Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

6 zaleceń dotyczących przerzedzania twarzy

Posiadanie okrągłej twarzy nie zawsze jest tak piękne i piękne, jak się wydaje, zwłaszcza jeśli ćwiczysz i tracisz wagę w innych częściach ciała.

Ćwiczenia i dobre odżywianie są dwoma filarami, które musimy mieć do rozrzedzenia twarzy.

Czy chcesz wiedzieć, jak ją zdobyć? W tym artykule powiemy ci wszystko.

Wskazówki dotyczące rozrzedzania twarzy

Aby schudnąć, można iść na siłownię, jeździć na rowerze lub kręcić się . Jednak na twarz nie ma określonej rutyny ani akademii.

Jeśli chcesz stracić tę część swojego ciała, zwróć uwagę na następującą radę:

1. Zużywają mniej kalorii

Aby zmniejszyć twarz, należy zmniejszyć ilość tłustych, słodkich lub smażonych potraw, które tak bardzo nam się podobają; ale wyrządzają one tak wiele szkód dla zdrowia.

Sekretem jest spożywać mniej kalorii, które można spalić podczas codziennych ćwiczeń.

Zamiast fast foodów lub niezdrowych przekąsek zalecamy stosowanie diety bogatej w błonnik; ponieważ możesz lepiej metabolizować kalorie i wyeliminować tłuszcz nagromadzony w brodzie lub policzkach.

Zobacz także: 7 produktów spożywczych zawierających ujemne kalorie

2. Schudnąć

Jeśli masz okrągłą twarz, prawdopodobnie dlatego, że twoje ciało nie ma idealnej wagi.

Gdy stracisz tkankę tłuszczową w innych obszarach, zaczniesz dostrzegać zmiany twarzy : kości policzkowe nabiorą kształtu, a podbródek nie będzie już "błyszczeć" nadmiernym oleistością.

Zatem zapisanie się na siłownię lub rozpoczęcie ćwiczeń w domu to świetny pomysł. Możliwe jest nie tylko rozrzedzenie twarzy, ale także brzuch, nogi i ramiona.

Zobaczysz, o ile poczujesz się lepiej i harmonijnie!

3. Pij dużo wody

Jest to najlepszy sposób na wyeliminowanie toksyn i tłuszczów nagromadzonych na twarzy. Jeśli do tego dodać spadek spożycia soli (lub żywności zawierającej sód); twoje ciało będzie tylko pozbywać się odpadów, które nie służą.

Co więcej, woda do picia polecana jest dla zdrowszej, młodszej i piękniejszej skóry.

Nie tylko twarz wygląda na szczuplejszą, ale również będzie wyglądać piękniej. Jeśli nie lubisz wody, możesz spróbować naturalnych soków i ziołowych naparów (szczególnie diuretyków, takich jak mniszek lekarski lub skrzyp).

4. Ćwiczenie

Aktywność fizyczna jest kluczem do utraty wagi. Twarz prawdopodobnie nie jest pierwszą, która traci wagę, gdy ćwiczymy; od tego czasu spalają kalorie i tłuszcze w innych częściach ciała.

Jednak nie rozpaczaj. W pewnym momencie nastąpi zmniejszenie brody i obwisłości policzków.

Oprócz rutyny na siłowni zalecamy, abyś był jak najbardziej aktywny; nawet jeśli masz siedzącą pracę.

Jak? Przechodzenie do biura rowerowego, korzystanie ze schodów zamiast windy, zakupy pieszo, a nie samochodem, wstawanie i chodzenie w biurze co godzinę itp.

Piesze wycieczki, jazda na rowerze lub lekkie jogging w parku są doskonałe proste i delikatne ćwiczenia, aby zacząć. Następnie możesz zwiększyć poziom trudności do rutyny lub dodać więcej dni aktywności w ciągu tygodnia.

5. Przebij okrągłą twarz (tymczasem)

Dopóki zmiany diety i codzienne ćwiczenia nie przyniosą efektu, zaleca się uciekanie się do niektórych sztuczek makijażu i fryzur, które sprawiają, że twarz wydaje się cieńsza.

Na przykład, nie należy przeładowywać rumieńców, ani nie stosować bardzo "lepkiej" fryzury na twarzy.

6. Masaż

Kto powiedział, że twarz nie zasługuje na dobrą sesję masażu? Mogą być dobre do uwalniania napięcia mięśniowego, ale także zmniejszania.

Zacznij od delikatnego szczypania wzdłuż linii szczęki (od brody do góry, do płatków uszu).

Następnie wykonuj okrężne ruchy przez policzki. Niech usta otwierają się, a szczęka luźna, tak aby cała twarz była wyćwiczona.

Inną opcją jest masaż okolicy podbródka (gdzie można gromadzić tkankę tłuszczową i zwiotczałą skórę). Umieść olej migdałowy na palcach, aby nie podrażnić skóry właściwej.

Zalecamy lekturę: 4 sztuczki, aby ponownie ugięły się w policzkach

Ćwiczenia na odchudzanie twarzy

Rutyna twarzy nie wymaga dużego wysiłku i jest zaskakująco zabawną czynnością. Można ćwiczyć go o każdej porze dnia i śmiać się trochę przed lustrem.

Uwolnisz się od stresu, zmartwień i problemów! A tymczasem ... Będziesz ćwiczyć, żeby rozcieńczyć twarz.

  • Otwórz usta tak mocno jak potrafisz, a następnie zamknij je. Powtórz 10 razy.
  • Otwórz szeroko usta i zamknij oczy. Zamykając usta, otwórz oczy. Wykonaj to ćwiczenie koordynacyjne co najmniej 10 razy.
  • Przesuwaj wargi zamknięte do boków twarzy tyle razy, ile możesz.
  • Napełnij usta powietrzem, aby nadmuchać policzki, przytrzymaj przez kilka sekund i zwolnij. Powtórz dziesięć razy.
  • Udawaj, że "całujesz", a następnie uśmiechnij się, nie otwierając warg (policzki powinny się poruszać), co najmniej 15 razy.
  • Rozciągnij język i przesuń go na całą minutę.
  • Zmarsz twarz, jakbyś jadł coś nieprzyjemnego lub miałeś zamiar zwymiotować.
  • Odchyl głowę do tyłu i przytrzymaj przez 10 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.

Główny obraz dzięki uprzejmości © wikiHow.com

Top