Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

10 Żywność, które poprawiają życie

Od czasów starożytnych większość ludzi szukała sposobów na zachowanie młodości i unikanie konsekwencji wynikających z zaawansowanego wieku . Wraz z postępem technologicznym opracowano różne metody, aby wyglądały na młode fizycznie, jednak to nie wystarczy, jeśli nie masz dobrego zdrowia i witalności potrzebnych, by żyć w pełni.

Najskuteczniejszym sposobem na zachowanie młodości poprzez poprawę i przedłużenie życia jest dobre nawyki żywieniowe i rutynowe ćwiczenia, nasze ciało i nasze ciało w ogóle potrzebują cieszyć się dobrym zdrowiem, aby przedłużyć nasze życie i dać nam siłę do dzień po dniu, niezależnie od wieku.

Dzisiaj przedstawimy 10 najlepszych produktów, które pomogą wydłużyć życie i logicznie, cieszyć się dobrym zdrowiem dzięki korzyściom, które przynoszą naszemu organizmowi.

Nabiał i ryby

Kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 występują w wysokich stężeniach u ryb.

Ten rodzaj żywności zawiera witaminę D i wapń, które pomagają zapobiegać chorobie zwanej osteoporozą, która powstaje po 30 roku życia z powodu zmniejszenia masy kości w kościach, powodując złamania i różne zmiany chorobowe, które mają wpływ na zdrowie.

Białe mięso

Turcja, kurczak i ryby zawierają o 25% mniej kalorii niż czerwone mięso, te produkty są bardzo pomocne w zmniejszaniu spożycia tłuszczu i jednocześnie dbaniu o zdrowie . Jego wysoka zawartość cynku i żelaza sprzyja działaniu czerwonych krwinek. Udowodniono również, że jego spożywanie bardzo pomaga wzmocnić i chronić układ nerwowy.

Czerwone owoce

Czerwone owoce mają właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają infekcjom dróg moczowych, a także witaminę C i flawonoidy, które chronią organizm i zapobiegają chorobom serca.

Awokado

Wysoka zawartość witamin pomaga zapobiegać wielu chorobom, które zwykle występują w dorosłym życiu. Dzięki tym witaminom prawdopodobieństwo przedłużenia życia wzrasta, a także substancje te wnoszą witalność do organizmu, co poprawia zdrowie. Awokado ma witaminy A, B1, B2, B3, B6 i D oraz potas, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi i tętno, zapobiegając atakom serca lub chorobom serca.

Brokuły

Brokuły są jednym z warzyw, które pomagają zwalczać choroby, mają witaminy A i C, które zwiększają i wzmacniają system odpornościowy . Jego właściwości i spożycie pomagają zapobiegać rakowi i chorobom serca, brokuły są również dobrym środkiem odtruwającym i pomagają oczyścić organizm.

Oregano

Konkretne badania wykazały, że oregano zawiera składnik aktywny, który hamuje stany zapalne tkanek i stawów, a także działa zapobieganie degeneracji kości i daje siłę temu systemowi.

Czosnek

Czosnek zawiera wśród swoich składników dwa główne produkty odpowiedzialne za działanie na zdrowie, allicynę i dwusiarczek dialilu.

Spożywanie jednego ząbku czosnku dziennie, najlepiej surowego, chroni organizm przed rakiem i chorobami serca. Spożywanie co najmniej jednego leku na tydzień zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, poza tym czosnek jest żywnością, która ma wiele zalet w zakresie detoksykacji organizmu i zwalczania wielu chorób.

Orzechy i suszone owoce

Orzechy i orzechy to jedna z najbardziej polecanych potraw dbających o zdrowie . Jego wysoki poziom minerałów, takich jak potas, magnez, cynk i selen, sprawia, że ​​owoce te są bardzo zdrowe i mają wiele zalet dla organizmu . Jedno z badań wykazało, że spożywanie pięciu orzechów przez pięć dni w tygodniu poprawia pracę serca i zapobiega chorobom takim jak choroba Alzheimera, depresja i stwardnienie rozsiane.

Kochanie

Ta żywność jest jedną z najbardziej znanych i używanych na całym świecie, zarówno ze względu na jej właściwości pielęgnacyjne dla skóry i włosów, jak i dbania o ciało w ogóle. Używanie miodu jako alternatywy dla słodzika zamiast innych cukrów pomaga wzmocnić serce, wzmocnić kości, zwalczać zanieczyszczenia krwi, a ponadto, że zwiększa długowieczność, ponieważ odmładza kobiecy układ rozrodczy.

Kiełki pszenicy

Zarodki pszenicy są doskonałym źródłem witaminy E, witamin z grupy B i żelaza. Zaleca się, aby jej spożycie było pod każdym względem dbające o zdrowie i dowiedziono, że zarazki zapobiegają miażdżycy . Według badań medycznych codzienne spożywanie tego jedzenia w połączeniu z dobrą dietą i ćwiczeniami może zapewnić nawet 5 lat życia.

Top