Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

6 wskazówek, jak poprawić naturalną wizję

Możliwe jest poprawienie widzenia w naturalny sposób! Trzeba tylko znać najlepszą radę i ćwiczenia, aby wytrenować oczy i uniknąć codziennego zmęczenia oczu.

Odkryj w tym artykule najlepsze wskazówki, aby odzyskać wzrok bez potrzeby operacji.

Poprawa widzenia jest możliwa

Chociaż większość okulistów zaprzecza, że ​​można poprawić wzrok, niektórzy z nich już wprowadzają pewne ćwiczenia, aby to osiągnąć; szczególnie u dzieci i wczesnych etapów.

Dowodzą, że noszenie okularów, gdy dana osoba ma na przykład mniej niż dioptrii, jest większym problemem niż rozwiązaniem.

To jest najlepszy czas na rozpoczęcie leczenia , ponieważ wizja jest nadal w dobrym stanie.

Im więcej czasu spędzamy i im bardziej przyzwyczajamy się do okularów lub soczewek kontaktowych, tym trudniej będzie. Ale nie niemożliwe.

Zobacz także: Pyszna witamina multiwitaminowa poprawiająca widzenie i metabolizm

Wskazówki dotyczące uzyskiwania

1. Być świadomym oczu

Pierwszym krokiem w poprawie naturalnej wizji jest uświadomienie sobie swoich oczu.

Oznacza to, że nawet jeśli mamy zdolność patrzenia i patrzenia, nie jesteśmy świadomi tego, jak wykorzystujemy nasze oczy.

W nich gromadzimy emocje i napięcia dnia codziennego, które mogą powodować problemy z widzeniem. Plusem jest jednak to, że to, co uważaliśmy za nieuleczalne, może faktycznie znaleźć rozwiązanie.

Powoli powinniśmy zwracać większą uwagę na to, co robimy oczami, kiedy je napinamy, dlaczego nie patrzymy w określone kierunki, dlaczego obniżamy widzenie itp.

2. Reszta okularów lub soczewek

Wiele osób jest codziennie poddawanych okularom lub soczewkom kontaktowym.

To, co wydawało się cudowną rzeczą, aby odzyskać utracony wzrok, stało się uzależnieniem, w którym oczy przywykły do ​​tego, że nie podejmowały żadnego wysiłku.

Z tego powodu zazwyczaj tracisz wzrok, a nie go odzyskujesz.

Proponujemy pozostawienie okularów i soczewek na kilka godzin dnia, o ile to możliwe, aby przyzwyczaić oczy do wykonywania swojej pracy.

Można stopniowo zwiększać ten czas.

Dowiedz się więcej: Jaki jest najlepszy kolor soczewek okularów przeciwsłonecznych?

3. Przyjrzyj się uważnie, patrz z daleka

Tracimy zdolność patrzenia na różne odległości, szczególnie ludzi mieszkających w miastach, otoczonych budynkami, które uniemożliwiają nam odwrócenie wzroku.

Ilekroć mamy taką możliwość, musimy wykonywać te funkcje wizualne. I kiedy tylko możemy, wychodzimy na górę lub na plażę, do miejsc, w których możemy pokonywać większe przestrzenie bez przeszkód.

Codziennie włączaj to proste ćwiczenie, gdy tylko możesz: odwróć wzrok i zamknij na przemian, przypinając detale i przedmioty dookoła.

4. Zwalczanie zmęczenia oczu

W wielu przypadkach utrata wzroku z powodu nadmiernego zmęczenia oczu.

Może się to zdarzyć z powodu nadmiernej liczby godzin przed komputerem lub telewizorem, a nawet podczas nieświadomego ich dokładnego przyjrzenia się.

Ponadto to napięcie może również powodować częste bóle głowy.

Aby zrelaksować oczy, zastosuj technikę dłoni:

  • Pocierać obie ręce, aż się rozgrzeją.
  • Oprzyj łokcie na stole i oczy na dłoniach, ale nie ściskaj ich.
  • Zrelaksuj się na kilka minut w tej pozycji, starając się uświadomić sobie każde napięcie, które robisz oczami lub wszystkimi otaczającymi mięśniami.
  • Po zakończeniu tego ćwiczenia poczujesz wielką ulgę, a także większą ostrość wzroku.

5. Spójrz we wszystkich kierunkach

Podobnie jak musimy nauczyć się patrzeć z daleka i bliska, musimy również wykorzystać wszystkie możliwości, jakie oferują oczy; ponieważ jeśli to nie nastąpi, mogą one ulec atrofii.

Oznacza to, że zamiast przesuwać głowę za każdym razem, gdy chcemy gdzieś spojrzeć, powinniśmy również patrzeć we wszystkich kierunkach: w górę, w dół, na obie strony, po przekątnej, a nawet na nos.

W ten sposób utrzymuje się kształt mięśnia ocznego.

6. Zasilanie

W każdym naturalnym traktowaniu jedzenie jest zawsze obecne, ponieważ to ono dostarcza nam składników odżywczych potrzebnych do wypełnienia funkcji naszego ciała.

W naszej diecie nie można przegapić, na przykład:

  • Owoce i warzywa.
  • Zdrowe tłuszcze.
  • Dobrej jakości białko.
  • Całe ziarna.
  • Orzechy i nasiona.
Top