Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Pokarmy, które pozytywnie wpływają na opaleniznę

Czy opalenizna zależy od jedzenia, które jemy? Niektórzy mogą twierdzić, że jedzenie nie ma nic wspólnego z garbowaniem ciała, ale inni, w tym eksperci, mówią, że to, co jemy lub przestajemy jeść, w rzeczywistości pomaga w uzyskaniu tej opalenizny.

Lekarze zalecają krótkotrwałą ekspozycję na słońce, ale dzięki niektórym pokarmom możliwe jest zwiększenie potencjału opalenizny. Tak więc wybór niewłaściwych pokarmów może stać się przeszkodą w opalaniu. A co z włączeniem tych "cudownych" produktów, aby uzyskać tak pożądany letni kolor? Sprawdź to!

Mango i inne owoce

Mango jest bogate w witaminę A , która umożliwia opalanie się skóry, przyciąganie promieni słonecznych i zapewnia zdrowy blask.

Inne owoce, które zawierają witaminę A to: brzoskwinia i melon. Arbuzy, na przykład, oferują nie tylko witaminy, ale są również wypełnione wodą, co jest bardzo ważne przy wystawianiu skóry na działanie słońca. Witamina B i B6, znajdujące się w arbuzie, zwiększają także zdolność opalania skóry.

Marchew i inne warzywa

Surowa marchew ma wysoką zawartość karotenu, co pomaga w uzyskaniu uroczej opalenizny. Ciało przekształca beta-karoten obecny w marchwi w witaminę A, która służy obronie skóry przed poparzeniem słonecznym i zapewnia niezbędne składniki odżywcze.

Karoten pomaga w utrzymaniu melaniny, która jest niczym innym, jak odpowiedzialnością za ściemnianie skóry pod wpływem słońca. Ten związek jest również stosowany w produktach zapewniających sztuczną opaleniznę.

Inne warzywa, takie jak pieprz, cukinia lub pomidor, mogą również przygotować skórę, aby otrzymać opaleniznę.

Jajka

Jaja są bogate w witaminy A, B, D i E, które regenerują i reaktywują ciało i skórę. Żółtko jaja oferuje inne ważne składniki odżywcze, takie jak witamina B6, kwasy tłuszczowe, omega 3 i omega 6, które przygotowują skórę na opaleniznę.

Dodając trochę sera, szczególnie białego, wzbogacisz swoją dietę w wapń, który poprawi potencjał opalania skóry. Pokarmy bogate w wapń pomagają w przyspieszeniu opalania.

Potrawy z grilla

Przygotowywanie potraw z grilla może zwiększyć korzyści płynące z opalania, o ile są odpowiednio przygotowane. Rozsmaruj mięso i ryby oliwą z oliwek, czerwonym winem, sosem sojowym lub octem balsamicznym, który wspomaga opalanie.

Pieczenie mięsa pomaga utrzymać go w chudości. Oliwa z oliwek lub inne jednonienasycone kwasy tłuszczowe zawierają regeneratory, które w kontakcie ze skórą mogą pomagać jej z wnętrza organizmu, utrzymując ją odpowiednio nawodnioną i zdrową.

Podczas pieczenia żywności unikaj cytrusów, pietruszki i rzeżuchy, a twoje wysiłki, aby uzyskać idealną opaleniznę i szybciej, będą daremne.

Top