Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

7 Amazing Sleeve Korzyści: Jak się oprzeć?

Niewiele smaków jest tak ekscytujących, energicznych i apetycznych jak mango. Miękka konsystencja i atrakcyjny kolor sprawia, że Mangifera indica jest owocem tropikalnego pochodzenia, który dociera już praktycznie do wszystkich miejsc na świecie.

Chociaż istnieje wiele rodzajów i odmian mango, wszystkie mają jedną wspólną cechę: bardzo mięsiste miazgi, duże centralne nasiona i niekończące się korzyści zdrowotne.

Są czymś więcej niż składnikiem naszych witamin, deserów lub sałatek. Stoimy w obliczu jednego z najbardziej spożywanych pokarmów na świecie i jednego z najzdrowszych.

Oto 7 dobrych powodów, aby jeść to codziennie. Sprawdź to!

1. Walcz nadciśnienie z pół rękawem na dzień

Półrękawka dziennie pomoże Ci zadbać o swoje zdrowie. Dlaczego nie spróbować? Rękawy są bogate w potas i magnez, dwa minerały bardzo odpowiednie do równoważenia ciśnienia krwi.

Ponadto witaminy takie jak ryboflawina, witaminy B6, A, C, K i kwas foliowy poprawiają częstość akcji serca i prawidłowy transport składników odżywczych i tlenu w całym ciele.

Pamiętaj, aby zachować zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, aby skutecznie regulować swoje nadciśnienie.

Odkryj także 8 nieznanych zalet soku z marchwi

2. Tuleja zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki żółtej jest bardzo często występującym zaburzeniem oka z wiekiem. Tracimy ostrość wzroku i znacznie trudniej jest skupić się na różnicowaniu drobnych szczegółów.

Mango zawiera zeaksantynę, rodzaj przeciwutleniacza, który chroni oczy przed promieniami słonecznymi i związanymi z wiekiem chorobami oczu .

Pamiętaj, aby codziennie spożywać różne owoce, a twoje ogólne i zdrowe oko będą ci wdzięczne.

3. Poprawia procesy trawienne

Jeśli cierpisz na niestrawność i kwasowość, rękawy mogą być ulgą z dnia na dzień. Zawierają one enzymy trawienne, które sprzyjają wchłanianiu pokarmu i prawidłowemu przejściu jelitowemu.

Mimo to, mango jest bardzo bogaty w składniki bioaktywne, takie jak etery, terpeny i aldehydy, które przyczyniają się do poprawy funkcji układu trawiennego.

Polecamy również przeczytać: Owoce idealne dla tych, którzy chcą schudnąć

4. Są zalecane, gdy cierpimy na anemię

Cierpiący na niedobór żelaza anemia występuje bardzo często u kobiet. Ciężkie okresy menstruacyjne są zwykle jedną z przyczyn tego.

  • Jeśli tak jest w Twoim przypadku, zauważ tę bardzo prostą poradę: regularnie spożywaj rękawy i zwiększ liczbę czerwonych krwinek w twoim ciele.
  • Ponadto wysoka zawartość witaminy C pomaga nam regulować poziom żelaza.
  • Specjaliści od żywienia również zwykle zalecają spożywanie mango. Obejmują część żelaza potrzebną podczas ciąży, a z kolei zapewnia im kwas foliowy (niezbędny w rozwoju płodu w okresie ciąży).

5. Poprawia zdrowie kości

Witamina K jest składnikiem odżywczym, na który nie zwracamy dużej uwagi. Jest to jednak niezbędne, ponieważ dba o odporność naszych kości, podobnie jak sprzyja krzepnięciu krwi.

  • Jeśli mamy niedobór witaminy K, zwiększa to ryzyko możliwych złamań kości (takich jak te występujące w biodrach).
  • Możemy zmierzyć się z tym problemem przy spożyciu jednego mango dziennie, ponieważ jest on bardzo bogaty w witaminę K, niezbędną do faworyzowania wchłaniania wapnia.

6. Dbaj o zdrowie swojego mózgu

Rękawy mają duże ilości witaminy B6. Ten składnik odżywczy jest niezbędny do utrzymania i poprawy funkcji mózgu.

  • Jego działanie jest bardzo konkretne: faworyzowanie połączenia między neuronami i z kolei poprawienie naszych schematów snu.
  • Ponadto witamina B6 poprawia pamięć, koncentrację i wzmacnia dobre krążenie krwi do mózgu.

7. Rękaw wzmacnia odporność

Rękawy i marchewki mają wiele wspólnego. Oba są bogate w beta-karoten, silne przeciwutleniacze (i związek odpowiedzialny za ich pomarańczowy lub żółty odcień).

  • Betakaroteny są doskonałymi sojusznikami dla naszego układu odpornościowego.
  • Pomagają nam chronić się przed bakteriami i toksynami, które nas otaczają dzień po dniu.
  • Przyjmowanie witaminy z mango i marchwi regularnie zapewnia nam fantastyczną ilość witaminy A.
  • Jest to kolejny rodzaj przeciwutleniacza, który chroni nas przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić nasze tkanki i które dodatkowo przyspieszają przedwczesne starzenie.

Podsumowując: rękawy to świetna opcja jedzenia, którą powinniśmy dodać w naszej żywności.

Są nie tylko pyszne, ale także oferują nam dobre samopoczucie i sytość. Ponadto poprawiają jakość naszego życia i dbają o nasze zdrowie.

Jak się opierać?

Top