Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

7 Korzyści ze spania bez odzieży

Spanie bez ubrań. Czy masz ten zwyczaj? Nauka pokazała, że ​​odpoczynek ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia. Dlatego dbanie o swoje ciało fizyczne oznacza dbanie o swój sen: nie tylko gimnastykę i dietę.

W tym sensie nauka odkryła, że ​​ideałem jest czerpać korzyści z nagiego snu.

Chociaż spanie w ten sposób sprzyja bardziej aktywnemu życiu seksualnemu, nie jest to jedyna korzyść. Z pewnością ta aktywność ma bardzo pozytywny wpływ na nasz stan psychiczny i fizyczny, ale rezygnacja z piżamy niesie ze sobą inne pozytywne konsekwencje.

Mniej znaczy więcej: korzyści ze spania bez ubrań

1. Pozwala lepiej odpocząć

Mimo że jest bardzo delikatna, odzież zawsze ogranicza naszą swobodę ruchów, co ma negatywny wpływ na sen. Z drugiej strony, unikanie go pozwoli ci poruszać się, jak chcesz.

Chociaż ograniczenie pozostaje niezauważone, daje odpowiedź w naszej nieświadomości, która uniemożliwia odpoczynkowi nasz pobyt tak pełny, jak powinien.

Przeczytaj ten artykuł: Lepiej w nocy dzięki tym ćwiczeniom

2. Zmniejsza ryzyko infekcji

Kiedy śpisz bez ubrania, twoja temperatura ciała jest niższa niż podczas używania. W rezultacie bakterie nie znajdą w ciele ciepłego środowiska, którego potrzebują do przetrwania.

Zalecamy więc spać bez ubrania do zimy: prześcieradła i koce będą wystarczającym schronieniem, unikając przegrzania naszego ciała w czasie, gdy w środowisku jest więcej bakterii.

3. Spal więcej kalorii

Dzięki odpowiedniej regulacji termicznej organizm chłodzi się w sposób, który aktywuje hormony, aby wytwarzać ciepło w naszym ciele. To wytwarza energię, przyczyniając się do utraty wagi.

Ponadto dobry wypoczynek sprzyja obniżeniu poziomu lęku .

Jak już zapewne wykazaliście, kiedy jesteśmy zestresowani, mamy tendencję do jedzenia więcej, co oznacza, że ​​jedną z korzyści spania bez ubrań będzie to, że będziemy jeść mniej.

4. Utrzymuje ciało w młodości

Jak już zauważyłeś, korzyści ze snu bez ubrania mają ogromny związek ze stopniami, które obniżyliśmy w naszej temperaturze ciała. Jak już kilkakrotnie wyjaśnialiśmy w naszej przestrzeni, zimno chroni nasze komórki i spowalnia ich starzenie się .

Jest to wytwarzane przez działanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego, z jednej strony, aby zapobiec degeneracji naszego systemu komórkowego. Z drugiej strony działa również na rzecz wyższej jakości snu.

Tak bardzo, że otrzymuje nazwisko "naturalne spanie".

5. Wzmacnia mięśnie i kości

Kiedy nasze ciało chce regulować temperaturę, budzimy nasz system hormonalny, w tym hormon odpowiedzialny za wzrost.

W tym sensie spanie bez ubrań jest korzystne, ponieważ hormon ten sprzyja funkcjom naszych mięśni i kości.

6. Poprawić krążenie

Jeśli porozmawiamy przed brakiem wolności i ruchu, teraz pokażemy, że ubranie naciska na nasz układ krążenia, który bezpośrednio wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

Jest to ważne przez cały czas, ale jeszcze bardziej, ponieważ w obecnej pracy możemy siedzieć lub stać przez długi czas. Niezależnie od przypadku, pozostawanie w tej samej pozycji przez długi czas szkodzi układowi krążenia.

W ten sposób możemy przekształcić sen w proces, aby odzyskać odpowiedni i zdrowy przepływ krwi.

Czytaj także: Środki zaradcze z rozmarynem poprawiające krążenie

7. Zwiększa samoocenę

Kiedy nasze ciało wejdzie w bezpośredni kontakt z arkuszami, ich poziom oksytocyny, "hormonu miłości", wzrośnie. Bezpośrednią konsekwencją tego jest to , że poczujesz się bardziej zmysłowo, bez względu na to, czy śpisz z firmą, czy nie.

Na płaszczyźnie erotycznej korzyści ze snu bez ubrań wykraczają poza stosunek płciowy.

Ta praktyka tworzy wewnętrzne uczucie, które wytworzy stan dobrego samopoczucia, tak że po przebudzeniu poczujesz, że jesteś atrakcyjną osobą, a w konsekwencji opuścisz dom z większą pewnością siebie.

Podstęp wzmacnia efekt rozebranego snu: weź prysznic przed snem

Powód jest prosty: różne temperatury, w których przechodzi ciało, wprowadzą w życie metody regulacji temperatury ciała, aby proces ten mógł rozpocząć się wcześniej.

Nie musisz już wymówek, aby nie próbować: zostaw piżamę w szufladzie i spróbuj bez łóżka iść do łóżka!

Podobał ci się nasz artykuł? Więc bądźcie czujni na naszej stronie.

Top