Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Pośród stresu zrelaksuj się

Stres nie służy nikomu . Zdrowie może zostać naprawdę skompromitowane, jeśli nie kontrolujesz poziomu stresu w swoim umyśle. Wśród chaosu w ruchu, gdy uciekasz do pracy, zobowiązań wobec dzieci, domu, czujesz, że twój poziom stresu osiągnął limit. Ale są sposoby na stworzenie prawdziwych przystani dla twojego życia poprzez użycie "sztuczek", które utrzymują równowagę ciała i umysłu. W końcu zdrowy rozsądek, ciało przy zdrowych zmysłach.

Słuchaj muzyki

Muzyka równoważy neuroprzekaźniki odpowiedzialne za spokój, przyjemność i spokój. Zostało to potwierdzone naukowo. Dźwięk utworu dociera do części mózgu, która funkcjonuje jako racjonalny filtr i bezpośrednio dociera do obszaru mózgu odpowiadającego emocjom . Muzyka klasyczna, na przykład, jest środkiem uspokajającym, obniża tętno i kontroluje lęk. Przy pierwszych oznakach stresu zwiększ głośność i zrelaksuj się. Szybko zauważysz poprawę!

Chińskie kule

Chińskie kulki naciskane ręką zwalczają napięcie . Baoding piłki mają moc terapeutyczną, wykonane z żelaza, puste i z gulaszem w środku, odpowiedzialne za miękki dźwięk, który towarzyszy ruchowi. Prawidłowe jest ułożenie kulki w jedną rękę i obracanie, jednej wokół drugiej. Rezultatem tego manewru jest poprawa krążenia krwi i dobre samopoczucie centralnego układu nerwowego, przy zmniejszeniu lęku i zmęczenia.

Masażer głowy

Czy kiedykolwiek widziałeś zabawny obiekt, który składa się z elastycznych prętów stalowych przymocowanych do drewnianej podstawy? Spróbuj przekazać ten przedmiot na głowę, to wspaniałe uczucie, łagodne ruchy w górę iw dół. Na końcach pędów znajdują się kropki wykonane z miękkiego materiału, który działa jak pielęgnacja we włosach. Urządzenie udaje się rozluźnić powięź, która jest membraną, która pokrywa całą strukturę kości i mięśnie głowy. Dzięki napięciom z dnia na dzień membrana ta staje się twarda i traci mobilność .

Bambus dla stóp

Utrzymując ciało, stopy zawsze cierpią z powodu stresu, wykazują oznaki zmęczenia i napięcia . Aby się zrelaksować, połóż kawałek bambusa pod nogami, oprzyj się o krzesło i krok za krokiem powoli z jedną stopą naraz, tocząc bambus tam i z powrotem, zmuszając palce do podłogi. Kawałek bambusa powinien być długi.

Kwiatowa esencja

W 1930 roku angielski lekarz Edward Bach odkrył moc kwiatów jako zabieg terapeutyczny, aby zająć się emocjami. Istnieje 38 esencji kwiatowych, które można kupić w aptece lub zaleceniach specjalisty, w celu lepszej identyfikacji objawów emocjonalnych i przepisania odpowiednich kwiatów do leczenia.

Zdjęcie oferowane przez Artura Gouveia.

Top