej kwaśny niż alkaliczny.

Jest to alarmujący fakt, ponieważ kwasowość organizmu sprawia, że ​​jesteśmy podatni na wiele infekcji i poważnych chorób.

Jedną z tych chorób jest rak, ponieważ komórki nowotworowe rozwijają się znacznie lepiej w kwaśnym środowisku, a także mają trudności w rozkwicie w środowisku zasadowym.

W ten sposób ważne jest, abyśmy starali się zmienić nasze codzienne nawyki, aby organizm osiągnął bardziej alkaliczne pH.

Można to osiągnąć łącząc różne zmiany w diecie i stylu życia.

Jak uczynić twoje ciało mniej kwaśnym i bardziej alkalicznym?

1. Zwiększ spożycie warzyw i owoców

Owoce, korzenie, warzywa i warzywa zawierają różne minerały, które pomagają w alkalizacji organizmu, takie jak magnez, wapń i potas.

Staraj się je spożywać przy wszystkich posiłkach, dzięki czemu skupią się na naczyniu zamiast na mięsie lub fasoli.

Wypij również detoksykujące zielone soki, wykonane z warzyw bogatych w składniki odżywcze.

Obstawiaj przede wszystkim kiełki i ciemne lub zielone pokarmy, takie jak buraki, awokado, szpinak, kapusta, brokuły, ogórki, groch, fasola i soczewica.

Czytaj także: Jak gotować apetyczne warzywa

2. Zmniejsz spożycie kwaśnej żywności

Nie jest konieczne całkowite odcięcie ich od diety, ale idealnym rozwiązaniem jest ograniczenie spożycia kwaśnych pokarmów, takich jak mięso, jaja, nabiał, rafinowany cukier i biała mąka.

Jeśli jesz żywność pochodzenia zwierzęcego, wybieraj produkty organiczne, pochodzące ze zwierząt wolnych od antybiotyków i hormonów wzrostu.

Unikaj również ogólnie żywności smażonej, przetworzonej i uprzemysłowionej; które przyczyniają się do zwiększenia kwasowości ciała.

3. Pij wodę alkaliczną

Woda pitna jest kluczowa, ponieważ przynosi wiele korzyści dla zdrowia.

Ponadto, woda alkaliczna może, oprócz wszystkich konwencjonalnych zalet, przyczyniać się do obniżenia poziomu kwasowości ciała.

Zwykła woda ma zazwyczaj kwaśne pH od 5 do 7. Uważnie przeczytaj etykietę na butelkach z wodą mineralną, aby znaleźć znak o pH powyżej 7; patrząc także w jego skład minerały takie jak wapń, potas i magnez.

Może interesujesz się: Woda alkaliczna: jakie są jej zalety?

4. Zwiększ spożycie migdałów

Migdały i orzechy to zazwyczaj pokarmy alkaliczne zawierające wapń i magnez; jak również pomóc zmniejszyć kwasowość i kontrolować poziom cukru we krwi.

Zawsze wybieraj wersje naturalne, które nie zostały dodane do soli.

Kolejną wskazówką jest zastąpienie mleka krowiego mlekiem migdałowym, o wiele zdrowszym. Nawiasem mówiąc, ten pochodzenia zwierzęcego zwiększa kwasowość.

5. Ogranicz spożycie alkoholu

Większość napojów alkoholowych ma wysoką zawartość cukru, więc są bardzo kwaśne.

Nie jest konieczne całkowite odcięcie alkoholu, jeśli lubisz pić piwo lub kieliszek wina od czasu do czasu, ale nie przesadzaj w ilości.

6. Ćwicz aktywność fizyczną

Staraj się wykonywać ćwiczenia przez co najmniej 30 minut, od 3 do 5 razy w tygodniu.

Oprócz wielu korzyści, które już wiemy, aktywność fizyczna pomaga dotlenić i alkalizować krew, pomagając zneutralizować kwasowość ciała .

Ponadto pot daje kwasowi inny sposób eliminacji z organizmu.

7. Szukajcie równowagi

Niestety stres przyczynia się również do gromadzenia się kwasów, powodując wzrost poziomu twojego ciała.

Więc spróbuj znaleźć sposób na relaks po ciężkim dniu w pracy. Może to być lekcja jogi, medytacja, lekki spacer lub czytanie dobrej książki.

Ważne jest, aby zmniejszyć wpływ, jaki stres powoduje w naszym ciele.

8. Priorytetowe traktowanie produktów naturalnych

Spróbuj użyć naturalnych produktów do czyszczenia domu, takich jak domowe rozwiązania sody oczyszczonej, octu i cytryny.

Ponadto, wybierz naturalne wersje szamponu, odżywki, makijażu i kremu nawilżającego, aby uniknąć toksycznych substancji obecnych w wielu produktach przemysłowych; które mogą zakwaszać organizm.

9. Pij wodę z sody oczyszczonej

Jest to prosta, ale skuteczna wskazówka w walce, aby ciało było bardziej alkaliczne.

Wystarczy wymieszać jedną łyżeczkę pełną sody oczyszczonej w szklance wody i pić codziennie.

Top