Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

7 pokarmów, które utuczają tyle, co fast foodów

Fast food jest dla wielu alternatywą, aby nie zabrakło jedzenia i unikał spędzania wielu godzin w kuchni; jednak po spożyciu wywołuje uczucie żalu, ponieważ wiadomo, że ten rodzaj diety ma za dużo kalorii i jest jedną z przyczyn przybierania na wadze.

Wiele osób stara się unikać wszelkiego rodzaju fast foodów lub podobnych produktów, ponieważ nie chcą podejmować ryzyka, które przynoszą; jednak niektórzy nie wiedzą, że istnieją pewne regularne pokarmy dietetyczne, które przytyją tak samo jak popularne fast foody.
Ważne jest, aby wiedzieć, że wszystkie pokarmy, które zwiększają lub powodują zmiany w indeksie glikemicznym, są odpowiedzialne za większą akumulację tłuszczów w organizmie.

Z tego powodu dobrze jest znać żywność, która spienia tyle samo co fast food i jak zmniejszyć spożycie, aby nie powodować przyrostu masy ciała.

1. Biały chleb. Jedzenie, które sprawia, że ​​jesteś gruby.

Wielu może myśleć, że tucz fast food to mięso, sosy i inne przetworzone dodatki, które w ogóle nie są zdrowe.

Ale faktem jest, że biały chleb, który jest wliczony w jedzenie, śniadanie lub przekąskę, ma wiele wspólnego z gromadzeniem tłuszczu, ponieważ zawiera wysoki indeks glikemiczny.

Aby spożywać zdrowszy rodzaj chleba, zaleca się sprawdzenie etykiet, aby upewnić się, że głównym składnikiem jest "cały posiłek".

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Naturalny środek do spalania tłuszczu i opróżniania jamy brzusznej

2. Kanapka z tuńczykiem

W tym przypadku ważne jest, aby wyjaśnić, że odpowiedzialnym nie jest tuńczyk, ponieważ jest to składnik o bardzo niskim poziomie kalorii. To, co jest szkodliwe i niewłaściwe, to dodatki takie jak sosy i biały chleb.

Aby cieszyć się tuńczykiem, zamiast sosów użyj chleba pełnoziarnistego, sałaty, pomidorów i mżawki oliwy z oliwek.

3. Pieczona szynka przetworzona

Przetworzona żywność składa się zazwyczaj z wysokiego poziomu tłuszczu i sodu, a także chemicznych środków konserwujących, które powodują przyrost wagi i problemy metaboliczne.

Są one również znane jako "puste kalorie", ponieważ nie zapewniają żadnej wartości odżywczej.

4. Przygotowane sałatki

W sklepach i supermarketach można już kupić puszki lub paczki sałatek przygotowane i gotowe do natychmiastowej konsumpcji.

Ten rodzaj produktu może wydawać się zdrową opcją jedzenia, ale w rzeczywistości w wielu przypadkach tak nie jest.

Warzywa sałatkowe mogą mieć niską kaloryczność i są idealne do uzupełnienia diety; jednak dodane sosy i dodatki mogą być bardzo kaloryczne i szkodliwe dla organizmu.

Dania takie jak sałatki z kawałkami boczku, serem, grzankami i orzechami mają wysoką zawartość kaloryczną, więc powinny być spożywane z umiarem.

Idealnym rozwiązaniem w tych przypadkach jest przygotowanie sałatek w domu ze świeżymi i 100% ekologicznymi składnikami.

5. Lody

Jeśli twoim celem jest utrzymanie idealnej wagi i szczupłej sylwetki, sojusznicy nie są najlepszymi sprzymierzeńcami, a w rzeczywistości mogą stać się przeszkodą w spalaniu tłuszczów.

Ten deser, tak ceniony jako akompaniament lub przekąska, składa się z dużej liczby kalorii, cukrów i tłuszczów, które ostatecznie gromadzą się w ciele.

Cukier jest jednym z jego najbardziej szkodliwych składników, ponieważ zwiększa wskaźnik glikemiczny, a zatem powoduje zmianę funkcjonowania kilku ważnych narządów.

Aby zastąpić lody, zaleca się przyjmowanie domowych deserów z owoców i warzyw, bez suplementów mlecznych.

6. Ciasto orzechowe

Ten pyszny tort, który zwykle przygotowuje się do podziwiania, gdy jest podjadany, jest bardzo bogaty w kalorie i dlatego powinien być spożywany umiarkowanie.

Suszone owoce, takie jak orzechy włoskie, są zalecane ze względu na ich wysoką zawartość odżywczą i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, ale z drugiej strony nie są pozbawione wysokiej zawartości kalorii.

Ponadto, łącząc je z mąką i innymi składnikami, twój indeks glikemiczny staje się znacznie wyższy i może przyczyniać się do wzrostu poziomu cukru we krwi.

Nie zapomnij przeczytać: jedzenie orzechów zapobiega chorobom serca

7. Sushi

To prawda, że ​​glony mają niską zawartość kalorii i są zalecane do odchudzania. Ale co z sushi? Nie byłbym taki pewien.

Napełnienie tej słynnej orientalnej receptury obejmuje między innymi majonez, ser, gorący sos, które czynią go tak bogatym w kalorie jak fast food.

Top