Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Naturalne lekarstwo na zwalczanie chrapania i unikanie bezdechu we śnie

Chrapanie to silny odgłos oddechowy pojawiający się, gdy dana osoba śpi. Jest to jedno z najbardziej kłopotliwych zaburzeń nocnych, ponieważ może nawet zakłócać okresy odpoczynku pary lub osoby, która dzieli pomieszczenie z chorym.

Chociaż wiele przypadków występuje sporadycznie i łagodnie, są tacy, którzy czują się zobowiązani do konsultacji z lekarzem w celu ustalenia, czy zaburzenie to jest spowodowane obturacyjnym zespołem bezdechu sennego.

Bezdech senny jest trudnością oddychania, która pojawia się w wyniku powtarzających się epizodów zatkania lub zapadnięcia się górnych dróg oddechowych z powodu zwężenia lub zablokowania dróg oddechowych.

Występuje chwilowa przerwa w oddychaniu przez nieco ponad 10 sekund, co prowadzi do zapaści i spadku poziomu tlenu.

Oddychanie powraca do normy z silnym chrapaniem, które pojawia się w powietrzu, które próbuje przejść przez ten wąski kanał oddechowy.

Jednak oprócz bezdechu istnieją również inne czynniki, które również wiążą się z większą skłonnością do chrapania. Otyłość, niedrożność nosa i postawy nosa mogą być możliwymi przyczynami tego problemu.

Przeczytaj również: 7 wskazówek, aby zapobiec otyłości

Na szczęście w dzisiejszych czasach istnieją dziesiątki rozwiązań do ich zwalczania bez konieczności spożywania leków zindustrializowanych.

Dzisiaj chcemy podzielić się domowym środkiem zaradczym, który jest skuteczny ze względu na jego zdolność do odblokowania dróg oddechowych.

Co to jest naturalny środek na złagodzenie chrapania?

Ten naturalny środek na chrapanie składa się z kombinacji składników takich jak cytryna, imbir, marchew i jabłko, których właściwości odżywcze przyspieszają odzyskiwanie różnych warunków oddechowych.

Jego bogactwo w witaminie C wzmacnia system odpornościowy i pomaga zmniejszyć obecność drobnoustrojów powodujących grypę, przeziębienia i przekrwienie.

Przyjmując go regularnie, możemy wspierać oczyszczanie płuc, co zmniejsza obecność toksyn i patogenów, które mogą być szkodliwe dla organizmu.

Składniki

  • 1/2 cytryny
  • 1 kawałek imbiru
  • 2 jabłka
  • 2 marchewki
  • 1/2 szklanki wody (100 ml)

Jak się przygotować

  • Umyć i pokroić na małe kawałki kawałka imbiru.
  • Obierz marchewki i pokrój je na kawałki.
  • Umyj jabłka dobrze, usuń nasiona i pokrój je.
  • Umieść wszystkie powyższe składniki w blenderze i dodaj pół szklanki wody i sok z połowy cytryny.
  • Pokonaj wszystko przez kilka minut lub aż uzyskasz jednorodny napój.

Jak konsumować

  • Podawać świeży sok i pić godzinę lub dwie przed snem.
  • Powtarzaj swoją konsumpcję każdego dnia.

Porady dotyczące najlepszych wyników

Biorąc pod uwagę, że wyniki tego napoju zależą w dużej mierze od innych nawyków, które zostały przyjęte w celu leczenia tego schorzenia, podzielimy się poniższymi zaleceniami.

Odkryj: 9 nawyków, które mogą mieć wpływ na zdrowie mózgu

Unikaj napojów alkoholowych i środków uspokajających

Spożywanie napojów alkoholowych i konwencjonalnych środków uspokajających wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, co ma wpływ na nasze chrapanie.

Gdy mięśnie i tkanki wewnątrz gardła rozluźniają się przesadnie, strumień powietrza powoduje ten niewygodny dźwięk.

Zakaz palenia

Zarówno palacze, jak i bierni palacze są bardziej narażeni na chrapanie z powodu substancji uwalnianych przez dym papierosowy.

Dym ten atakuje tkanki w drogach oddechowych, kurczy je i prowadzi do częstego chrapania.

Zjedz wcześnie i zjedz lekki posiłek

Kolację należy spożywać co najmniej trzy godziny przed snem, unikając trudnych do strawienia potraw, takich jak produkty mleczne i czerwone mięso. Zwiększają obecność śluzu w gardle, a kiedy śpimy, wpływają na trudności z oddychaniem.

Ćwicz regularnie

Aktywność fizyczna nie tylko pomaga utrzymać formę, ale także sprzyja aktywności serca i innych układów ciała.

W tym szczególnym przypadku pomaga odblokować płuca, ułatwiając oddychanie i redukując obecność toksyn w nich.

Solidne poduszki

Przy pomocy mocnej poduszki możemy nieznacznie podnieść głowę w stosunku do reszty ciała, co zmniejsza prawdopodobieństwo chrapania.

Masz problemy z chrapaniem? Pamiętaj, aby wypróbować ten naturalny środek i każdą z zaleceń, aby maksymalnie ograniczyć tę sytuację.

Top