Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Jak zapobiegać artroza szyjki macicy?

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową stawów . Artroza szyjna jest stanem umiejscowionym w odcinku szyjnym kręgosłupa, czyli części, która stanowi szyję, w której noszone są chrząstki chroniące 5 odpowiednich kręgów.

Gdy chrząstki te są tracone, kości zaczynają ocierać się o siebie i oddzielać, powodując silny ból, deformację i stan zapalny . Ten stan zwykle przedstawia zaawansowanie wieku i powinien być bardzo dobrze pielęgnowany.

Objawy

Cervicartrose przynosi różne objawy wymienione poniżej:

  • Mrowienie
  • Bóle głowy
  • Słabość mięśni
  • Utrata siły i równowagi
  • Ból szyi, który nasila się przy gwałtownych ruchach
  • Sztywny kark i napięcie

Rozpoznanie artrozy szyjnej

Prosta diagnoza rozpoczyna się od przeglądu historii klinicznej i pojawiających się objawów.

Ważne jest, aby odwiedzić lekarza lub specjalistę, aby dowiedzieć się, jakie podjąć kroki, leki i inne czynniki, które są wymagane, aby poradzić sobie z tą chorobą.

Szczególną uwagę należy zwrócić na wszelkie dodatkowe zalecenia, które zostaną podane wkrótce po rozpoznaniu. Te zalecenia zostaną pokazane poniżej.

Zapobieganie

Ważne jest, aby znać środki zapobiegawcze dotyczące tego stanu. W tym artykule podamy kilka ważnych wskazówek, aby zapobiegać artrozy szyjki macicy i zastosować najlepszą opiekę.

Po pierwsze, unikaj noszenia rzeczy jedną ręką, ponieważ zła równowaga ciała wpływa na stabilność szyi, powodując ból, napięcie, sztywność i kręcz szyi.

Know: Torticoll: 5 rzeczy, które powinieneś wziąć pod uwagę

Z drugiej strony staraj się nie spać z głową opartą na bardzo wysokich poduszkach, które powodują zmęczenie w części szyjnej.

Należy również unikać zbyt długiej postawy lub przyjmować postawy, które powodują ból lub dyskomfort podczas leżenia.

Oprócz tego zaleca się stosowanie odpowiedniego materaca, który pozwala na dobrą postawę ciała w ogóle.

Osoby, które angażują się w jakąkolwiek aktywność, powinny unikać nagłych, szybkich lub innych ruchów, które wymagają większego wysiłku fizycznego i są niebezpieczne dla kręgosłupa.

Aby lepiej zapobiegać artrozy szyjnej, zaleca się wykonywać różne ćwiczenia aerobowe, rozciąganie i relaksację.

Czytaj także: Zapalenie stawów: Rozwiązania łagodzące ból

Te techniki obejmują akupunkturę, pilates i medytację. Pomaga to również uwolnić się od stresu, powodując wiele innych chorób, które wpływają obecnie na zdrowie ludzi.

Pamiętaj!

Pamiętaj, że wraz z wiekiem pojawią się warunki i choroby, którym można zapobiec z wyprzedzeniem.

Dlatego proponujemy dbanie o ciało, utrzymywanie go w zdrowiu i elastyczności, aby kości, mięśnie, więzadła i chrząstka były zawsze gotowe do ruchu.

Obejmuje to dobrą dietę i styl życia, które pozwalają nam przygotować się na każdą chorobę, którą musimy zwalczać.

Top