Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

5 Środki Waleriana do Cure Insomnia

Bezsenność to trudność, którą można uśpić, albo spać, albo utrzymać sen. Dzisiaj porozmawiamy o walerianach, które pomogą leczyć bezsenność.

Może być sporadyczny lub przewlekły i mieć wiele przyczyn. Kozłek lekarski, dzięki składnikom chemicznym, które działają uspokajająco i zwiotczająco na mięśnie, jest dobrym rozwiązaniem w walce z tym problemem.

Właściwości waleriany

Wpływ waleriany na strukturę i subiektywne postrzeganie snu były pozytywne.

Według kilku badań, waleriana jest idealnym naturalnym lekarstwem na leczenie bezsenności .

Od starożytnej Grecji. był stosowany w leczeniu zaburzeń snu.

Kozłek lekarski to roślina hipnotyczna, uspokajająca, przeciwzapalna, przeciwlękowa i przeciwskurczowa. Dzięki tym właściwościom jest korzystniejsza jako naturalna alternatywa dla tabletek nasennych.

Wadą, którą można znaleźć w odniesieniu do tabletek, jest to, że aby zobaczyć działanie waleriany na leczenie bezsenności, konieczne jest leczenie kilku tygodni.

5 Środki Waleriana do Cure Insomnia

Kozłek lekarski jest zwykle stosowany jako lek łatwy w użyciu, czasami łącząc go z innymi składnikami. Oto pięć prostych środków zaradczych z tej rośliny jako główny składnik do leczenia bezsenności.

1. Wlew waleriany

Ten napar jest najprostszym lekarstwem na liście. Jeśli nie chcesz mieszać właściwości innych roślin i twój problem z bezsennością nie jest tak ostry lub nie powoduje większych komplikacji, zaleca się picie co najmniej jednej filiżanki dziennie.

Sprawdź i przećwicz te nawyki, aby zwalczyć bezsenność i odpoczynek

Składniki

  • 1 lub 2 łyżki korzenia kozłka (15 lub 30 g)
  • 4 szklanki wody (1 litr)

Co robić?

  • Zagotuj wodę i przed gotowaniem dodaj waleriany, wyłącz ogrzewanie i odstaw na 5 minut.
  • Coe, wesel się i wypij szklankę, najlepiej dwie godziny przed pójściem spać

2. Wlew waleriany i liście chmielu

W tym naparze chmiel odgrywa ważną rolę, ponieważ wywiera działanie uspokajające i hipnotyczne, które działa w połączeniu z walerianem.

Jego połączenie jest skuteczne w leczeniu chorób układu nerwowego .

Uwaga: Zużycie nie jest zalecane, jeśli dana osoba jest w ciąży lub karmi piersią.

Składniki

  • 1 łyżka suszonych liści lub wyciąg z kozłka lekarskiego (15 g)
  • 2 łyżeczki suszonych liści lub ekstraktów z korzenia chmielu (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Co robić?

  • Zagotuj wodę i dodaj waleriany i chmiel.
  • Przykryj i odstaw na około 10 minut, aby skoncentrować infuzję.
  • Cukier do smaku i picia każdej nocy, kilka godzin przed snem.

3. Infuzja waleriany, trawy cytrynowej, chmielu, kwiatów głogu i kwiatu pomarańczy

Ten napar zaleca się osobom w podeszłym wieku. Każdy z jego składników ma właściwości uspokajające .

Poza tym okazuje się być dobrym połączeniem aromatów dzięki kwiatom głogu.

Z kolei balsam cytrynowy i kwiat pomarańczy stosuje się również w leczeniu przeziębień w celu złagodzenia ogólnego dyskomfortu.

Składniki

  • 1 łyżka białego głogu (15 g)
  • 1 łyżka liści trawy cytrynowej (15 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 1 łyżka kozłka kozłkowego (15 g)
  • 1 łyżeczka szyszek chmielowych (5 g)
  • ½ łyżki kwiatu pomarańczy (7 g)

Co robić?

  • Dodaj wszystkie rośliny i dodaj łyżeczkę mieszaniny do pojemnika z pokrywką.
  • Wlać pół litra ciepłej wody do miski i pozostawić na około 5 godzin.
  • Coe, bądź słodka do smaku i pij po trochu, na godzinę lub dwie przed snem, po kolacji.

4. Infuzja waleriany, melisy, kardamonu i imbiru

Ten napar zaleca się w przypadku zaburzeń bezsenności związanych z problemami trawiennymi .

Dzięki kardamonom, infuzja reguluje funkcje jelitowe i poprawia trawienie, a także przyczynia się do jego właściwości moczopędnych i przyspiesza metabolizm.

Dowiedz się wszystkiego o przyczynach bezsenności

Składniki

  • 1 łyżeczka kozłka lekarskiego (5 g)
  • 1 łyżeczka liści melisy (5 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 1 łyżeczka kardamonu (tylko owoce) (5 g)
  • 1 łyżeczka korzenia imbiru (5 g)

Co robić?

  • Najpierw wymieszaj wszystkie zioła, tak jak w poprzednim przypadku.
  • Zagotować pół litra wody i zalać 2 łyżkami mieszanki wszystkich roślin.
  • Pozwól mu odpocząć przez około 10 minut, wytrzymaj i weź infuzję na godzinę przed pójściem spać . Nie musisz słodzić, ponieważ płyn nie jest gorzki.

5. Napar z waleriany, dziurawca i melisy

Ten napar zaleca się leczyć bezsenność w przypadku depresji. Oprócz właściwości waleriany, ziele dziurawca przyczynia się do obniżenia poziomu lęku, otwarcia apetytu i zmniejszenia bezsenności.

Balsam cytrynowy ma właściwości podobne do waleriany.

Składniki

  • 2 łyżki waleriany (30 g)
  • 2 łyżki ziela dziurawca (30 g)
  • 1 łyżka liści trawy cytrynowej (15 g)
  • 2 szklanki wody (500 ml)

Co robić?

  • Wymieszaj składniki i odłóż 3 łyżki stołowe do miski. Wlej zimną wodę i odstaw na 12 godzin. Powinien być od czasu do czasu mieszany, a po chwili delikatny i słodzony.
  • Napar należy podać 30 minut przed snem.

Zaburzenia snu są bardzo powszechne i zaczynają się pojawiać we wczesnych latach późnego dzieciństwa, czyli w wieku około 11 lub 12 lat. Przez całe dorosłe życie sen może być dotknięty różnymi przyczynami, takimi jak stres, zażywanie substancji, choroba i wiek.

Chociaż wydaje się to niepokojące, zawsze możesz spożywać infuzję, aby poprawić problem z bezsennością.

Top