Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Tajny składnik, który może walczyć z tłuszczem

Wiemy, że codzienne spożywanie witaminy C zapewnia nam zdrowie, ponieważ pomaga w produkcji kolagenu potrzebnego do utrzymania zdrowej i pięknej skóry, jak również przyczynia się do więzadeł i kości będących w dobrym stanie.

Ta witamina jest niezbędna, aby nasz układ odpornościowy działał idealnie, a dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy pomaga chronić komórki.

Owoce cytrusowe, a zwłaszcza pomarańcze, pomagają ciału spalać tłuszcz

Wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że witamina C odgrywa bardzo ważną rolę w poziomie tkanki tłuszczowej. Ponadto ma wielką zdolność do regulowania poziomu cukru we krwi.

Jak wykazano w badaniach, duża liczba pacjentów, którzy spożywali codziennie i przez sześć tygodni tysiąc miligramów witaminy C, znacznie obniżyła poziom triglicerydów, cholesterolu, glikemii i insuliny.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Arizonie wykazały, że spożywanie optymalnych ilości witaminy C może pomóc w spalaniu tłuszczu nawet o 30 procent więcej niż zwykle spalamy podczas ćwiczeń.

Najważniejszą rekomendacją dla każdego, kto chce schudnąć, jest skonsumowanie dużej ilości soku pomarańczowego przed rozpoczęciem codziennej rutyny.

Konsumpcja owoców i warzyw utrzymuje nas w zdrowiu

Spożywanie owoców i warzyw w obfitości oprócz utrzymania zdrowia pomaga w spalaniu dobrych ilości tłuszczów. Jeśli, dodatkowo, przyjmujemy je jak zwykle, aby konsumować je rano, wynik będzie bardziej skuteczny i szybki, ponieważ będziemy stymulować metabolizm.

Ważne jest, aby wiedzieć, że oprócz tej witaminy, istnieją inne produkty, które mają zdolność zmniejszania wchłaniania tłuszczu i tym samym zapobiegają jego gromadzeniu się w okolicy brzucha, w szczególności poprawie wyglądu fizycznego, a zwłaszcza dobrego stanu zdrowia.

Z drugiej strony, ludzie, którzy mają zwyczaj spożywania więcej niż czterech porcji produktów mlecznych w ciągu dnia spalają więcej kalorii i utrzymują wagę znacznie poniżej tych, którzy zwykle tego nie robią.

Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy dodawali do naszego codziennego jedzenia jogurty, świeże sery i mleko, a także owoce i warzywa bogate w witaminę C, takie jak szpinak, quiuí, owoce cytrusowe. Nie należy też przeoczyć zielonej herbaty, kofeiny i soi, ponieważ są one ważnymi składnikami przeciw tłuszczowymi.

Kolejnym bardzo ważnym pokarmem, o którym nie sposób nie wspomnieć, są ryby. Pomaga również w zmniejszeniu środków, szczególnie w jamie brzusznej, dzięki zawartości dobrych ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają wrażliwość na insulinę, co może pomóc w konsumpcji mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że zwiększając masę mięśniową, zwiększamy także zdolność spalania tłuszczów.

Najważniejszą rekomendacją dzisiaj jest to, że jeśli chcesz schudnąć i zmniejszyć środki, oprócz zdrowego życia, powinieneś zwiększyć spożycie owoców i warzyw bogatych w witaminę C, a do tego nic lepszego niż przygotowanie tego pysznego soku pomarańczy dziennie.

Top