Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Witaminy do zmiękczenia brzucha

Witaminy zyskały na znaczeniu dzięki ich owocowemu smakowi, kremowej konsystencji, nieodpartemu wyglądowi i zdrowym właściwościom. Są idealną alternatywą do robienia w środku poranka lub w środku popołudnia, zastępując produkty bogate w mąkę, cukry i przetworzone produkty.

W tym artykule podzielimy się przepisami na trzy nieodparte witaminy, jedną żółtą, jedną zieloną i jedną pomarańczową, które oprócz zdolności do walki z obrzękiem brzucha, poprawią nasze funkcje trawienne i tranzyt jelitowy.

100% zdrowych witamin

Witaminy są najczęściej przygotowywane ze świeżych, mrożonych lub skoncentrowanych owoców (miąższu) i mieszane z produktami mlecznymi lub lodami. Ponieważ w tym artykule chcemy przedstawić zdrowsze receptury bez utraty smaku, proponujemy kilka alternatyw, aby uczynić je jak najbardziej trawienne i lekkie:

  • Zamiast mleka lub jogurtu użyjemy napoju lub kremu warzywnego na bazie ryżu, owsa lub kokosa, który można znaleźć w dowolnym supermarkecie lub sklepie z produktami naturalnymi;
  • Zamiast dosładzania cukrem zdecydujemy się na syrop z agawy, miód lub rafinowany ekstrakt ze stewii.
  • Owoce, z których będziemy korzystać będą świeże i, jeśli to możliwe, organiczne.

Co nam oferują?

Te przepisy oferują nam duże ilości owoców i / lub warzyw, które możemy modyfikować zgodnie z naszymi preferencjami.

bogate w witaminy, minerały i błonnik, bardzo pożywne, ale bez przybierania na wadze, wręcz przeciwnie, pomagają nam schudnąć, ponieważ gasią głód.

Są idealnym aperitifem, jak już powiedziano, w godzinach porannych i popołudniowych lub nawet zaskakują gości przy specjalnych okazjach. W takim przypadku spróbujemy podać je w dużych miseczkach, ozdobionych niektórymi zawartymi składnikami i ewentualnie niewielkim kremem warzywnym z ryżu, owsa lub kokosa.

Witaminy mogą być przyjmowane przez osoby w każdym wieku. Dla dzieci są one oryginalnym i pożywnym sposobem dawania im owoców, aw tym przypadku, jak również dla osób, które podejmują ważne wysiłki fizyczne, możemy również dodać orzechy ziemne, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dzienną dawkę białek. Ilość składników będzie zależeć od liczby porcji.

Zielona witamina

Zielone warzywa liściaste są bardzo bogate w magnez i błonnik, pomagają nam oczyścić organizm i działają jako regulatory układu nerwowego. Jest to sposób na "wypicie" dobrej "sałatki" rano, ciesząc się słodkim smakiem witaminy. Ponadto awokado zawarte w tym przepisie oferuje napój o kremowej konsystencji i kwasy tłuszczowe niezbędne dla zdrowia.

Jeśli przyjmujemy tę witamin rano, naturalnie poprawimy tranzyt jelitowy bez potrzeby przyjmowania środków przeczyszczających.

Składniki

  • Awokado (w tym, jeśli chcesz, ziarno nasienia) wystarczą;
  • Świeży szpinak tyle samo;
  • Banan dojrzewa wystarczająco dobrze;
  • Pij sok warzywny lub jabłkowy tyle, ile wystarczy;
  • Syrop z Agawy, miód lub stewia jak najwięcej.

Pokonaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednorodną witaminę. następnie podawaj w dużej szklance, ozdobionej plasterkiem jabłka lub banana.

Żółta witamina

Żółta witamina jest idealnym lekarstwem na poprawę trawienia, pomaga nam uniknąć zatrzymywania płynów, aktywizuje nasz metabolizm, a nawet pomaga nam w dietach odchudzających.

Ta witamina ma orzeźwiający, tropikalny i lekko korzenny smak, idealny na czasy gorąca. Do przepisu musimy dodać krem ​​warzywny, aby nadać mu idealną kremową konsystencję.

Składniki

  • Ananas dobrze dojrzały tyle, ile wystarczy;
  • Sok z imbiru lub imbiru w proszku wystarcza;
  • Proszek kokosowy (lub tarty) tyle, ile wystarczy;
  • Krem warzywny z owsa, ryżu lub kokosa tyle, ile wystarczy;
  • Bądź oczyszczony tak szybko, jak to możliwe.

W tym przepisie idealnie nadaje się do wykorzystania kora ananasa, mimo wszystko zawiera wiele korzystnych właściwości dla zdrowia. W tym celu gotuj przez 15 minut i odstaw na 5 minut. Następnie dodaj go do innych składników i ubij wszystko, aż uzyskasz jednorodną witaminę.

Pomarańczowa witamina do zmiękczenia brzucha

Ta witamina jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na problemy z jelitami, takie jak zaparcia, biegunka, zapalenie okrężnicy, pasożyty itp., Jego smak jest również smaczny, a jego korzyści zdrowotne są liczne.

Składniki

  • Papaja (w tym niektóre nasiona, o właściwościach przeciwpasożytniczych) aż tyle;
  • Rękaw tyle, ile wystarczy;
  • Siemię lniane (moczone w niewielkiej ilości wody na jedną noc, ta woda będzie również dodawana do witaminy) aż tyle;
  • Obierz ekologiczną pomarańczę (użyjemy tylko odrobinę);
  • Syrop z Agawy, miód lub stewia wystarczająco oczyszczone.

Pokrój składniki, aż papaja i siemię lniane zostaną dobrze zmiażdżone. W razie potrzeby udekoruj odrobiną skórki pomarańczowej lub kawałkiem skórki.

Zdjęcia oferowane przez Emily Carlin, vanessayavonne i madlyinlovewithlife.

Top