Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Spraw, aby Twoje nogi wyglądały piękniej naturalnie

Nogi są w zasadzie jedną z najbardziej atrakcyjnych części kobiety, ale wymagają również odpowiedniej pielęgnacji, z naturalnymi zabiegami na najczęstsze problemy, nie tylko ze względu na estetykę, ale także na zdrowie: cellulit, rozstępy, wiotkość, nadwaga, żylaki itp.

W tym artykule podzielimy się najlepszymi naturalnymi środkami, aby zwalczyć te problemy i wyświetlić bardziej piękne, jędrne i stonowane nogi.

Ogólne wskazówki, dzięki którym Twoje nogi wyglądają lepiej

Najpierw przedstawimy ogólne wskazówki, które pomogą zapobiec bardziej ogólnym problemom, przez które przechodzi ta część ciała. Te wskazówki pomogą także poprawić Twoje zdrowie. Najważniejszą rzeczą jest zacząć od jedzenia:

Unikaj przetrzymywania szkodliwych tłuszczów w żywności: tłuszczów trans, smażonych potraw, słodyczy, produktów typu fast food, wysokotłuszczowych produktów mlecznych itp.

  • Ogranicz spożycie cukru białego i rafinowanej soli;
  • Nie używaj wyrafinowanych mąki;
  • Unikaj spożywania alkoholu;

Cotygodniowe ćwiczenia

Ważne jest, aby ćwiczyć codziennie, ale jeśli nie, spróbuj przynajmniej trzy razy w tygodniu. Najlepsze ćwiczenia dla nóg to:

  • Chodzić
  • Aby uruchomić
  • Wspinaczka i schodzenie po schodach
  • W pobliżu windsurfing
  • Joga
  • Tai Chi
  • Jazda na rowerze

Zobacz także: Korzyści z uprawiania sportu

Cellulit

Cellulitis jest jednym z najczęstszych problemów i zwykle pojawia się na udach, łydkach, na kolanach i na pośladkach. Z czasem może się pogorszyć, jeśli nie zostanie poddany leczeniu, więc podejmij działania tak szybko, jak to możliwe.

Oprócz przestrzegania zaleceń dotyczących karmienia i ćwiczeń, zaleca się, jeśli to możliwe, stosowanie naturalnych produktów antycellulitowych na nogach . Możemy użyć np. Oleju brzozowego, o niesamowitych właściwościach antycellulitowych i zdolności do drenażu.

Wykonaj pięciominutowy masaż olejem, zawsze w górę, łącząc ruchy proste i okrągłe.

Rozstępy na nogach

Rozstępy pojawiają się, gdy przechodzimy nagłą zmianę wagi, a nasza skóra nie ma wystarczającej elastyczności, by ją wspierać. Można im zapobiegać, gdy przechodzimy przez tę zmianę wagi (na przykład z powodu diety lub ciąży), a nawet możemy je wyeliminować, jeśli są ostatnio.

W tym celu musisz głęboko odżywiać skórę. Odżywianie można osiągnąć poprzez masowanie skóry jednym z tych czterech naturalnych produktów:

  • Olej migdałowy;
  • Masło shea;
  • Olej arganowy;
  • Olej z dzikiej róży.

Oleje te można nakładać przed opuszczeniem łaźni przed suszeniem. Jest to czas, w którym pory są bardziej otwarte i lepiej wchłaniają te produkty. Po prostu pozwól skórze wyschnąć naturalnie.

Żylak

Żylaki są objawem słabego krążenia w nogach. Możesz więc zastosować się do wskazówek, które otrzymasz teraz, aby im zapobiegać i leczyć:

  • Zastosuj ocet z rozmarynu, aby odświeżyć, uspokoić i poprawić krążenie;
  • Połóż nogi w pionie na co najmniej piętnaście minut. Aby to zrobić, połóż się na podłodze, na łóżku lub na kanapie i połóż nogi w górę, jeśli to możliwe, z pośladkami dotykającymi parady i nóg w pełni pionowymi, tworząc kąt prosty z naszym ciałem;
  • Codziennie spożywaj napary z azjatyckiej Centelli , ginkgo biloba lub winorośli.

Walcz z obwisłością i naturalnie opuszczaj nogi

Więźliwość może być konsekwencją wieku, braku ćwiczeń i ujędrnienia. Aby temu zapobiec, kluczem jest przede wszystkim ćwiczenie nie tylko ćwiczeń sercowo-naczyniowych, ale także wykonywania ćwiczeń tonizujących.

Ponadto istnieje inny sposób ujędrniania nóg i do tego potrzebujemy tylko wody. Aby skorzystać z pozytywnych efektów hydroterapii:

  • Zawsze kończ kąpiel z zimną wodą;
  • Chodzić, jeśli to możliwe, na skraju rzek i plaż;
  • Najpierw przygotuj dwa pojemniki, jeden z bardzo zimną wodą, a drugi z gorącą wodą. Następnie umieść nogi w pojemniku z gorącą wodą, a następnie w zimnej wodzie i naprzemiennie. Na koniec zawsze kończy się gorącą wodą.

Przeczytaj także: 5 wskazówek, aby pokonać ugięcia

Unikaj nadwagi, aby naturalnie upiększyć swoje nogi

Nadwaga, która wpływa na różne części ciała, powinna być prowadzona głównie z wewnątrz, z jedzeniem i z zewnątrz, z ćwiczeniami, ponieważ nie ma cudownych środków, aby zlikwidować nadmiar tłuszczu.

Ponadto istnieje kilka produktów spożywczych, które pomogły nam szybciej stracić funt:

  • Olej kokosowy
  • Spirulina Glony
  • Lemon
  • Fucus
  • Herbata
  • Imbir
  • Salsão
  • Ananas
  • Arbuz

Zdjęcia oferowane przez Xavi Talleda, ponte1112 i mattsabo17

Top