Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

4 zupy do oczyszczenia wątroby i nerek

Niestety, jesteśmy narażeni na niezliczone ilości toksyn, które są wchłaniane, gdy stykamy się z chemikaliami, zanieczyszczeniami, żywnością uprawianą z pestycydami i niezdrową dietą; oparte głównie na cukrze, tłuszczu i uprzemysłowionych produktach pełnych konserwantów.

W ten sposób ważne jest, aby pomóc ciału oczyścić się poprzez eliminację toksyn i odpadów, które są szkodliwe dla zdrowia; które mogą gromadzić i utrudniać funkcjonowanie wątroby i nerek.

Jednym ze sposobów, w jaki musimy osiągnąć ten cel, jest spożywanie odtruwających zup. Dziś podzielimy się czterema prostymi i smacznymi przepisami na ten cel.

Zdrowe odżywianie z zupami

Ważne jest, aby pamiętać, że istnieje kilka diet detoksykacyjnych, które proponują jedynie spożywanie soków i / lub zup na kilka dni, aby pozbyć się toksyn. To nie jest to, co sugerujemy w tym artykule.

Najlepszym sposobem prawidłowego funkcjonowania organizmu jest angażowanie się w zdrową i zrównoważoną dietę; towarzyszyły mu nie tylko regularne aktywności fizyczne, ale także spożycie wody.

Sugerujemy więc, że zupy poniżej stanowią tylko część zbilansowanego, bogatego w składniki odżywcze menu; który obejmuje białka, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze.

Wybierz przepis, który ci się najbardziej podoba i ciesz się!

  1. Zupa ogórkowa i awokado

Ten przepis jest niezwykle prosty i używa bardzo niewielu składników do skutecznej zupy, aby wyeliminować toksyny.

W skrócie, ogórek składa się głównie z wody. Dlatego też nawilża i zwalcza retencję płynów.

Z drugiej strony, awokado oferuje wiele korzyści zdrowotnych i nadal zapewnia uczucie sytości; więc nie pobieramy zbyt szybko po spożyciu zupy.

Twoja wątroba i nerki będą Ci wdzięczne!

Składniki

  • 1 awokado
  • 1/2 łuskanego ogórka
  • 1/2 wiórków cytryny
  • 1/2 soku z cytryny

Krótko mówiąc, po prostu pobij wszystkie składniki blendera, aż uzyskasz jednorodną i kremową konsystencję.

Można go spożywać przy kolacji z lekkim białkiem.

Dowiedz się więcej: Korzyści z soku z ogórka

  1. Jarmuż i zupa z soczewicy

Te dwa składniki odżywcze bogate w składniki odżywcze idealnie pasują do kojącej i odtruwającej zupy, która pomoże wątrobie i nerkom w wykonywaniu ich funkcji w najlepszy możliwy sposób.

Składniki

  • 8 szklanek warzywnych
  • 1 1/2 szklanki soczewicy
  • 2 marchewki
  • 2 cebule
  • 1 garść kapusty
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki

Aby to przygotować, zacznij od umieszczenia zapasu warzyw, soczewicy, marchwi, cebuli, czosnku i kapusty w dużym rondlu.

Następnie doprowadzić do wrzenia i gotować, aż ugotuje się soczewicę.

Następnie dodaj posiekaną natkę pietruszki i zamieszaj. Na koniec serwuj i ciesz się tą pyszną recepturą.

  1. Marchew, kminek i zupa z imbirem

Mianowicie, ta zupa smakuje pysznie i ma składniki, które pomagają oczyścić nerki i wątrobę.

Imbir świetnie nadaje się do usuwania toksyn, a marchew ma niezliczoną ilość składników odżywczych ważnych dla naszego organizmu.

Składniki

  • 1/2 pokrojoną cebulę
  • 1, 2 cm drobno posiekanego korzenia imbiru
  • 500 g marchwi obrane i pokrojone na kawałki
  • 1/2 łyżeczki kminku
  • 500 ml bulionu z kurczaka lub warzyw
  • 1/2 łyżki stołowej kminku
  • Sól i pieprz do smaku

Najpierw podsmażyć imbir i cebulę, aż będą przezroczyste. Następnie dodaj marchewki i gotuj przez około 5 minut. Dodać rosół i kminek i gotować na wolnym ogniu przez 45 minut lub 1 godzinę, aż marchew będzie bardzo miękka.

Na koniec ubij zupę w blenderze, aby uzyskać kremową konsystencję i podawaj garść nasion kminu.

Dowiedz się więcej: Dlaczego warto włączyć marchew do żywności?

  1. Zupa czosnkowa i selerowa

Ta pyszna i bardzo łatwa w przygotowaniu zupa jest nadal świetna do oczyszczania ciała, szczególnie wątroby i nerek. Warto spróbować!

Składniki

  • 2 posiekane średnie pory
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka liści tymianku
  • 1 pęczek pokrojonego selera
  • 2 1/2 kubki bulionu z kurczaka lub warzyw
  • 1 1/2 łyżeczki soku z cytryny

Najpierw saute czosnek w oliwie z oliwek i trochę soli przez około 10 minut. Następnie dodaj czosnek i tymianek i smaż przez kolejne 3 minuty. Następnie dodaj seler i bulion. Na koniec przykryj i gotuj przez 20 minut.

Następnie wymieszaj wszystko w blenderze, aby uzyskać kremową konsystencję. Dodaj sok z cytryny i podawaj.

Top