Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

Czy wiesz, że odświeżacze światła zwiększają nasz tłuszcz w jamie brzusznej?

Soda czy światło? Jest wielu ludzi, którzy wolą tę ostatnią opcję w kwestii "nie przybierania na wadze" i wyboru najbardziej odpowiedniej opcji z mniejszą ilością cukru. Chociaż wiemy, że napoje bezalkoholowe nie są zdrowe, często są spożywane, ponieważ kochamy ich smak, a także dlatego, że uważamy, że od czasu do czasu nie powinni wyrządzać nam zbyt wielu krzywd.


Ale widzisz, ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Jeśli naprawdę nie chcesz podnosić swojej wagi, najbardziej zalecanym jest nie spożywać żadnego rodzaju sody, a nawet mniej lekkich czynników chłodniczych, ponieważ, co nie powstrzymuje naszego organizmu od magazynowania tłuszczów, to, co osiągają, jest wręcz przeciwnie: zwiększyć obwód talii. Pokażemy Ci wszystkie poniższe dane.

Lekkie przekąski, które w rzeczywistości nie są tak dużo

Badanie przeprowadzone w tym miesiącu na Uniwersytecie w Teksasie ujawnia informacje, które już w pewnym stopniu zostały przez nas intuicyjne: lekkie czynniki chłodnicze nie różnią się zbytnio od normalnych, a także stanowią jeszcze większe ryzyko, ponieważ odkryto, że powodują zwiększenie obwodu talii i tłuszczu w jamie brzusznej.

Badanie trwało dziewięć lat, a nawyki konsumpcyjne około 900 osób zostały przeanalizowane pod kątem badań. Ludzie ze Stanów Zjednoczonych, Meksyku i Europy. Aby to przeprowadzić, eksperymentalne podmioty zostały podzielone na trzy grupy:

  • Sporadycznie pijący lekkie napoje gazowane (od 1 do 3 szklanek tygodniowo).
  • Regularne napoje bezalkoholowe (5 lub więcej szklanek tygodniowo).
  • Ludzie, którzy nigdy nie spożyli jakiejkolwiek sody.

I jakie były wyniki? Dane są niesamowite. Ludzie, którzy spożywają na przykład od dwóch do trzech szklanek sody lekkiej tygodniowo, wykazują wzrost od 2, 54 do 5 centymetrów na obwodzie talii. Ci, którzy spożywali te napoje regularnie, średnio 7, 62 centymetrów więcej. Ci, którzy nigdy nie pili napojów bezalkoholowych, nie osiągnęli dodatkowych 2 centymetrów, ponieważ zazwyczaj starali się prowadzić zdrowe życie, w którym nie było miejsca na cukier czy lekkie drinki.

Do jakiego wniosku prowadzą te dane?

  • Lekkie czynniki chłodnicze są nadal bardzo bogate w kalorie.
  • Sharon Fowler, dyrektor tego badania, ujawnił, że napoje bezalkoholowe są bezpośrednio związane z poważnymi chorobami, takimi jak cukrzyca, zawał mięśnia sercowego i oczywiście otyłość.
    Oczywiście, styl życia danej osoby sprawi, że te dane będą mniej lub bardziej adekwatne. Jeśli od czasu do czasu będziemy spożywać lekkie przekąski (2 puszki miesięcznie), nic się nie stanie, nie mówiąc już o prowadzeniu aktywnego życia bez konsumpcji tłuszczów i cukrów. Niemniej jednak ryzyko polega na tym, kto pije co najmniej 4 puszki tygodniowo (lub więcej), utrzymuje siedzący tryb życia i nie prowadzi zrównoważonej diety. Z biegiem lat doświadczysz wzrostu tłuszczu w jamie brzusznej, ryzykując zdrowie.

Inne zagrożenia związane z "światłem"

Słodziki

Lekkie napoje zawierają bardzo wysoką dawkę substancji słodzących. Jeśli konsumujemy je w zwykły sposób, nasze zmysły smaku nie będą w stanie dostrzec na przykład naturalnego słodkiego smaku wielu owoców.

Zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2

Jeśli jesteś przyzwyczajony do spożywania puszki lekkiego orzeźwienia dziennie, powinieneś wiedzieć, że będziesz miał 36% pacjentów z cukrzycą typu 2. Według badań przeprowadzonych przez University of Minnesota, ten rodzaj napoju zwiększa również nasze napięcie, zły cholesterol i, jak już wiesz, tłuszcz, który ma tendencję do gromadzenia się w naszej talii.

Brak wartości odżywczej

Napoje bezalkoholowe mają bardzo przyjemny smak, wiemy o tym. Są świetne na lato i na te rodzinne lunche lub z przyjaciółmi w weekendy. Jednak nie przyczyniają się one do naszego organizmu, ponieważ nie zawierają witamin ani minerałów. Są stymulantami, które zmieniają wiele z naszych podstawowych funkcji, a to nie zabiera nam naszego pragnienia.

Pamiętaj też, że zastąpienie zwykłych napojów bezalkoholowych "lekkimi odświeżaczami" również nie poprawia się wcale.

Powoduje ból głowy

Jeśli masz często migreny lub bóle głowy, najlepiej unikać napojów bezalkoholowych, bez względu na to, czy są normalne czy lekkie.

Niszczą nasze zęby

To bardzo ważne. Według badań opublikowanych w czasopiśmie "General Dentistry", napoje przyspieszają erozję zębów i osłabiają naszą szkliwo. Wszystko to dzięki zawartości kwasu cytrynowego w jego składzie. Co się stanie, jeśli zaczniemy omijać tego typu napoje? Twój uśmiech będzie ci wdzięczny.

Niszczą nasze kości

Jeśli jesteś kobietą i masz problemy z kościami, powinieneś przestać jeść napoje bezalkoholowe. Napoje lekkie są również związane z tym zużyciem masy kostnej i utratą gęstości, szczególnie w okolicach stawu biodrowego.

Mogą uszkodzić twoje serce.

Jak lekkie przekąski mogą zniszczyć moje serce? Ryzyko problemów sercowo-naczyniowych jest widoczne od czasu, kiedy ten rodzaj napojów zwiększa nasz zły cholesterol lub wytwarza nadciśnienie.

Pamiętaj, że napoje bezalkoholowe nie są dobre dla twojego zdrowia i nie dajcie się zwieść rzekomym korzyściom z lekkich napojów, ponieważ nadal stanowią niebezpieczeństwo.

Top