Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

W jaki sposób myśli stają się chorobami?

Nasz umysł jest tak potężny, że pozwala nam wpływać na nasz stan fizyczny. W ostatnich latach widzieliśmy, jak otwierają się drzwi między ciałem a umysłem, pokazując, że te obszary naszego ciała są bardziej związane z myślami, niż sobie wyobrażamy.

Każdy z nas czuł się źle i mieliśmy wrażenie, że z tą fizyczną chorobą nasz umysł był w jakimś więzieniu.

Czuliśmy, że nasz umysł stał się bardziej leniwy i niezręczny niż zwykle; zamykanie się zarówno na odbiór bodźców, jak i na wytwarzanie własnych myśli.

Z drugiej strony najnowsze badania mówią, że stan dobrego samopoczucia psychicznego jest związany z dobrym stanem fizycznym; czy to jest prawdziwy stan, czy to, jak go postrzegamy.

"Wydaje się, że porządek i nadzieja, które zamieszkują nasze idee, mają zdolność, poprzez działanie naszego układu nerwowego, przekształcić się w lepszy stan fizyczny."

Innymi słowy, z większym prawdopodobieństwem zachorujemy na choroby, gdy nasz umysł jest niezrównoważony. Oznacza to, że lęk lub depresja są zaburzeniami psychicznymi, które mogą przyczyniać się do pojawiania się niepożądanych objawów fizycznych.

Jak przebiega proces transformacji?

Zastanówmy się chwilę nad chwilami, kiedy odczuwamy niepokój. Nasze serce zaczyna bić głośniej i szybciej niż normalnie, nasze dłonie mogą zacząć się trząść i łatwo zaczynamy się pocić.

Wszystkie te objawy pojawiają się, ponieważ z naszego umysłu uruchamiamy nasze ciało; to znaczy, zmienimy nasze stałe w taki sam sposób, jak wtedy, gdy zaczęliśmy wykonywać ćwiczenia fizyczne.

Istnieje jednak bardzo duża różnica: samo ćwiczenie nie występuje. Tak więc organizm nie może dostarczyć ujścia dla całej tej energii, którą zaczął produkować, a to powoduje ogromną presję na nasz układ nerwowy.

Żyły i tętnice, które nawadniają nasze mięśnie, dopiero zaczynają się rozszerzać, a serce wysyła dużo krwi.

Odwiedź ten artykuł: Jak napełnić swój dom pozytywną energią

Co dzieje się z naszymi myślami?

Wyobraź sobie, że ogromna ilość samochodów zaczyna krążyć po autostradzie i nagle ta autostrada się kończy, a ruch musi zostać skierowany na drogę drugorzędną. Rezultatem jest z pewnością produkcja upadku.

To samo dzieje się w naszym ciele.

Analogicznie, mamy serce wysyłające samochody i więcej samochodów, a reszta ciała nie jest w stanie ich odebrać. Jeśli ta sytuacja utrzymuje się przez krótki czas lub nie jest zbyt intensywna, wszystko będzie niczym innym jak zwykłym wydarzeniem.

Jednakże, gdy intensywność pracy serca jest zbyt duża lub zbyt długa, może wystąpić poważne uszkodzenie.

Z drugiej strony , jednym z najbardziej oczywistych połączeń jest ten, który wiąże funkcjonowanie naszego układu poznawczego z siłą naszego układu odpornościowego.

Kiedy nasz umysł nie działa dobrze, normalne jest odwrócenie się przeciwko własnemu ciału i wewnętrzne potęgowanie każdego ataku, który pochodzi z zewnątrz.

W tym sensie nasz umysł jest jak komputer, a nasz system odpornościowy jest programem antywirusowym. Jeśli nasz komputer nie działa poprawnie, wyłącza ten program antywirusowy, co znacznie ułatwia każde zagrożenie.

Ponadto osłabienie to występuje nie tylko w okresie stresu, ale także po jego zniknięciu.

Jaką rolę odgrywa nasz mózg?

Nie możemy zapominać, że na podstawie naszych pomysłów i myśli istnieje korelacja chemiczna w naszym systemie biologicznym. Podstawową strukturą tej korelacji jest podwzgórze, które odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji hormonalnej.

Osobliwością tej małej struktury jest to, że jest ona bardzo reaktywna w stosunku do naszych myśli, czy to w formie skupienia, w formie interpretacji obecnych bodźców, czy w postaci przewidywania przyszłych zdarzeń.

"Więc nasz podwzgórze może " obudzić nas ", więc jesteśmy gotowi działać szybciej, tak jak możemy " zrelaksować się ", aby zrobić miejsce na sen lub zwiększyć poczucie przyjemności."

Jaki wpływ ma nasze zachowanie?

Do tej pory mówiliśmy o tym, jak umysł może bezpośrednio wpływać na nasze ciało, ale nie wolno nam zapominać o czymś nie mniej ważnym: o wpływie, który powstaje w wyniku naszego zachowania. Podamy przykład:

Wszyscy ludzie mają kroki w życiu, które nie są szczególnie radosne i motywujące. W rzeczywistości, chociaż nigdy nie przeszliśmy depresji, niektóre odczucia, które mamy w tych okresach, są podobne do tych, które występują w tej chorobie, chociaż zwykle nie są tak intensywne lub ciągłe.

W tym momencie jedną z rzeczy, które robimy, jest rezygnacja z niektórych aspektów naszej osobistej opieki. W tym sensie jednym z pierwszych aspektów, na które zazwyczaj ma wpływ, jest dieta.

Poświęcamy te potrawy, które lubimy najmniej, a które są najzdrowsze, przez inne, które dają nam większą przyjemność.

Dlaczego to robimy?

To kwestia równowagi.

Próbujemy przedostać się przez podniebienie do przyjemności, która wydaje się zagubiona w innych aspektach naszego życia.

Niestety, ten wizerunek chłopskich chłopów trzymających się kubka lodów po przerwie jest prawdziwy.

Podsumowując, jest to nasz zły sposób na to, aby podwzgórze zapewniało poczucie utraty dobrego samopoczucia. To jest nasz behawioralny sposób unikania negatywnych myśli. Akt niewątpliwie bardzo negatywny dla zdrowia naszego ciała.

Jednak utrata tej równowagi nie jest jedynym powodem zaniedbania diety. Innym ważnym powodem jest to, że ze smutkiem zwykle pojawia się brak motywacji.

Powody troski o nas, które kiedyś wydawały się tak ważne, mogą teraz zająć drugie miejsce temu, co spowodowało smutek i pozwoliły nam się w nim osiedlić.

Działania, które były kiedyś rutynowe, wydają się teraz trudniejsze. Więc staramy się uprościć naszą rutynę i zamiast iść do supermarketu, gdy wychodzimy z pracy, zdecydowaliśmy się zamówić pizzę, ponieważ wymaga to mniejszego wysiłku.

Przeczytaj także: 8 najlepszych przekąsek po cichu

Po drugiej stronie monety

Do tej pory mówiliśmy o tym, jak negatywne myśli nas osłabiają, ale jest też druga strona medalu.

Kilka badań z chorymi wykazało, że pozytywne nastawienie psychiczne znacznie poprawiło ich prognozy.

Może to być spowodowane bezpośrednim działaniem tego samego poprzez biochemię organizmu lub działaniem innych instrumentów kontroli choroby, takich jak ćwiczenia fizyczne lub opieka z żywnością.

W ten sposób zachęcamy do dbania o zdrowie psychiczne tak bardzo, jak to tylko możliwe, abyś dbał o swoje ciało. Zdecydowanie warto!

Top