Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Czy cierpisz na bóle głowy? Te pożywienie może być przyczyną

Bóle głowy są częstym objawem różnych chorób, ale mogą również wynikać z kilku czynników, takich jak stres, nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych lub zła dieta.

Ta ostatnia jest jedną z przyczyn, które przyciągnęły największą uwagę, ponieważ szacuje się, że około 30% migren ma jakiś związek z pokarmami i napojami, które zmieniają funkcje organizmu.

Nawet jeśli brakuje badań, aby udowodnić związek między dietą a tym objawem, wielu ekspertów wskazało, że pewne produkty spożywcze są potencjalnymi wyzwalaczami.

Częste spożycie w połączeniu ze stresem i zmianami hormonalnymi jest jednym z powodów, dla których dotknięta stopa dochodzi do 80% populacji.

Wiedząc o tym wszystkim i biorąc pod uwagę, że wszyscy podejmujemy to samo ryzyko, warto wiedzieć, jakie pokarmy mogą powodować ból głowy.

W ten sposób łatwiej będzie ich uniknąć, szczególnie gdy doświadczamy stresu.

Czym są te produkty spożywcze?

1. Ser może powodować bóle głowy

Jeśli bóle głowy pojawiają się kilka razy w tygodniu, najlepiej odłożyć na bok twarde i mocno sfermentowane sery.

Nawet jeśli nie jest źle je jeść w tym samym czasie lub innym, najlepiej jest starać się nie spożywać ich tak, aby nie powodowały tego objawu.

Powodem, dla którego wywołują tę negatywną reakcję w naszym organizmie, jest wysoka koncentracja biogennych amin, czyli substancji azotowych.

2. Czekolada

Gorzka czekolada to zdrowa żywność, która w umiarkowanych porcjach jest doskonała dla mózgu i skóry.

Odkryj: 10 najważniejszych zalet czarnej czekolady

Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu jego spożycie może stać się nieodpowiednie dla osób cierpiących na ciągłe bóle głowy.

Problem polega na tym, że czekolada koncentruje substancję zwaną tyraminą, która w organizmie ma działanie wazoaktywne.

3. Napój

Napoje typu cola nie tylko zwiększają ryzyko otyłości i problemów z kością, ale są również potencjalną przyczyną bólu głowy.

Jego zawartość alkaloidu, zwanego fenyloetyloaminą, działa na mózg sprzyjając temu stanowi.

4. Kiełbasy i wędliny

Zimne mięsa, wędliny i inne produkty żywnościowe pochodzenia przemysłowego często zawierają azotany i azotyny, substancje, które utrzymują je świeże i atrakcyjne, ale które mogą być również związane ze zwiększeniem migreny i złym samopoczuciem w mózgu.

5. Mąki

Rafinowane mąki i inne pokarmy zawierające gluten wpływają na występowanie migrenowych bólów głowy ze względu na ich związki zapalne.

Tych produktów żywnościowych należy unikać do maksimum. Zamiast tego wybierz te, które pochodzą z pełnego ziarna.

6. Lody

Pyszne, słodkie lody wywołują poczucie dobrego samopoczucia poprzez stymulowanie neuroprzekaźników, które powodują szczęście. Może jednak powodować działania niepożądane, szczególnie u osób cierpiących na migrenę i silne bóle głowy.

Ponieważ zawiera tłuszcz i jest bardzo zimny, działa na układ nerwowy, dopóki nie powoduje bólu. Dzieje się tak dlatego, że lody wywierają na mózg działanie zwężające naczynia krwionośne i rozszerzające naczynia krwionośne.

Przeczytaj także: 6 sposobów na utrzymanie zdrowego układu nerwowego

7. Konserwy figowe

Konserwy figowe mogą wyglądać zdrowo, ale nie są najbardziej odpowiednie dla osób cierpiących na migrenę.

Jego zawartość tyraminy stymuluje naczynia krwionośne w mózgu i zwiększa szanse na pojawienie się bólu.

8. Sól

Pokarmy z dużą ilością soli są nie tylko szkodliwe dla ciśnienia krwi, ale także zwiększają szanse na migreny i bóle głowy.

Dzieje się tak, ponieważ powodują zatrzymanie płynów w tkankach organizmu, zaburzenie, które powoduje brak równowagi w procesach zapalnych organizmu.

9. Chińskie jedzenie

Chińskie jedzenie jest bardzo smaczne i często jest idealne na wiele specjalnych okazji, jednak jeśli cierpisz na migrenę, najlepiej go unikać.

Ten rodzaj żywności zwiększa nacisk na głowę, ponieważ zawiera glutaminian sodu i przyprawy, które powodują dylatację w kubkach smakowych i zwiększają aktywność mózgu, powodując ból.

10. Zachowane ryby

Konserwy rybne zawierają wysokie stężenie biogennych amin, takich jak histamina i fenyloetyloamina, których nadmiar w organizmie powoduje bóle głowy.

Jak powiedzieliśmy na wstępie, symptom ten może być spowodowany wieloma przyczynami. Należy jednak unikać takich produktów spożywczych, aby zmniejszyć ryzyko.

Top