Zalecane, 2019

Wybór Redakcji

4 sposoby picia zielonej herbaty

Zielona herbata to napój, który nie jest już modny, aby stać się prawie niezbędnym i powszechnym w naszym życiu. Wiele osób pije obecnie zieloną herbatę.

Teraz możesz dostać zieloną herbatę w każdej restauracji lub kawie gotowej do spożycia. Co więcej, jeśli wolisz, możesz przygotować je samodzielnie.

Ta herbata ma wiele zalet dla naszego ciała. Ze wszystkich jego zalet najbardziej znana jest jego zdolność do rozkładania tłuszczu, więc stało się konieczne dla tych, którzy chcą schudnąć.

Jednak właściwości tego napoju nie kończą się tutaj.

Ta herbata jest również dobrym substytutem kawy, ponieważ dostarczane przez nią białko jest znacznie bardziej miękkie i trwalsze. Ponadto jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminy.

Jednak picie zielonej herbaty w tradycyjny sposób zawsze może być denerwujące i możesz ulec pokusie, by wybrać bardziej atrakcyjne napoje dla podniebienia.

Unikaj tego przy następujących przepisach.

Podstawowe przygotowanie zielonej herbaty

Zacznijmy od bardziej tradycyjnego sposobu picia zielonej herbaty. Jeśli do tej pory zwykle nie spożywałeś tego napoju, to dobry początek .

Składniki

  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 1 łyżeczka zielonej herbaty (5g)

Tryb przygotowania

  • Najpierw podgrzej wodę. Ale uwaga! Woda nie powinna osiągnąć temperatury wrzenia, dlatego przed gotowaniem należy usunąć z ognia wodę;
  • Następnie umieść zielone liście herbaty w wodzie i pozostaw je na maksymalnie 3 lub 5 minut, ponieważ zielona herbata ma smak, który może być nieprzyjemny;
  • Po usunięciu liści zjedz je natychmiast lub dodaj trochę lodu, jeśli chcesz czegoś świeższego.

Alternatywne sposoby picia zielonej herbaty

Gdy już poznajemy najbardziej podstawowy sposób przygotowywania i spożywania zielonej herbaty, spójrzmy, jakie kombinacje możemy z nią zrobić i jakie korzyści nam daje.

1. Zielona herbata z cytryną

Ta kombinacja jest świetna. Cytryna to owoc pełen przeciwutleniaczy i witaminy C, oprócz tego, że jest doskonałym spalaczem tłuszczu.

Jest to doskonałe połączenie, jeśli chcesz schudnąć lub zadbać o swoją skórę.

  • Wystarczy dodać sok z cytryny w podstawowej recepturze zielonej herbaty.

Odwiedź ten artykuł: Jak przygotować lemoniadę z zielonej herbaty, aby schudnąć i zmniejszyć środki

2. Witamina zielonej herbaty z awokado

Łącząc właściwości energetyczne, które zielona herbata daje nam naturalnie z dobrymi tłuszczami z awokado, dostajesz naprawdę zdrową pompę.

  • Najpierw pokonaj pół awokado z pół szklanki zielonej herbaty w blenderze, a następnie ciesz się.
  • Zalecamy przyjmowanie tego napoju rano lub w południe, aby wykorzystać całą swoją energię.

3. Zielona herbata z rumiankiem, koprem włoskim i anyżkiem

Jeśli masz problemy z trawieniem, jest to jeden z najlepszych sposobów na ich usunięcie.

Rumianek ma właściwości wspomagające trawienie i zmniejsza wagę. jak również bóle w żołądku . Z drugiej strony, mamy również anyż, który jest doskonały do ​​stanu zapalnego.

Łącząc wszystkie te właściwości, otrzymujesz superwywołowy układ trawienny i doskonały sojusznik do kontroli wagi.

Składniki

  • 1 litr zielonej herbaty
  • Jedna łyżka anyżu (10g)
  • Jedna łyżka rumianku (10g)

Tryb przygotowania

  • Najpierw rozgrzej zieloną herbatę i, zanim się zagotuje, dodaj anyż i rumianek;
  • Następnie usunąć z ognia i odstawić na 5 do 10 minut;
  • Następnie, po tym czasie, wypij infuzję.

4. Zielona herbata z miętą i imbirem

Ten sposób picia zielonej herbaty jest ulubionym przez wielu, ponieważ ma orzeźwiający wpływ mięty.

Imbir jest spalaczem tłuszczu i aktywatorem metabolizmu, podobnie jak zielona herbata.

Składniki

  • 1 litr zielonej herbaty
  • Łyżka mięty (10g)
  • Mały kawałek świeżego imbiru
  • 2 kostki lodu

Pokonaj w zlewie wszystkie składniki, aby wykorzystać ich właściwości.

Najlepszy czas na wypicie zielonej herbaty i uzyskanie jej korzyści

Kiedy już poznajemy różne sposoby picia zielonej herbaty, odkryjmy najlepsze czasy na jej spożywanie i jakie są jej zalety.

Jeśli chcesz schudnąć

Najlepszy czas na zajęcie zielonej herbaty to 20 minut po każdym posiłku, ponieważ w ten sposób herbata zaczyna rozkładać tłuszcz, zanim ciało go wchłonie.

Jeśli chcesz zwiększyć poziom białka i minerałów

Najlepiej spożywać zieloną herbatę przed posiłkami, ponieważ w ten sposób zielona herbata pomaga ciału i zwiększa poziom wchłaniania magnezu, witaminy C i E.

Post

Wiele osób pije kawę bez zjedzenia czegokolwiek. Jeśli zdarzy ci się być jedną z tych osób, lepiej zastąp ją filiżanką zielonej herbaty.

Będzie to miało taki sam efekt jak kawa, ale nie będzie tak agresywne w przypadku żołądka.

Ponadto, przyjmowanie zielonej herbaty na czczo zwiększa zdolność organizmu do korzystania z jego właściwości.

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Czy masz rozstrój żołądka? Dowiedz się, co jeść, aby poczuć się lepiej

Ostatnie szczegóły

Choć prawdą jest, że spożywanie zielonej herbaty przynosi wiele korzyści zdrowotnych, należy pamiętać, że nie zaleca się nadużywania tego napoju.

  • Zalecana dawka wynosi najwyżej 5 filiżanek dziennie, jeśli nie spożywasz kawy. Jeśli chcesz spożyć filiżankę kawy, powinieneś zmniejszyć jedną z 5 herbat;
  • Jeśli cierpisz na tachykardię lub wysokie ciśnienie krwi, nie zaleca się picia więcej niż 2 kubki dziennie. W rzeczywistości nigdy nie łącz z żadnym lekarstwem bez nadzoru lekarza.
Top