Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Cienkie z karczochami

Karczoch jest skarbnicą ukrytych korzyści w robaku o małych zielonych liściach. Zdrowe i smaczne warzywa, które pozwolą nam łatwo schudnąć dzięki swoim właściwościom moczopędnym i spalającym się tłuszczom. Sposób na pokonanie tego jest bardzo prosty: za pomocą wody karczocha lub jej naparów.

Postępuj zgodnie z tym artykułem.

Odkryj: 10 powodów, aby skonsumować karczoch

Jeśli chodzi o dietę, musimy uważać na to, jak zamierzamy to zrobić. Restrykcyjne i niskobiałkowe diety są bez wątpienia najbardziej niebezpieczne. Konieczne jest zachowanie równowagi i dbałości, aby zawsze mieć do dyspozycji odpowiednie składniki odżywcze.

Z drugiej strony karczoch jest doskonałym wyborem dzięki zawartości witaminy B, żelaza, magnezu, aminokwasów, flawonoidów, fosforu i potasu . Poniżej wyjaśnimy więcej.

Jak karczoch może mi pomóc schudnąć?

  • Wielu już zna słynne właściwości odchudzające karczocha, ale musimy zdawać sobie sprawę, że nie ma cudownego produktu, który pozwala nam schudnąć w krótkim czasie. Są pożywienia, które może ułatwić proces, kiedy tylko chcemy i możemy zmienić nasze przyzwyczajenia. Czy to prawda, że ​​działają one na karczochy? Tak, ale wymaga to stałego bycia i dbania o inne aspekty żywieniowe.
  • Karczoch jest bardzo starym warzywem o specjalnych właściwościach, które pomagają nam na wiele sposobów, na przykład wśród jego składników jest inulina, węglowodan, który jest metabolizowany powoli w organizmie, bardzo odpowiedni dla diabetyków.
  • Karczoch jest bogaty w błonnik, który pomaga nam obniżyć poziom glukozy we krwi i kontrolować poziom cholesterolu, a także walczyć z zaparciami.
  • Innym ważnym elementem jest to, że zawiera cynarinę, wspaniałą substancję, która pozwala nam stymulować wydzielanie żółci , sprzyjając w ten sposób trawieniu tłuszczów i sprzyjając dodatkowo działaniu moczopędnemu, które zapobiega zatrzymywaniu płynów.
  • Należy również pamiętać, że karczoch jest mniej niż 1% tłuszczu i ma bardzo niskie spożycie kalorii (22 kalorii na 100 gramów).
  • Można powiedzieć, że efekt utraty wagi jest spowodowany trzema czynnikami: niskim poziomem kalorii, działaniem diuretycznym i zdolnością do przetwarzania tłuszczów, aby z łatwością je wyeliminować.

Jakie są zalety karczochów?

  • Jest to roślina lecznicza, która sprzyja i pomaga naszym czynnościom wątroby.
  • Promuje nasze trawienie i eliminację tłuszczów.
  • Jest to dobry detoksykator, oczyszcza nasze jelita, wątrobę i nerki.
  • Obniża nasz poziom cholesterolu we krwi .
  • Karczochy pomagają nam bronić się przed chorobami wieńcowymi, takimi jak stwardnienie tętnic.
  • Są one szczególnie odpowiednie dla wątroby; oczyszcza, regeneruje i pomaga gromadzić witaminy.

Utrata wagi z wodą z karczochów

Jak?

Dieta karczocha składa się z dźwigania laski, w której w naszej rutynie dodajemy wodę karczochową trzy razy dziennie. Musisz go przechowywać przez 10 dni w miesiącu przez co najmniej 3 miesiące.

W ten sposób nie tylko stracimy na wadze, ale także odtrujemy nasze ciało.

W ciągu tych 10 dni przyjmiemy dietę opartą na naturalnych sokach, owocach, warzywach i beztłuszczowej i uprzemysłowionej żywności. Zaleca się również codzienne wykonywanie co najmniej półgodzinnych ćwiczeń fizycznych.

Przeczytaj także: 5 ćwiczeń spalających tłuszcz do zrobienia w domu

Co to jest przygotowanie wody z karczochów?

  • To bardzo proste. Weź dwa średniej wielkości karczochy, które są bardzo świeże, twarde iw dobrym stanie. Dokładnie umyć i obciąć koniec łodygi, a następnie pociąć na dwie połówki.
  • Weź garnek, w którym umieścisz litr i pół wody . Połóż oba karczochy na gotować, aż uzyskają odpowiedni wygląd w gotowaniu i staną się białe.
  • Po przegotowaniu zachowaj wodę do gotowania . Karczochy można przygotować w naszych posiłkach. Z odrobiną oliwy z oliwek sól i ocet stanowią zdrowe i smaczne danie. Woda zakonserwowana posłuży do kierowania tą dietą. Otrzyma się 1 litr wody, która będzie potrzebna do spożycia przez cały dzień.
  • Może być spożywany po śniadaniu: filiżanka owsa, jabłko, a następnie szklanka wody karczocha. Przyjmuj również po głównych posiłkach; pamiętaj, że sprzyja trawieniu, które ma działanie moczopędne i pomaga nam przetwarzać tłuszcze. Dlatego zaleca się spożywać go po posiłkach.
  • Otrzymany litr i połowa będą służyć przez cały dzień. Możesz przechowywać go w lodówce. Jeśli chodzi o spożycie, dodaj także odrobinę soku z cytryny i kilka liści mięty . Smak będzie przyjemniejszy, a korzyści większe. Nie zapomnij eksperymentować, pamiętając przede wszystkim o urozmaiconej diecie, w której nie brakuje sałatek i która obejmuje ćwiczenia fizyczne. Na przykład chodzenie przez godzinę dziennie z członkiem rodziny lub przyjacielem na pewno będzie łatwiejsze.
Top