Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

8 autotestów, które możesz wykonać w domu

Istnieje wiele testów, które można wykonać w domu, aby potwierdzić, jak zdrowy jest nasz wzrok, tolerancja naszego organizmu na pokarm, zdrowie układu trawiennego i wiele innych aspektów, które mogą wskazywać na nieprawidłowości.

Biorąc te badania medyczne często możemy pomóc nam w utrzymaniu lepszej kontroli nad naszym zdrowiem i tym samym zidentyfikować, czy musimy szukać specjalisty. Chcesz poznać praktyczne egzaminy, które możemy wykonać w domu? Więc zostań w środku!

1. Smak

Do tego egzaminu potrzebny jest mały niebieski barwnik do nakładania na język za pomocą bawełny. Następnie spójrz na wynik za pomocą szkła powiększającego i policz kubki smakowe blisko przedniej części języka.

Po zliczeniu dwudziestu lub więcej niebieskich kropek będziesz miał wskazówkę, że smak jest w dobrym stanie, i że jest wskazany. Ale nie zawsze jest to dobre, ponieważ niektóre badania wykazały, że ten ostry smak może być związany ze zwiększonym ryzykiem pewnych rodzajów raka.

Niektóre warzywa, takie jak brokuły, kapusta lub kapusta, zawierają gorzkie związki, które pomagają chronić organizm przed rakiem, ale te pokarmy są często nieprzyjemne dla kubków smakowych ludzi wrażliwych do tego punktu.

Zasadniczo, związek pomiędzy ludźmi z zapalonym podniebieniem i większą częstością występowania raka wynika z większej wrażliwości na smak warzyw, które mają przeciwutleniacze i witaminy odpowiedzialne za ochronę organizmu przed rakiem.

2. Retencja płynów

Aby sprawdzić, czy trzymamy płyn, dobrym egzaminem jest wciśnięcie trzech lub czterech obszarów górnej i dolnej części nóg kciukiem. Jeśli wybrane obszary mają biały kolor w kilka sekund po kciuku, to skutecznie zatrzymujesz płyn. Mimo to możliwe jest również potwierdzenie, czy kostki lub kolana są spuchnięte.

W takim przypadku wskazane jest ograniczenie stosowania soli w żywności i obcięcie przetworzonej żywności z diety. Dobrze jest także zwiększyć zużycie wody.

3. Niedokrwistość

Brak żelaza w diecie może powodować problemy, takie jak anemia. Aby dowiedzieć się, czy cierpimy na anemię, po prostu wyciągnij dłoń z dłonią i pociągnij ją z powrotem. Jeśli po kilku sekundach zauważymy, że dłoń, a szczególnie te głębokie linie ręki, stają się blade, mamy oznakę niedokrwistości.

W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić diagnozę. Jeśli cierpisz na anemię, spożywanie czerwonych mięs i zielonych zielonych liści może być bardzo pomocne.

4. Tolerancja pokarmowa

Weź łyżkę sody oczyszczonej, wymieszaj ją w szklance z wodą i napojem. Jeśli bekniesz natychmiast po zrobieniu, to dobra wiadomość. Umieszczenie substancji alkalicznej w środowisku kwaśnym, takim jak żołądek, wytwarza gaz. Brak popisku może wskazywać, że poziom kwasu jest niski i nie absorbują wszystkich składników odżywczych z pożywienia.

5. Wizja

Jeśli chcesz zobaczyć, jak dobra jest twoja wizja, idź dwadzieścia kroków od zaparkowanego samochodu, a następnie dobrze przyjrzyj się znakowi. Czy potrafisz wyraźnie odczytać liczby? Jeśli zauważysz, że jakieś zamieszanie lub zniekształcenie będzie wskazywać, że coś jest nie tak, najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

6. Cholesterol

Jeśli chcesz sprawdzić, czy twój poziom cholesterolu jest wysoki, spójrz na skórę powyżej lub poniżej oczu. Jeśli zauważysz płaskie żółte wypukłości, będziesz miał wskazanie złogów tłuszczu, które mogą wskazywać na bardzo wysoki poziom cholesterolu.

Jeśli tak się stanie, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby podjąć niezbędne kroki. Te kulki tłuszczu pojawiają się tylko w przypadku bardzo wysokiego cholesterolu przez długi czas.

7. Zdrowie układu trawiennego

Często podczas jedzenia niektórych rodzajów jedzenia zaczynamy natychmiast odczuwać pełne, obrzmiałe lub ciężkie. Jeśli chcemy wiedzieć, czy jest to nietolerancja pokarmu, możemy przeprowadzić badanie:

Zanim spożyjemy jedzenie, które naszym zdaniem jest dla nas złe, obserwujemy nasze tętno. Następnie jemy to jedzenie (średnia porcja) i mierzymy puls ponownie. Jeśli zauważymy wzrost o więcej niż dziesięć uderzeń na minutę, mamy dobrą wskazówkę, że istnieje nietolerancja tego pokarmu.

8. Funkcja płucna

Jeśli chcesz sprawdzić swoje płuca pod kątem możliwych problemów, zatrzymaj się w odległości jednej stopy od zapalonej świecy i głośno oddychaj. Czy zauważyłeś jakiś dziwny dźwięk? Jeśli tak się stanie, może to być znak ostrzegawczy dla astmy, szczególnie jeśli cierpi na nocny kaszel.

Jeśli nie masz tych objawów, ale uważasz, że twoje płuca nie są tak silne, jak powinny, możesz być w złym stanie fizycznym. W tym przypadku podstawowe znaczenie ma uprawianie sportu lub aktywności fizycznej.

Top