Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

7 rodzajów żywności, których należy unikać

Utrzymanie zdrowej diety to skomplikowany cel, który wymaga zaangażowania i dyscypliny. Powinniśmy rozważyć wszystkie rodzaje żywności, które są naprawdę dobre dla zdrowia.

Utrzymując zdrową dietę rozumiemy, że jesteśmy gotowi pozbyć się pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczów, cukrów i sodu.

Te z kolei są zwykle bardzo atrakcyjne dla podniebienia, ale są niezdrowe.

Jednak nie wystarczy wiedzieć, jakie są najbardziej szkodliwe produkty, ponieważ rynek jest pełen pozornie zdrowych produktów, które nam oferują, ale w rzeczywistości nie są one tym, czym się wydają.

Niektóre produkty są opodatkowane jako "organiczne", "lekkie", "bez tłuszczy", "naturalne", między innymi. Jednak za tą fasadą mogą znajdować się składniki, które w taki czy inny sposób kończą się na napełnianiu kalorii.

Problem z pozornie "zdrową" żywnością polega na tym, że obiecują one, że są korzystne, ale robią coś przeciwnego.

Nie oznacza to, że są one całkowicie szkodliwe dla zdrowia, ale mogą oferować organizmowi pewne niezdrowe substancje.

Następnie przedstawimy siedem rodzajów żywności, których powinniśmy unikać, gdy chcemy zachować zdrowszą dietę.

1 - Lekkie napoje gazowe

Napoje gazowe są bogate w cukry, dlatego najlepiej ich unikać.

Napoje gazowe są pełne cukrów. Ale nie tylko. Zawierają także kofeinę i sztuczne składniki chemiczne.

Wszystko to nadaje im smak, ale czyni je szkodliwymi dla zdrowia. Powoduje to, że zwiększają naszą wagę i powodują wiele chorób na dłuższą metę.

Na rynku możemy znaleźć słynne "lekkie drinki" (lub lekkie przekąski) . Ci, którzy spożywają tego typu napój, wierzą, że jest zdrowszy i bardziej odpowiedni dla organizmu. Ale w rzeczywistości tak nie jest.

Sława "światła" może oznaczać, że napoje te mają mniejszą ilość cukrów i innych związków w porównaniu do innych napojów. Tylko.

Przeczytaj także: Czy wiesz, że odświeżacze światła zwiększają nasz tłuszcz w jamie brzusznej?

2 - Rodzaje żywności ze słodzonym mlekiem sojowym

Wiemy, że mleko sojowe jest pokarmem pełnym wielu korzystnych właściwości dla zdrowia. Jest świetną alternatywą dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy. Jednak na rynku zwykle znajduje się mleko sojowe w pudełku i dodane substancje chemiczne, które nadają mu smak.

Ta opcja często nie jest najlepsza, ponieważ ten rodzaj mleka zawiera również cukier dodany do jego składników.

Przed wyborem któregokolwiek z tych mleka sojowego najlepiej sprawdzić informacje o wartości odżywczej, aby poznać wszystkie jego składniki.

3 - Granola

To jedzenie jest uważane za jedno z najsmaczniejszych i najbardziej zdrowych dla organizmu. Istnieją jednak pewne rodzaje granoli, które mają wysoką zawartość cukru i niewiele włókien.

Wskazane jest przeanalizowanie informacji o wartości odżywczej przed zakupem, aby sprawdzić, czy produkt jest rzeczywiście zdrowy i ma wysoką zawartość błonnika.

I naucz się przygotowywać w domu: 3 przepisy na domowe muesli z orzechami

4 - Bułeczki, pączki itp.

To wydaje się być prostym wyborem na szybkie i zdrowe śniadanie. W końcu tego typu jedzenie może z łatwością towarzyszyć kawie, jogurtowi, a nawet sokowi. Jednak, mimo że zawiera otręby, te pokarmy zwykle nie są pozbawione dodatkowego tłuszczu i, w niektórych przypadkach, cukrów.

5 - Sushi

Sushi to pyszne jedzenie, a jego zawartość w chudym mięsie, takim jak tuńczyk, łosoś i inne rodzaje ryb, uważana jest za bardzo zdrową żywność.

Jednak jego spożycie powinno być umiarkowane, ponieważ wielu rodzajom japońskich potraw (nie tylko sushi) towarzyszą kremowe sery, majonez i niektóre przyprawy, dzięki którym łatwo możemy uzyskać kalorie.

6 - Rodzaje mrożonek

W supermarkecie znajdziemy wiele mrożonek, są to szybkie, smaczne i pozornie zdrowe alternatywy. Jednak większość mrożonek często zawiera dużo sodu, tłuszczy i innych związków, które nie są tak naprawdę dobre dla zdrowia.

7 - Biały ryż

Ten rodzaj ryżu jest jednym z najczęściej używanych w domu i już od wielu lat jest tradycją w codziennym jedzeniu.

Jednak różne badania wskazują, że biały ryż przechodzi proces rafinacji, który eliminuje wiele z jego podstawowych składników odżywczych, co sprawia, że ​​jest niezdrowe, a nawet zwiększa poziom cukru we krwi.

Top