Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Dieta z czerwonego ryżu

Czerwony ryż jest głównym składnikiem diety detoksowej, która rozdaje to, o czym rozmawiać. Obiecuje wyeliminować toksyny i zresetować metabolizm, aby promować prawdziwe wewnętrzne oczyszczanie i przywrócić równowagę ciała.

Diety Detox wyłoniły się z potrzeby oczyszczania organizmu, ponieważ codziennie jesteśmy narażeni na niepożądane toksyny i niebezpieczne dla zdrowia.

Są obecne w środowisku, w wodzie i żywności, transportowane przez pestycydy, hormony i inne chemikalia.

Większość diet detoksykacyjnych wytwarzanych jest wyłącznie z soków z owoców i warzyw, ale dieta z czerwonego ryżu oferuje sposób na detoksykację organizmu bez głodzenia się i czerpanie korzyści z wielu zalet tego jedzenia.

Jakie są zalety czerwonego ryżu?

1. Jest bogaty w błonnik

Czerwony ryż jest bogaty we włókna, które są bardzo ważne, aby regulować funkcjonowanie jelita i zapobiegać zaparciom i stanom zapalnym.

Ponadto żywią się probiotykami obecnymi na ścianach jelita, które są w stanie zwiększyć poziom odporności.

2. Ma niski indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny wskazuje tempo, z jakim konkretna żywność jest absorbowana przez krew. Żywność o wysokim indeksie glikemicznym może powodować wzrost poziomu insuliny we krwi, a także sprzyja niepożądanemu gromadzeniu się węglowodanów w postaci tłuszczu.

Dlatego niski wskaźnik czerwonego ryżu oznacza, że ​​jest on powoli wchłaniany przez organizm; zapobieganie szczytom i normalizowanie poziomu cukru we krwi.

3. Zmniejsza poziom cholesterolu

Ta potężna żywność może zarówno obniżyć poziom złego cholesterolu, jak i podwyższyć poziom dobrego cholesterolu. Ta redukcja ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ znacznie obniża ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Dowiedz się więcej: Wszystko, co musisz wiedzieć o cholesterolu

4. Zawiera przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, łącząc je i neutralizując szkodliwe działanie na ciało. Tak więc te cząsteczki mogą zapobiegać degeneracji komórek, występowaniu różnych chorób, a nawet przedwczesnemu starzeniu się.

5. Oferuje uczucie sytości

Spożywanie złożonych węglowodanów, w tym czerwonego ryżu, zapewnia bardziej trwałą sytość w porównaniu do prostych węglowodanów.

Ponadto, poprzez wchłanianie wolniej, stopniowo dostarczają energii potrzebnej do rozwinięcia funkcji życiowych.

Ponadto, więcej sytości oznacza mniejszy głód i mniejszą szansę na przesadzenie następnego posiłku poprzez spożywanie bardzo wysokokalorycznych lub tłustych pokarmów.

Przeczytaj więcej: Hormon snu: 5 ważnych faktów

Dieta czerwonego ryżu

Ta dieta detoksowa opiera się wyłącznie na dwóch pokarmach: czerwonym ryżu i gumie. Gomass jest również znany jako sól sezamowa i można go szybko i łatwo zrobić w domu.

Jak zrobić dziąsła?

Po prostu wznie toast morską solą na patelni, aż kryształy staną się nieprzezroczyste. Następnie za pomocą tłuczka zacznij mielenie soli, aż zamieni się w proszek.

Zrób to samo z nasionami sezamu, smażąc je na patelni (bez oliwy z oliwek) i mieląc je.

Wkrótce potem wymieszaj dwa proszki otrzymane w procesie i gotowe: już mamy gomass do zastosowania w diecie.

Co jeść na diecie czerwonego ryżu?

Dieta pozwala spożywać 250 g czerwonego ryżu dziennie, posypując nią gumę jako akompaniament. Ważne jest, aby przestrzegać kilku punktów, aby uzyskać wszystkie korzyści:

  • Stosuj dietę przez okres od 3 do 10 dni, zwykle nie więcej; ponieważ organizm może zacząć tracić inne składniki odżywcze, takie jak białka i zdrowe tłuszcze.
  • Ryż czerwony (250 g dziennie) powinien być gotowany normalnie i spożywany w czterech różnych posiłkach, zraszając tylko gumę na wierzchu. Nie dodawaj oliwy z oliwek ani przypraw.
  • Ważne jest, aby żuć 80 razy każde rozwidlenie, aż jedzenie zamieni płynną pastę w usta.
  • Nie pij podczas posiłków. Innym razem można pić tylko przegotowaną wodę.
  • Wrząca woda otwiera się i polaryzuje cząsteczki, zwiększając ich zdolność detoksykacji; ponieważ może to przyciągnąć i przeciągnąć więcej odpadów i toksyn.
  • Pod koniec diety zacznij stopniowo od normalnej diety, aby organizm mógł ponownie przystosować się do jedzenia, unikając nagłych zmian.

To proste menu pozwala promować prawdziwe wewnętrzne oczyszczanie w ciele; dokonując "resetu" w metabolizmie, redukując zmęczenie i zapewniając więcej witalności, relaksu i energii.

Jeśli szukasz więcej fizycznego, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, postaw na dietę czerwonego ryżu, aby poczuć się lepiej, zrównoważyć organizm i uzyskać wiele korzyści zdrowotnych.

Top