Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Pokarmy, które pomagają spalić tłuszcz

Dzisiaj wielu ludzi stara się schudnąć, a przede wszystkim wyeliminować tłuszcz pozostający w ciele. Jeśli jesteś jedną z tych osób, najpewniejszą rzeczą jest praktykowanie ćwiczeń fizycznych i dbanie o jedzenie.

W tym artykule polecamy najlepsze produkty dla tych, którzy chcą spalić tłuszcz, mamy nadzieję, że włączysz je do swojej diety i osiągniesz pożądany rezultat.

Kale

Kapusta jest nie tylko jedną z najbardziej odżywczych pożywienia, ale także pomaga tłumić apetyt i eliminować toksyny z organizmu. Cztery filiżanki kapusty mają 10 gramów błonnika i wystarczającą ilość składników odżywczych, aby odtruć wątrobę w ciągu 48 godzin.

Łatwym pomysłem na spożycie kapusty jest surowa surówka z kapusty z awokado, żółtą papryką i pomidorkami koktajlowymi lub zielony sok z kapustą.

Brokuły

Sulphaphane fitoskładniki brokułu stymulują enzym, który spala tłuszcz, a także pomaga w detoksykacji. Spożywanie brokułów jest bardzo proste, wystarczy upiec je z innymi warzywami lub skonsumować tylko z odrobiną sera lub śmietanki.

Orzechy

Są to małe owoce, które spalają tłuszcz. Pomagają w zwiększeniu metabolizmu poprzez aktywację hormonu tarczycy. Dołączają także do toksyn, które są przechowywane w komórkach tłuszczowych i pomagają wyeliminować cellulit.

Poprzez aktywację hormonu tarczycy orzechy włoskie pomagają zwiększyć metabolizm.

Nasiona chia

Pakiety z omega-3, błonnikiem i białkami, te maleńkie nasiona pomagają zmniejszyć apetyt i aktywują glukagon, jeden z hormonów, które pomagają spalać tkankę tłuszczową.

Sztuczka polega na zwilżeniu nasion chia przez 15 minut, aby wstrzyknąć do 10 razy ich naturalny rozmiar. Zaleca się zrobić wodę chia z cytryną.

Ostrygi

Ostrygi są świetnymi sojusznikami podczas diety. Oprócz kilku kalorii, 6 ostryg oferuje tylko 50 kalorii. Są to najbogatsze w cynk źródło diety, które pomaga zmniejszyć apetyt i chorobę lokomocyjną.

Olej kokosowy

Nie wszystkie tłuszcze są takie same. Olej kokosowy jest korzystnie stosowany przez organizm jako źródło energii, co uniemożliwia przechowywanie go w postaci tłuszczu.

Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazało większą utratę tłuszczu w jamie brzusznej w okresie 16 tygodni, spożywając olej kokosowy zamiast oliwy z oliwek.

Dlatego idealnym rozwiązaniem jest użycie oleju kokosowego do gotowania i oliwy z oliwek do sałatek sezonowych.

Chia - zdjęcia oferowane przez: brent.hofacker i HealthGauge.

Top