Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

6 objawów, że mięśnie nie są dobre

We wszystkich dobrowolnych i mimowolnych ruchach, które mamy codziennie, mięśnie ulegają skurczom.

Kompleks mięśni składa się z ponad 650 mięśni, które wraz z systemem kości wspierają ciało.

Ich aktywność ma ścisły związek z funkcjami metabolicznymi, a nawet jeśli nie robią wysiłku, spalają kalorie.

Co więcej, są one niezbędne dla każdej czynności, która implikuje przemieszczenie i siłę ciała. Dlatego wygodnie jest utrzymywać je w dobrym stanie.

Nawet gdy coś nie działa dobrze, wysyłają one znaki ostrzegawcze, które pozwalają uniknąć bardziej złożonych problemów.

Chociaż wiele nie nadaje znaczenia, choroby i objawy, które na nas wpływają, zwykle mówią coś o zdrowiu.

Odkryj!

1. Masz zaburzenie równowagi elektrolitowej

Nierównowagi w poziomie elektrolitów są często powszechne wśród sportowców i osób wykonujących bardzo wymagające prace.

Nadmiar transpiracji generowany podczas tych czynności niesie za sobą wydalanie soli mineralnych. Później może generować ten rodzaj nierównowagi.

  • Zawsze trzeba nakładać minerały poprzez zdrową żywność i napoje wzbogacone.
  • Zignorowanie tej sytuacji zwykle zwiększa ryzyko urazów mięśni. Przez większość czasu jest przyczyną bólu i skurczów.

Zobacz także: Jak złagodzić skurcze mięśni?

2. Cierpiałeś na rozdęcie

Jeśli wystąpi nagłe odczucie bólu podczas wykonywania pewnych określonych ruchów, może to oznaczać, że nastąpiło rozszerzenie.

  • W przeciwieństwie do typowego bólu po treningu, manifestują się one niemal natychmiast i tylko podczas wykonywania niektórych czynności.
  • Jego intensywność może się różnić w zależności od poziomu grawitacji. Jednak ogólnie wzrasta, gdy podejmuje się znaczny wysiłek.

3. Twoja obrona się zmniejszyła

Ból i osłabienie mięśni są pierwszymi, które ostrzegają o zmniejszonej aktywności mechanizmów obronnych organizmu.

  • Mięśnie często czują się zmęczone, gdy układ odpornościowy nie reaguje na niektóre czynniki powodujące choroby.
  • Uczucie bólu bez wyraźnego powodu i cierpienia z powodu zmęczenia mięśni może wskazywać, że jest ono zbliżone do zawału.

Wynika to z faktu, że organizm zaczyna wykorzystywać procesy zapalne do atakowania wirusa. Właśnie dlatego dotknięte są mięśnie.

4. Jesteś odwodniony

Chociaż setki okazji podkreślają znaczenie spożywania wody, wielu nadal pije ją w małych ilościach.

  • Ten niezbędny płyn bierze udział w procesach najważniejszych dla organizmu, a wśród nich zdrowie mięśni jest jednym z najbardziej zaangażowanych.
  • Woda jest potrzebna do optymalnego natlenienia komórek tkanki mięśniowej, a gdy nie jest spożywana, zwiększa nawroty skurczów mięśni.

Chociaż ten objaw może wynikać z wielu innych problemów, duża liczba przypadków jest spowodowana odwodnieniem.

5. Musisz zrobić sobie przerwę.

Po wykonaniu treningu o wysokiej intensywności, mięśnie podlegają mikro-odkształceniom, które przejawiają się bólem.

Proces odzyskiwania tej sytuacji pozwala na zwiększenie masy mięśniowej wraz z karmieniem.

Jednak, aby mogło to nastąpić prawidłowo, organizm potrzebuje trochę czasu na odpoczynek.

Ponadto, ciągły trening, pomimo bólu, może prowadzić do urazów, które dodatkowo wpływają na siłę mięśni i zdolność do poruszania się.

Zobacz także: Jaki jest zalecany materac na spokojny sen?

6. Jesteś anemiczny

Czucie mrowienia, skurcze nocne i osłabienie mięśni są często wynikiem niedokrwistości.

Choroba ta, charakteryzująca się zmniejszonym wytwarzaniem czerwonych krwinek, zmniejsza zdolność organizmu do dotlenienia tkanek. Wpływa więc na zdrowie mięśni.

  • Jego pojawienie się jest związane z niedoborem żelaza, chociaż może również pochodzić z redukcji innych ważnych składników odżywczych.
  • Spożywanie pokarmów bogatych w ten minerał, oprócz niezbędnych źródeł aminokwasów, jest korzystne, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

W rzeczywistości te składniki odżywcze zwiększają poziom energii całego organizmu, uczestnicząc w odbudowie siły mięśni.

Teraz, gdy znasz sytuacje zaalarmowane przez mięśnie, spróbuj przyjrzeć się głębiej za każdym razem, gdy narzekasz na jakąkolwiek chorobę.

Wreszcie, chociaż nie jest poważny i zwykle ma charakter sporadyczny, zawsze zaleca się skonsultować z lekarzem, aby sprawdzić, czy potrzebujesz leczenia.

Top