Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Skuteczna dieta, aby schudnąć w ciągu tygodnia

Obecnie większość ludzi cierpi na otyłość i nadwagę, czyli dwa zaburzenia zdrowia wynikające z siedzącego trybu życia i złych nawyków żywieniowych. Myśląc o tym, dzisiaj porozmawiamy o skutecznej diecie, aby schudnąć.

Zwalczanie dwóch problemów nie jest niemożliwe i istnieje kilka alternatyw, aby wyeliminować te dodatkowe kilogramy i odzyskać zarówno kształt, jak i zdrowie.

Nieustannie poszukujemy skutecznej diety i alternatyw, aby schudnąć, chociaż naszym celem jest zwykle schudnąć, aby czuć się lepiej z naszym ciałem, wiemy również , że zrównoważona waga jest synonimem dobrego zdrowia.

Jeśli chcesz schudnąć w łatwy sposób i żadna z diet, które dotychczas wypróbowywałeś, nie przynosi rezultatów, wtedy powiemy szczegóły skutecznej diety, dzięki czemu możesz pożegnać się z dodatkowymi kilogramami.

Skuteczna dieta "zupa z cudu", aby stracić 5 funtów tygodniowo

"Zupa cudów" to przepis stworzony w 1988 roku przez Loma Linda Hospital (Kalifornia, Stany Zjednoczone). Początkowo zupa była oferowana pacjentom z chorobami serca i nadwagą, którzy musieli schudnąć przed operacją.

Z biegiem lat jednak zupa stała się popularna i stała się znanym przepisem dla ludzi, którzy chcieli szybko i bezpiecznie schudnąć.

Dieta składa się z 7-dniowego planu, w którym nasze ciało zostanie poddane procesowi odtruwania i eliminacji odpadów i toksyn, które mogą wpływać na nasze zdrowie.

Poznaj: 5 odtruwających zup, które w pyszny sposób dbają o Twoje ciało

Gdy dieta się skończy, twój stan będzie zdrowszy i będziesz miał pełne poczucie dobrego samopoczucia. Jedzenie w ciągu tych 7 dni opiera się na spożyciu warzyw, owoców, mięsa i zupy.

"Zupa cud" obejmuje między innymi składniki roślinne, takie jak kapusta, która oprócz oferowania sytości pomaga również przyspieszyć metabolizm, aby łatwiej zrzucić wagę.

Ta dieta nie zawiera mąki, tłuszczy ani cukru, więc nasze ciało jest zmuszone do przyspieszenia metabolizmu i wykorzystania rezerw energii w postaci tłuszczu, aby móc uzyskać energię, której potrzebujemy każdego dnia.

Czytaj także: Przyspiesz metabolizm, jedną z najlepszych opcji przy zrzucaniu wagi

Śledź skutecznie swoją dietę

Zanim poznasz 7-dniowy plan diety, aby stracić do 5 funtów, bardzo ważne jest, aby pamiętać, że ta dieta powinna być wykonywana tylko w specjalnym przypadku i nigdy nie powinna trwać dłużej niż zalecany czas.

Musimy pamiętać, że ta dieta nie ma niezbędnych składników odżywczych, aby utrzymać nasze ciało w odpowiednich warunkach iz tego powodu powinna być wykonywana tylko przez 7 dni.

Idealnie, pod koniec diety, zaczynasz podążać zdrowszym stylem życia i zrównoważoną dietą, która pozwala utrzymać równowagę wagi, aby nie odzyskać utraconych kilogramów dzięki temu planowi żywienia.

W przypadku niewydolności nerek lub cukrzycy najlepiej jest nie stosować tego rodzaju diety, ponieważ w tych warunkach pacjenci potrzebują bardziej zrównoważonej i kompletnej diety.

7-dniowy plan diety odchudzającej

Dzień 1: Można spożywać kilka porcji owoców, najlepiej takich, które są bogate w wodę, np. Arbuz, melon i ananas.

Dzień 2: Pij wszystkie rodzaje świeżych warzyw, najlepiej surowe. Powinieneś unikać fasoli, grochu i kukurydzy. Jeśli chcesz, możesz przygotować gotowane warzywa i zwiększyć zużycie wody.

Dzień 3: Możesz spożywać owoce i warzywa, unikając ziemniaków i bananów.

Dzień 4: W tym dniu powinieneś jeść 8 bananów i 6 szklanek odtłuszczonego mleka. Zapewni to energię i pomoże zmniejszyć potrzebę jedzenia słodyczy.

Dzień 5: Jedz w tym dniu od 2 do 3 małych porcji mięsa i 6 pomidorów. Mięso należy gotować lub piec, a pomidory mogą być surowe lub gotowane.

Dzień 6: Możesz spożywać od 2 do 3 porcji chudego mięsa i uzupełniać je dużą ilością surowych lub gotowanych zielonych warzyw.

Dzień 7: W ciągu dnia można spożywać do 3 porcji brązowego ryżu i przygotowywać koktajle owocowo-warzywne bez ich dosłodzenia.

Przepis na "zupę cudu"

Oprócz pokarmów wspomnianych wcześniej w tym planie posiłku, możesz wziąć tyle zupy, ile chcesz każdego dnia, za każdym razem, gdy poczujesz się głodny. Ta zupa dostarcza niewiele kalorii, więc może być spożywana kilka razy dziennie bez żadnych problemów.

Składniki

  • 3 białe cebule
  • 1 zielona papryka
  • 1 pomidor
  • 1 głowa kapusty
  • 1 gałązka selera
  • 2 marchewki
  • Sól do smaku
  • Naturalne przyprawy

Jak przygotować tę skuteczną dietę?

Pokrój wszystkie warzywa na małe kawałki i umieść je na patelni z wystarczającą ilością wody. Dopraw do smaku za pomocą naturalnych przypraw i soli, gotuj przez 10 minut lub aż warzywa staną się miękkie.

Top